Fagylalt diétához (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)

diétázom és egészségesen étkezem

ma 800kcal körül ettem és tornáztam.

Ma úgy éreztem, hogy van fagylaltom, és mivel nem akarom megtiltani magamnak, saját fagylaltot készítettem fagyasztott bogyókból, némi könnyű szójatejből és egy teáskanál mézből.

Furcsa gondolataim vannak, és néha azt gondolom, hogy túl sokat csinálok, de ezúttal igazán nem vagyok biztos abban, hogy ez ronthatja-e az étrendemet. Ma reggel volt egy feta sajtos salátám, délután pedig egy tonhalas salátám. Közben ettem néhány mazsolát és kb. 3 kenyeret.

Túl sok a jég most?

8 válasz

Semmi sem pusztul el ott. Korábban kicsit kevés volt a 800 kcal-val. Tehát nem volt rossz enni a fagyit.

Először is, így kevés kalória nem ajánlott. egy kétéves gyereknek már 1200 kcal kell. inkább az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet gyakorolja.
A "fagylaltja" rendben van, próbálja ki a banánt. Jobban feltölt, szép és édes íze van, és nem olyan vizes.

Veszély. A banán gyümölcs, de ez nem jelenti azt, hogy alacsony a kalóriatartalma. Sok fruktózt tartalmaznak. Ez teszi az édes ízt is.

Abban a pillanatban, hogy nem is tudtam, hogy a kétévesek már tudnak xd-t írni

Ez egyértelmű, ezért töltenek ki jól és adnak energiát. Nem igazán támogatom az alacsony kalóriatartalmú kérdést, ahogy írtam, főleg ilyen mértékben.

Nem, nem lehet 😂 De remek példa arra, hogy megmutassuk az embereknek, akik túlsúlyba esnek a fogyással, hogy a kalóriadeficitet kissé szkeptikusan lehet nézni.

Amíg hiányban marad, nem hízik, hanem fogy, függetlenül attól, hogy mit eszik, ezért az édes dolgok is rendben vannak, egyébként a 800 kalória túl kevés és rendkívül veszélyes.

Az első mondatban ellentmondasz magadnak.

Csak 800 kcal és még mindig egészséges.

Alta 800kcal? Ez csak az én reggelim

még 1500kcal-mal sem hízik

terápiához tartozik, jó úton jár az étkezési rendellenességek felé

hasonló kérdések

1 palacsinta banánnal

1 török ​​pizza sok salátával

Szigorú diétát követek, és csak kb. 1000 kcal-t eszem naponta. Ma hetek után házi hamburgerrel akartam kedveskedni.

kis marhahamburger

Számítottam, és a hamburger kcal-ja 340 kcal. A kcal maradékával ma 800 kcal-ra jutok.
Lehetséges, hogy ma hízni fogok, mert hús és majonéz van a hamburgerben.

Még ha nem is léptem túl az 1000kcal-t, furcsa érzésem van ezzel kapcsolatban.

Például, ha nagyon jó diétát folytatok egy hónapig. Például ma csak egy kevés gyümölcsöt és két kenyeret ettem. Ehetek ma ebédre mantit (tésztát)? Ilyen kis/közepes adag. Vagy ártana egy étrendnek

Helló, úgy éreztem, hogy ma diót ettem, és ahelyett, hogy minden nap 30 grammot ettem volna, 110 gramm kanca ételt ettem mazsolával. Rögtön sportolok is, de túl sok dió volt, és amit most csináltam, egyszerre egészségtelen vagy rendben van?

Helló emberek, 2 hete diétáztam, és ma kimentem a barátaimmal. Pizzát akartak enni, és engem is kényszerítettek, hogy vegyek egyet, így kaptam egy kis margheritát.

Ma csak 1 ropogós kenyeret ettem, majd a kis pizzát, már nem akarok enni semmit

Helló, reggel ettem egy tekercset. Egy részét mogyoróvajjal és lekvárral, egy részt vajjal és sajttal, valamint egy pohár tejjel. Nyilván ennek legalább 800 kcal-nak kellett volna lennie. Ugye ez egy negyed túl sok reggelire?

Helló emberek, ma végre elkezdtem a diétát: ma reggelire a következőket fogyasztottam: 1 tojás és 1 kenyér krémsajttal és paradicsommal, majd figyelmeztettünk valahova ^^ 2 almát és csak 2 kenyeret krémsajttal és paradicsommal majd közvetlenül 2 krémsajtos és paradicsomos kenyér előtt, majd 5 kenyér könnyen elveszhet?

Szia először. Ma ettem Sazikit (török ​​joghurt saláta), utána pedig tonhal pizzát (házilag). mindenesetre, mint tudják, nem ehet halat joghurttal, amely ételmérgezést eredményezne. ez vonatkozik a halkonzervekre is? stop tonhal.

Kérem, gyorsan válaszoljon. előre is köszönöm.

Ma csak lejárt mazsolát ettem 🤦🏻‍♀️ Nem is néztem a csomagot, mert nem számítottam rá, hogy 2019. 10-én lejárnak. Körülbelül 20-at ettem, de evéskor nem vettem észre semmi undorítót, kivéve, hogy nagyon édesek voltak, ami diéta alatt nagyon kedvezőtlen.
Kaphatok-e tőle problémákat, mert majdnem egy éve lejárt?

Csak napok óta ettem salátát, és ma, hogy őszinte legyek, kb. 6 veggi pogácsát és egy adag spagettit ettem mártással. Sajnálom, és nem tudom, mit tegyek. Most vállalom .

Sürgősen segítséget kérek

Ma a következőket ettem:

Egy zsemle
saláta
gyümölcs
húsgolyók

Körülbelül 40 perccel ezelőtt ettem fagylaltot. És most azon gondolkodom, hogy rendeljek egy pizzát. A barátnőm azt mondta, hogy megmérgezem magam, mert a tej és a hal nem megy össze. Mit gondolsz? Soha nem hallottam ilyesmiről. előre is köszönöm!

Ok lol a kérdés kissé furcsán hangzik. De diétázom és más emberektől szerettem volna tudni, hogy rendben van-e csokoládéval borított mini perecet enni.

Ma reggel ettem 2 tojást, paradicsomot, sajtot (kenyér nélkül)

Délben ettem egy tál lencselevest salátával

és este ettem egy tál lencselevest és salátát is csak sült krumplival (kb. 15)

Csak ma voltam a szupermarketben, és ezek a mini csokoládé perecek voltak egy nagyon kis csomagban, és megvettem őket. Ma ettem belőlük 3-at. Körülbelül fél ujjnyi méretűek.

csak nekem most olyan furcsa érzésem van.

(Ps: ma 9000 lépést tettem meg és kb 3 liter vizet ittam)

Mivel észrevettem, hogy a "tonhal saláta" már konzerv és kész, szerettem volna tudni, hogy a tonhal milyen olívaolajban van ?

Nem tudom levinni a tonhalat a saját levében egy kis kenyérrel vagy hasonlóval.

---