Fájdalom adduktorokban Qu; Mi az; az, hogy mit kell tennie Hogyan védekezzünk a Lepape-Info
A sportolóknál a leggyakoribb fájdalmak közül az adduktorokban szenvedők gyakran az élen járnak. A megkülönböztetésük, megelőzésük és gyógyításuk legjobb módszereinek áttekintése Dr. Jacques Pruvost sportorvossal és a lepape-info szakértővel.
Ha a csapatsportok rajongói pubalgia miatt fordulnak a sportorvoshoz, akkor a futók inkább ágyékfájdalom miatt konzultálnak. A lágyéki régió gazdag izmokban és inakban, csontelemekben és ízületekben, erekben és idegekben. Mivel ezek az ágyéki fájdalmak a pubalgia széles körébe tartoznak, a sportorvos feladata a fájdalom eredetének meghatározása lesz. Az adductor longus a leggyakoribb izom, amely szemérem- és ágyékfájdalmat okoz a futóknak. Adunk néhány ötletet, hogy jobban megértsük, jobban kezeljük és jobban megelőzzük az adduktor fájdalmait.
Egy prospektív tanulmány, amely megmutatja az adduktorok sportolókban való részvételének gyakoriságát
A különböző szemérem- és ágyéksérülések gyakoriságának és összetettségének jobb tanulmányozása és megértése érdekében Per Hölmich dán sportorvos 207 pubertást szenvedő sportolót és nőt vizsgált meg. Az adduktor érintettségével kapcsolatos fájdalom volt a leggyakoribb (94 eset), megelőzve az ilio-psoas izom patológiájához kapcsolódó fájdalmat (73 eset), és jóval megelőzve a pubalgia miatt felelősnek tartott egyéb patológiákat (15 eset). sérv, szeméremszimpresszió vagy sacroiliacus betegség, stressztörés vagy csípőízületi gyulladás). Ez a tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy amikor kismedencei vagy ágyékfájdalmai vannak, akkor szinte minden második sportoló, és különösen a futók szenvednek az adduktori izmok sérüléséből.
Az adduktorok szerepe a futásban
Az adductor izmok különösen sokak és erőteljesek. Mint minden más izom, amely a medencébe illeszkedik, az adduktorok is összetett funkcióval rendelkeznek. Az adduktorok szerepet játszanak a medence keresztirányú egyensúlyában, korlátozzák az elrablás mértékét (rosszul ellenőrzött csúszások és nagy eltérések esetén gyakran érintettek), és a test csípő-meghosszabbítású és axiális rotációs elemei vannak. Az adduktor izomcsoport funkcionális anatómiája annál összetettebb, mivel el kell képzelni a funkciójukat a tér három síkjában.
Hosszú adduktor és rectus femoris szemben
Az anatómiai koncepció elengedhetetlen annak megértéséhez, hogy jobban megértsük a hosszú adduktor szerepét: a szemérem szimfízise előtt a hosszú jobb adduktorok összeolvadnak a nagy bal jogokkal, (a bal adduktorok összeolvadnak a nagy jobb jobbokkal), hogy egyetlen szerkezetet, a pre-symphysealis fasciát érje el. Ez a mindenki által megosztott anatómiai elképzelés még nem teszi lehetővé az erők és terhelések átadásának módjának világos magyarázatát ezen a szemérem előtt elhelyezkedő aponeurosison keresztül. Ez a felfogás azonban lehetővé teszi a csomagtartó izmok megerősítésének és nyújtásának megelőző munkáját, teljes szinergiában az adduktorok megerősítésének és nyújtásának munkájával.