Ezek a tippek valóban segítenek a csuklás ellen - FIT FOR FUN
A csuklás általában váratlan és gyakran kitartó. A következő tippek segíthetnek abban, hogy gyorsan megszabaduljon tőle. De vigyázz! A csuklás nem mindig ártalmatlan .
A csuklás kellemetlenséget okoz, és általában nem megfelelő időben következik be. Néha néhány pillanat múlva magától megáll.
Azok, akiket már régóta sújtott, használhatnak néhány trükköt, amelyek megállíthatják a csuklást.
Hogyan fordul elő a csuklás?
A csuklást a rekeszizom okozza, amely felelős a légzésért. Ez egy izom-ínlemez, amely összeolvad a bordaívekkel, és amely a mellkas és a hasüreg között fekszik.
Minden belégzéssel a zerchfell összehúzódik és elsüllyed. Ez negatív nyomást eredményez a tüdőben, amely beszívja a levegőt.
A rekeszizom ezen süllyedése külsőleg is látható, amikor a hasfal kidudorodik légzés közben, mivel a has többi szerve helyet ad.
Amikor a rekeszizom ismét ellazul, felemelkedik, és a levegő kifolyhat a tüdőből.
Csuklás akkor fordul elő, amikor a rekeszizom nem normálisan emelkedik és esik, hanem ellenőrizetlenül összehúzódik. A tüdő ekkor hirtelen kitágul, és több levegő áramlik be.
Amikor a levegő újra kifolyik, a zárt hangráncokat éri el, ami a jól ismert "csukláshoz" vezet.
Ezt a folyamatot gyakran rendszeres időközönként megismétlik, mivel a rekeszizom görcsösen összehúzódik.
Mi okozza a csuklást?
A csuklásnak sokféle kiváltója lehet. Hideg, szénsavas italok, túl gyors evés vagy beszélgetés evés közben kiválthatja a csuklást.
De az ijedtség, a stressz és a hideg állapotból a melegbe való áttérés a rekeszizom görcsösségéhez is vezethet.
Általában a csuklásnak rövid idő után magától el kell múlnia.
Azok számára azonban, akiket a membrán gyakrabban és hosszabb ideig sújt, érdemes orvoshoz fordulnia. Az összehúzódások súlyos betegségeket, például szív- és érrendszeri problémákat, cukorbetegséget vagy mellkasi szerveket jelezhetnek.
A csuklás nem ritka műtétek, kemoterápia vagy akár olyan betegségek esetén, mint a skizofrénia.
Mi igazán segít a csuklás ellen?
Sok trükk és eszköz többnyire a nasopharynx vagy a vagus ideg stimulálására irányul.
A vagus ideg felelős a gége és a torok, valamint a nyelőcső motoros irányításáért. Ennek a területnek az stimulálásával meg kell szakítani a görcsös összehúzódás reflexét.
A Hicks-támadástól elterelő és megnyugtató módszerek szintén hatékonynak bizonyultak.
1. Megijeszteni
Valószínűleg a legnépszerűbb trükk a csuklás megszabadulásakor az, hogy megijesztik őket.
Még ha nincs is egyetértés abban, hogy a módszer valóban működik-e, mindenképpen érdemes kipróbálni.
A rángatózó belégzés megijedve stimulálja a Zerchfellt. Ez végül megoldhatja a görcsöt.
2. Tartsa vissza a lélegzetét
Tíz másodpercig visszatartva a lélegzetét, megpróbálhat megszabadulni a csuklástól. Segítenie kell abban is, hogy visszatartsa a lélegzetét és lenyelje azt a pillanatot, amikor érzi a következő dübörgést.
3. Hűtsük le az arcot
Az arc hideg borogatásai közvetlen jeleket küldenek a vagus idegre, ami nyugtató hatással lehet a rekeszizomra is.
Azt mondják, hogy a gége jégkockái is hatékony módszerek a csukláshoz.
4. Igyon vizet
A nasopharynx receptorait ivás serkenti, és közvetlen hatással vannak a rekeszizomra.
Kis szerencsével néhány korty segíthet a bosszantó csuklás ellen. Egy másik tipp, aminek segítenie kell: inni a fejét.
5. Tudatos légzés
A nyugodt belégzés és kilégzés nyugtatóan hat a Zerchfellre is. Továbbá a koncentrált légzés elvonja a figyelmét a csuklásról.
Ez a stresszoldás csodákra képes és megszüntetheti a csuklást.
6. Terelje a vagus ideget
Ennek az idegnek a stimulálása több tippben fordul elő. A figyelemelterelés potenciálisan segíthet a csuklás leküzdésében is. Ezt vagy cukorka szívásával lehet elérni, de a nyelv meghúzásával az irritált ideg is megnyugodhat.
7. Lélegezzen egy zacskóba
Amikor belélegzi a zsákot, fokozatosan megtelik szén-dioxidban gazdag levegővel.
Amikor ez a levegő visszatér a tüdőbe, a vér szén-dioxid-szintje megnő. Ezt az információt elküldik az agynak, amely megnyugtatja és ellazítja a vagus ideget.
Az oxigénhiány elkerülése érdekében azonban nem szabad túl sokáig használni ezt a trükköt.