Fagylaltot megengedek terhesség alatt
Eljött a nyár, és köztudott, hogy a fagylalt az egyik fő étel, amelyre a várandós nők vágynak. De szabad-e fogyasztani terhesség alatt?
A rövid válasz: igen és nem. Honnan ered ez a kétértelműség? Attól, hogy többféle fagylalt létezik a piacon, amelyeket különböző módon gyártanak és szállítanak.
Van három fő fagylalt, amelyek eltérő fogyasztási ajánlásokkal rendelkeznek.
Puha fagylalt (a leggyakoribb típus, amelyet a szupermarketből vásárolunk) biztonságosan fogyasztható, mert feldolgozott összetevőket tartalmaz. Vagyis pasztőrözött tejjel és tojással készül, és nem áll fenn a szalmonella-mérgezés veszélye.
A második típusú fagylalt az, amelyet az utcán értékesítenek fagylaltgépek. Ne fogyasszon fagylaltot ezekből az autókból, ha terhes, mert annak listeriája lehet. A fagylaltgépek nagy mennyiségű fagylaltot dolgoznak fel, és nem tudja, mennyire gondozottak.
A harmadik típus a fagylalt amit otthon csinálsz amely terhesség alatt nem alkalmas fogyasztásra, mert nyers tojással készül. De találhat olyan recepteket, amelyek tojás nélkül készülnek, vagy találhat pasztörizált tojásokat az interneten. Ezeket kartondoboz formájában kapják (például a tejet), amelyben általában körülbelül 20 csirke tojás tartalma található. A termék ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a friss tojás, de biztonságosabb.
Az étterem
Ha egy étteremben tartózkodik, és szeretne fagylaltot vásárolni, először megtudhatja, hogyan készül. Ha a konyhájukban készül, felejtsd el, és igyál egy másik desszertet, vagy állj meg az üzletben, ahol hazafelé kaphatsz egy doboz fagylaltot.
Egészséges?
A jó fagylalt időről időre nem árt senkinek. De ha elkezdi szokni a fagylalt fogyasztását, akkor tudnia kell, hogy nagyon kalóriatartalmú, tele telített zsírokkal és cukorral.
Célszerű a terhesség alatt normális súlyt fenntartani, a túlsúly a magzat fejlődésének problémáival és a születéskor jelentkező problémákkal jár.
A nyár alternatívája lehet a gyümölcsökkel elkevert és fagyasztóban tartott joghurt, vagy házi szorbett (tej és tojás nélkül).
Néhány adat a fagylaltról
- Fél csésze fagylalt körülbelül 16 g cukrot tartalmaz, és körülbelül 111 kalóriát tartalmaz
- A császármetszés esélye megnő, ha túl sokat hízik terhesség alatt
- Lehet, hogy a baba túl nagyra nő, és nehéz lesz a születése