Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal búcsúzkodjon a kínos kettős álltól - lépjen az egészségre
A kettős áll egy nagyon csúnya nyaki képződés, amelyet általában az adott területen felhalmozódó zsír képez. Ennek kiküszöbölése érdekében bemutatunk egy egyszerű gyakorlási gyakorlatot.
A kettős álla okai
A test ezen részének okai nagyon változatosak lehetnek. Egyrészt oka lehet az áll területén lévő felesleges zsírnak. Ez gyakran túlsúlyos vagy elhízott helyzethez kapcsolódik.
Másrészt a kettős áll is megjelenhet a zsír jelenléte ezen a területen, akár túlsúly vagy elhízás hiányában is. Ezt a problémát általában a családunktól örökölt gének okozzák, amelyek miatt testünk a normálnál több zsírt halmoz fel a nyakban, mint a test más területein.
Végül a kettős álla megléte a bőr színének csökkenését vagy inkább a zsírszövet fentiekből fakadó ellazulását is eredményezheti. A nyak területén lévő bőr romlása miatt a nyak megereszkedhet, ami kettős áll kialakulásához vezethet. Ezzel a problémával nem elég megpróbálni eltávolítani a nyak zsírját, mint más esetekben: gyakorlatokat kell végrehajtani a nyak bőrének feszültségének visszaszerzésére.
Gyakorlatok a kettős áll csökkentésére
Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű gyakorlatot, amelyek napról napra elvégezhetők annak érdekében, hogy csökkentsék a csúnya zsír ezen testrészben való felhalmozódását:
A csók gyakorlása
Ez az első gyakorlat a kettős álla kiküszöbölésére magában foglalja a nyak meghosszabbítását, miközben finoman hátrahúzza a fejét. A jobb testtartás elérése érdekében a mennyezet rögzítésével is segíthet.
- Akkor úgy kell összeszednie az ajkait, mintha csókolózna. Kérdés lesz a lehető legnagyobb mértékben meghosszabbítani őket, amíg észre nem veszi a nyak és az áll izmainak megkeményedését.
- Tartsa ezt a helyzetet körülbelül 15 másodpercig, majd ismételje meg minden nap.
Húzza ki a Tang-ot
Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, mivel csak ki kell nyújtsa a nyelvét, amennyire csak lehetséges: