Ezekkel a trükkökkel automatikusan kevesebbet eszik

2017. január 23 - 13:15.

Videó: 5 végső diéta halálos bűne

Rendszeresen elhatározzuk, hogy végül kevesebbet eszünk, hogy leadjunk néhány kilót. Legyen az új év állásfoglalása, vagy azután, hogy leszállunk a már teljesen poros skáláról. Itt olvashatja el, hogyan teheti ezt meg néhány egyszerű trükkel.

FDH, Glyx, Atkins, ... Felejtsd el a sokféle diétát! Ha hosszú távon le akarunk veszíteni néhány kilót, gyakran csak az étkezésmódunkon kell változtatnunk - és nem feltétlenül attól, hogy mit eszünk. Gyakran elég csak egy kicsit lassabban enni, mivel ez gyorsabban érzi a teltségérzetet. És így tesszük meg a lépést a gyors ételtől a lassú ételig.

Tartson ivási szüneteket

Szánjon rá időt, és igyon több kortyot, miközben eszik. Ez nemcsak lelassítja önmagában az étkezést, de meg is tölti a gyomrot. Így gyorsabban érezheti magát jóllakottnak.

Egyél pálcikával

A pecsenye pálcikával történő elfogyasztása kissé kihívássá válik - ezt szívesen elismerjük. De ha ismét ázsiai ételeket főz, vagy finom rizst vagy tésztát készít, akkor a késsel és villával való evés helyett egyszerűen pálcikával egyen. Ez lehetővé teszi, hogy kisebb adagokat fogyasszon, lassabban és gyorsabban töltse fel!

Egyél a "rossz" kézzel

Ha jobbkezes vagy, használd a bal kezedet az ételek elfogyasztásához. Fordítva természetesen ugyanaz: a balkezesek jobb kézzel esznek. A bonyolultabb motoros teljesítmény automatikusan lassabban eszik.

Használjon kis lemezeket

Az éhség elkerülésének másik módja az, ha egyszerűen kisebb lemezeket használunk, mert minél kisebb a lemez, annál kisebbek az adagok. Természetesen feltéve, hogy elég fegyelmezett vagy ahhoz, hogy ne vegyél be egy második adagot. Ha ezek a lemezek is pirosak, akkor egyfajta "stop" jelet küldünk az agyunkba, és úgy érezzük, hogy hamarabb tele vagyunk.

Étkezés = munka

Ha az étkezést munkával kombinálják, például gesztenyével vagy dióval, a tempó is automatikusan lelassul. Végül is a gesztenyét meg kell hámozni, és a dió megrepedt.

Ha az egészségesebb étrend mellett az edzésen is szeretne dolgozni, akkor kattintson a videó lejátszási listánkra. Élvezze a képzést!