Ezek az alacsony szénhidráttartalmú szendvicsek egyszerűen finom csoda nők
Szeretne tacókat, hamburgereket és szendvicseket, de mégis fogyni szeretne? Nem probléma, mert mindez alacsony szénhidráttartalmú is elérhető
Fotó: Istock Content
- Alacsony szénhidráttartalmú tacók
- Burger szénhidrát nélkül
- szénhidrátmentes pizza
- Felhő kenyér
- Extra: Felhős kenyér sajtburger
Pizza, tacók vagy hamburgerek - senki sem akar nélkülük nélkülözni. Ezek a finomságok túl jók. De ha fogyni akar, akkor hamburgerek és társai nélkül kell tennie. Vagy nem? A legjobb ötleteink vannak az alacsony szénhidráttartalmú szendvicsekhez, hamburgerekhez vagy pizzákhoz.
Ma egyre több tanulmány mutatja, hogy egészségesebb a kevesebb kenyérből, tésztából és cukorból származó szénhidrát fogyasztása. Azok, akik spórolnak rajta, és jobban támaszkodnak a fehérjére, kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől és túlsúlytól. Az alacsony szénhidráttartalmú rajongók kevésbé hajlamosak az édességre.
Itt jönnek a legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú szendvicsek, hamburgerek és pizzák
Alacsony szénhidráttartalmú tacók
Tacók különbséggel: Ropogós saláta levél, tele mindennel, ami egy mexikói taco-hoz illik. Kukorica és bab, darált marhahús és tejföl vagy guacamole. Csak nincs kenyér. Ez az alacsony szénhidráttartalmú változat íze jó, és még mindig nem hízik meg.
Burger szénhidrát nélkül
A burger kenyér nélkül működik. Valójában igaz, és íze is nagyon jó. Most számos étteremben megkaphatja a hamburger alacsony szénhidráttartalmú változatát. Az, hogy mit tesz a hamburgerébe, nem igazán számít. Csak a kenyér marad távol. Lehet, hogy kedveli a tomami hamburgert is?
szénhidrátmentes pizza
Az alacsony szénhidráttartalmú pizza mindig unalmasnak tűnik, nem? Ennél a változatnál nem. A padlizsánrajongók imádni fogják ezt az alacsony szénhidráttartalmú pizzát. És ami a legjobb: Nem kell mást tennie, csak a padlizsánokat szeletekre vágni és a tetejére helyezni. Egyébként Zuccinivel is működik.
Felhő kenyér
Ha nem akarja teljesen kenyér nélkül megtenni, készíthet szendvicset is felhőkenyérrel. Szénhidrátmentes, de a szendvicsérzet megmarad. Íme a recept >>
A fotót Cassie Parker Gragg (@cassgragg) tette közzé 2016. április 16-án, 9: 54-kor.
Extra: Felhős kenyér sajtburger
Hozzávalók 4 darabra:
- 3 tojás (M méret)
- 100 g dupla krémsajt
- 1 teáskanál sütőpor
- só
- 4 levél római saláta
- 1 lilahagyma
- 1 paradicsom
- 2 savanyúság (kb. 60 g)
- 1/4 csokor metélőhagyma
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 500 g darált marhahús
- 1-2 teáskanál mustár
- bors
- 4 evőkanál napraforgóolaj
- 6 evőkanál salátakrém (25% zsír)
- 4 szelet (egyenként kb. 20 g) Gouda sajt
- Pergamen papír
- esetleg fa nyárs
Készítmény:
1. Külön a tojásokat. Keverjük össze a tojások sárgáját és a krémsajtot. Rostáljon rá sütőport és gyorsan keverje össze. A tojásfehérjét a kézi keverő habverőjével keményre verjük. Adjunk hozzá egy csipet sót. Körülbelül 1/2 tojásfehérjét óvatosan hajtson a tojássárgája keverékébe, majd hajtsa be a maradék tojásfehérjét.
2. Kenje el a keveréket egy evőkanállal 8 dörzsöléssel egy sütőpapírral bélelt tepsire. Előmelegített sütőben (villanytűzhely: 150 ° C/konvekció: 125 ° C/gáz: lásd a gyártót) kb. 25 percig sütjük.
3. Tisztítsa meg és mossa meg a salátát, majd rázza szárazra. Hámozzuk meg a lilahagymát és vágjuk karikákra. Mossa meg a paradicsomot és vágja szeletekre. A savanyúságokat lecsepegtetjük és hosszában szeletekre vágjuk. Mossa meg a metélőhagymát, szárazra rázza és tekercsekre vágja.
4. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Gyúrjuk össze a darált húst, a mustárt, a hagymát és a fokhagymát. Fűszerezzük 1 teáskanál sóval és borssal. Alakítsuk 4 lapos húsgombócra. Egy nagy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és a húsgombókat kb. 4 percig sütjük mindkét oldalon.
5. Vegye ki a kenyérsüteményt a sütőből, és hagyja rövid ideig kihűlni. Fedj le 4 lepénykenyeret salátával, kenj meg egy-egy evőkanál saláta tejszínt, és rétegezd rá a húsgombócot, sajtot, paradicsomot, uborkát, lilahagymakarikákat és a többi salátakrémet. Megszórjuk snidlinggel, és a tetejére tesszük a maradék kenyeret. Esetleg fa nyársaknál ragadt.
Elkészítési idő kb. 50 perc. Minden darab kb. 2390 kJ, 570 kcal. E 42 g, F 41 g, KH 7 g
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.