Fagyasztott nugát tápértékei - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A jeges nugát bőséges mennyiségű szénhidrátot, kevés fehérjét és nagy mennyiségű zsírt tartalmaz 100 g-onként. A benne található makrotápanyagok elősegíthetik a sejtek energiáját, valamint felépíthetik és fenntarthatják az izom- és csontszövetet. Megvan táplálkozási értékek amelyeket ezen az oldalon keresztül magyarázunk el.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 25,3 g | 7,7% 8,8% |
| - cukorral | 20,5 g | - - |
| Fehérje | 264 g | 4,9% 6,2% |
| Lipidek | 15,2 g | 15,7% 23,0% |
| Rostok | 2,76 g | 9,2% 9,2% |
| Víz | 52,3 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 0,74 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A jeges nugát kb. 100 g mennyiségben szállítjuk 258 kalória, ez megfelel a magas kalóriabevitelnek.
Ha a kívánt cél a fogyás, bölcs dolog ragaszkodni az étel GI-jéhez (a többi tápértéket a cikk végén találja meg). Másrészt, ha a tömeggyarapodás a cél, egészséges táplálkozásra van szükség a makrotápanyagok jó arányú (szénhidrátok, lipidek, fehérjék) integrálásával.
Ez a kép a hozzávetőleges energiafogyasztást mutatja. Ez a kalóriaigény valószínűleg ingadozik az ember aktivitásától és fizikai jellemzőitől függően.
Lipidek
A lipidösszetétel megmutatja, hogy a benne lévő lipidek többsége telített zsírsav, az FA néha túlzottan fogyaszt. Ezért változatos étrendre lesz szükség annak érdekében, hogy testünk számára minden alapvető FA-t biztosítsunk.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 11 g | 137,5% 137,5% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0,026 g | 0,1% 0,1% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 2,19 g | 43,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 1,96 g | 49,0% 49,0% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,026 g | 3,3% 3,3% |
| - DHA | 8,00 mg | 3200,0% 3200,0% |
| - EPA | 8,00 mg | 3200,0% 3200,0% |