Ezért lehet bizonyos hasi zsír előnyös
Ezért lehet bizonyos hasi zsír előnyös
A nők gyakran ki vannak téve a divatmagazinokban látott képeknek, és az elméjükbe belenyomódnak az egészséges test kinézetével kapcsolatos sztereotípiák. . "Soha nem lesz négyszögletes hasam, de ez egy alacsony ár, amelyet az egészségért kell fizetnöm" - mondja egy híres táplálkozási szakember. Az is kiderül, hogy miért lehet előnyös egy extra hasi zsírréteg!
A testemmel nincs semmi baj
Lyndi Cohen táplálkozási szakember elárulta, hogy a hasi "extra zsírréteg" miért is lehet jó az Ön számára.
A sydney-i Lyndy (28) beismerte, hogy küzdött a makacs, derék körüli kilók elvesztéséért, minden elképzelhető diétát kipróbálva. Végül a fitneszblogger, más néven meztelen táplálkozási szakember szerint elmondta, hogy megtanulta magáévá tenni képét, miután rájött, hogy a testzsír kulcsszerepet játszik.
"Van egy extra réteg izomzsír. Minden alkalommal, amikor megpróbálom elveszíteni, a testem ellenáll. Ez egy harc"Ezt a súlyt diéta után diéta után próbáltam lefogyni" - mondta az Instagramon. Végül rájöttem, hogy a testemmel vagy az anyagcserével nincs semmi baj, és talán. Nem kell elveszítenem ezt a plusz "súlyt".
Lyndy - aki korábban elképesztő testátalakítással 20 kg-ot fogyott - büszkén elmagyarázta, hogy az "extra súly" hogyan segít fitt és egészséges maradni.
Ez az "extra" súly nem teher
"Ez az "extra" súly az, ami egyensúlyban tartja a hormonjaimat, a hangulatom stabil és az energiám magas. ", - magyarázta Lyndi. "Ez az" extra "súly azt jelenti, hogy könnyedén beállíthatom a hőmérsékletemet és jól érezhetem magam a" pihe "miatt. Ez az úgynevezett" extra "réteg az, ami melegen tart éjszaka, hogy könnyen elaludhassak. Ez segít abban, hogy éhesen jól működjek, ez az, ami megvéd, ha valaha is rosszul leszek, ezért úgy tűnik, hogy ez az "extra" súly nem teher (mint gondoltam), hanem egy takaró A testem nem sérült meg. "
"A testem szeretett, mielőtt szerettem volna, és soha nem akarta, hogy elveszítsem ezt a csodálatos zsírréteget. Bár ez az extra zsír azt jelenti, hogy soha nem lesz hat négyzet alakú csomagom, az energikus, egészséges testért alacsony árat kell fizetni. "
A test pozitív előmozdítása érdekében szívesen beszélt teste természetes formájának megszeretéséről.
"A testem természetes formájának és az egészséges testsúlynak az elfogadása volt az egyik legegészségesebb dolog, amit valaha is tettem magamnak."Rájöttem, hogy ez a természetes egészséges testsúlyom, és nem akarok tovább küzdeni ellene, csak azért, hogy megfeleljen az emberek elképzeléseinek arról, hogy néz ki a hagyományos egészséges test." Így néz ki számomra egy egészséges test. És szeretem a formáimat.
A testtel kapcsolatos utolsó pozitív bejegyzését néhány hónappal azután tették közzé, hogy az érzelmi fogyasztóvá vált fogyás iránti rögeszméjét másképp kezdte szemlélni.
"Minél kevesebbet ettünk, és naponta több órát tornáztunk- mondta áprilisban a Daily Mail Australia-nak. Mire hazaértem, kimerült az akaratom, és mindent meg akartam enni a hűtőből.
A dietetikus elmondta, hogy a fogyás ellenére is talál hibát, hogy "gyűlölje" önmagát.
"Amikor a fogyás megszállottja voltam, függetlenül attól, hogy milyen sovány lettem, folyamatosan találtam olyan dolgokat, amelyeket utáltam a testemben. De eljutottam egy olyan ponthoz, ahol már nem akartam így élni."
Állandó nyomás a fogyáshoz
Lyndy azt mondta, hogy el akarja pusztítani az "egészséges" test megbélyegzését a médiában, miután érezte a fogyás állandó nyomását.
"A lányokat gyakran ki vannak téve az egészséges folyóiratokban látott képeknek - és elméjükbe beleillenek az egészséges test kinézetével kapcsolatos sztereotípiák.. Szeretném, ha az emberek tudnák, hogy az egészségnek minden formája és mérete van, és nem kell bizonyos magasságúnak lennie, vagy testének megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy "ez az egészséges test" legyen. Meg akarom változtatni az egészség kinézetének meghatározását, és nem kell egészségesnek lennie. ".
Miután egy évtizede küzdött ingadozó súlyával, Lyndinek négy év alatt sikerült 20 kilót lefogynia - és most magabiztosabbnak érzi magát, mint valaha.
"Most már kényelmes a súlyom, miután úgy döntöttem, hogy szeretem a testemet - és nem harcolok olyan gyakran azokkal a napokkal, amikor rossz a képem "- mondta a nő.
Lapos has: 10 perc gyakorlat, amelyet otthon végezhet (videó)
Lapos has ez minden nő álma - és még egy kis akaraterővel és szervezettséggel is elérhető. A szervezés pedig otthon is megoldható:)
Itt van egy nagyon egyszerű gyakorlatséma (nagyon könnyen nézhető és rendkívül tiszta videóval), amelyet otthon is elvégezhet. az eredmények nem sokáig várnak. Olvassa el a lapos hasról: 10 perc gyakorlat, amelyet otthon végezhet (videó).
Lapos has esetén olvassa el:
És mégis szeretne néhány testsúlycsökkentő javaslatot?
szerző: Andreea Bor - fitneszrajongó - anya a Desprecopii-n - minden jog fenntartva 2019