F alternatíva; r Vaj a kenyér egészséges étkezési fórumán
Tag 2005. március 2. óta
4145 hozzászólás (ø0.72/nap)
Elkezdtem a 3. (és remélhetőleg ezúttal sikeres) diétát. Valójában ez már nem diéta, mert ezúttal megpróbálom megváltoztatni az étrendemet, és különös figyelmet fordítok a zsírra és a fehérjére.
Jelenleg nyaralok, és nem igazán érdekel semmi
2 hét múlva jelentkezik a probléma, amikor újra kell dolgoznom, vagy később az iskolában.
Szükségem van a szendvicsemre!
Mindenki más és más fehérjetartalmú reggelivel próbálkozik. Az ötletek bebizonyították, hogy ha dolgozni kellene, akkor elvihető szénhidrátokra, azaz kenyérre van szükségem.
Csak hogy egyem az összecsukható szendvicsemet, amikor már nem akarok vajat enni?
Vagyis szeretném, imádom a vajat, de ha a zsírra gondolok, akkor. Te megérted?
Egyáltalán nem szeretem a margarint, és eddig nem találtam olyan félzsíros "vajat", amely szintén vajízű lenne. Ezen kívül nem szeretem az olyan erősen feldolgozott termékeket, főleg ha a zsírokról van szó.
Tehát mit tehetek, hogy a kenyerem továbbra is jóízű legyen, és hogy ne legyen túl sok zsír?
Nagyon hálás vagyok az ötletekért! Tesztelem és jelenteni fogom őket nyaralás alatt ^ - ^
Tag 2011.04.21
965 hozzászólás (ø0.28/nap)
Vaj helyett használhat kvarkot vagy krémsajtot is.
De ez ízlés kérdése - én személy szerint csak édes öntettel szeretem.
A kiadós önteteknél kipróbálhatja a mustárt is kenhetőségként.
2009. május 31. óta tagja
288 hozzászólás (ø0.07/nap)
Azt hiszem, hasonló problémánk lenne ezzel kapcsolatban.
Szeretem a kenyeret és a vajat is, a margarint sem, a fogyás pedig napirenden van. Én azonban nem vagyok hajlandó lemondani a kenyérről és a vajról, más dolgokon spórolok.
Ha mégis megtenném, akkor megkenem könnyű krémsajtot vagy villásreggelit. Vannak finom vegetáriánus kenetek is az Alnaturától (DM drogéria), de általában sok olajjal vannak.
Különösen finomnak tartom a krémsajtot lekvárral, vagy ízesítéssel vásárolom, majd hozzáadom a pulykamellet. Vagy csak krémsajt.
Tag 2011.06.02-tól
2,622 hozzászólás (ø0.73/nap)
Ne felejtsd el a margarint és Co.
A vajhoz más összetevőket is adhat, például turmixgépben sovány pulyka sonkával készült pürét, plusz merretichet vagy sós lében lévő tonhalat, valamint kevés citromot és mustárt.
vagy vegyen sovány krémsajtot, és keverje hozzá a gyógynövényeket és a fűszereket, vagy a pulyka sonkát vagy a tonhalat.