Fájdalommentes kötés - így érheted el Blog
Ha kényelmetlen problémákat tapasztal a hímzés közben, olvassa el és tanulja megérteni fájdalmát.
Miután megírtam az ergonómiai horgolásról szóló cikket, kért valami hasonlót a kötéshez. Ez egy kis kihívás számomra, mivel évek óta nem kötöttem. Tehát újra elkezdtem kötni, hogy megírjam ezt a bejegyzést.
Fájni kezd, amikor kötött? Nem erről van szó!
A kötésnek pihentető örömnek kell lennie, amely egy pillanatra megnyugvást nyújt a mozgalmas mindennapokban. Ez nagyon nehéz lehet, ha fájdalom és egyéb betegségek sújtják. Valószínűleg már tudja, de amikor elkezd fájni, fontos félretenni a munkát és tartani egy kis szünetet. Ha újra elkezd kötni, és még mindig fáj, a szünet nem volt elég hosszú!
A fájdalom kezelésére szolgáló tünet, majd hagyja abba, és keresse meg a probléma gyökerét
Sokan a Strik fájdalom tüneteinek kezelését választják, de ez nagyon rövid megoldást jelenthet. A tünetek kezelése csak a fájdalom kezelését jelenti, nem pedig azt, ami okozza. Fontos figyelembe venni a panasz okát, hogy megérthesse a fájdalmat, és így elhárítsa.
Kerülje a fájdalomhoz vezető rossz szokásokat
Amikor legközelebb köt, emlékezzen a munkájára. Sokan nem figyelnek arra, hogyan tartják a kötőtűket, vagy hogy a test milyen helyzetben van. Talán szüksége van az ujjbegyére, hogy megakadályozza a fonal lecsúszását a kötőtűről? Rájöttem, hogy ezt ösztönösen tettem. Ezt azért tettem, hogy megakadályozzam az öltések lecsúszását, amikor a fonalat meglévő öltésen keresztül húzom. Ha folyamatosan a kötőtű hegyére teszi az ujját, újra és újra elszúrja magát - és akkor egyértelmű lesz, hogy fájdalmat okoz az ujjában. Ha nagy kötőtűt használ, az nem nagy probléma, de amint kisebb kötőtűt használ, a lényeg sokkal élesebbé válik, és a sebzés nagyobb lesz.
Ehelyett próbálja meg szelídíteni az öltéseket az ujja használata nélkül
Tolja/csúsztassa a bal kötőtűt az ujjai közé, amíg a bal kötőtű hegye össze nem ütközik a jobb kötőtű tengelyével.
Az ujjaival stabilizálja a két kötőtűt. Most a bal kötőtű pont a jobb kötőtű tengelyén nyugszik. Most csúsztathatja az öltéseket a bal kötőtű hegyére. Ily módon az öltéseket oda irányíthatja, ahová akarja, anélkül, hogy az ujját az éles hegyre tenné.
A trükk némi gyakorlatot igényel, de az idő múlásával könnyebbé válik, és a végén nem is gondolkodik azon, hogy ujjbeggyel irányítsa az öltéseket.
Fáj a kezed vagy a vállad? Mindig nyugodt, könnyen rögzíthető
Figyelje meg, hogyan mozgatja a karjait és kezeit.
Fontos, hogy testét és karját természetes helyzetben tartsa. Ha csuklófájdalmai vannak, akkor a kötés során túlzásba viszi a mozdulatokat - a szükségesnél nagyobbra teszi őket. Ez nagyon megterheli az izmaidat, mivel a természetes érzésű mozgásokat ismételed. A testet nem megfelelő helyzetbe szorítják, ami fájdalmat okoz.
Hogyan ülsz, amikor kötött?
Gondoljon testtartására és ülő helyzetére - ezek gyakran okozzák a nyak és a váll fájdalmát. Ha megereszkedik és görnyedt a vállaival, feszültséget kap a válla és a nyaka. Próbáljon meg pihenni, amikor ül. Az is segít a fájdalomban, ha karjait a testéhez tartja, hogy munka közben ne pazarolja az erejét a megerőltető helyzetben ülve.
Megadja-e a testének a szükséges pihenést?
Szüneteket is ritkán tartok, bár pontosan tudom, mennyire fontosak. Ezért találtam egy módszert, amely sokat segít nekem. Az ébresztőórámat úgy állítottam be a mobiltelefonra, hogy fél óránként csengjen. Amikor megszólal az ajtócsengő, felkelek, és igyak valamit, vagy mást csinálok. Óriási különbség van, mert a kötéskor végzett ismétlődő mozgások nagyon megerőltetőek. Kísérleteztem azzal is, hogy 15 percenként tartok egy kis szünetet, ahol csak félreteszem a munkámat, és kezet és karot rázok, mielőtt újra elkezdek kötni, az a fontos, hogy rájöjj, mi a legjobb neked.
Ügyeljen arra, hogy milyen szorosan tartja a kötőtűket
Mindannyian ismerjük az öltés elvesztésétől való félelmet, amelyet nem tudunk megmenteni, és ezzel elveszítjük az összes munkát. Ez gyakran a tűk túl szoros fogását okozza. Ez NEM segít, mivel a kezek nem tudják mindig tartani a szilárd fogást, és elveszíti az irányítást, és a kezei elfáradnak.
A szilárd tapadás megakadályozása érdekében ergonómikus kötőtűket használhat. Kötőtűk, amelyek tökéletesen formázottak a kéz számára. Sokat jelent, hogy természetes módon fogja meg a kötőtűket, és ez ergonómikus kötőtűkkel érhető el. A Prym kitalált 3 tökéletes ergonómikus kötőtűt. Próbálja ki például az ergonómikus egyhegyű kötőtűket, az ergonómikus, dupla hegyes kötőtűket vagy az ergonómikus, kör alakú kötőtűt. Mindegyik puha anyagból készül, amelyet oda helyeznek, ahol a tűt fogja. Az ergonomikus tűk megakadályozzák az izom- és ízületi fájdalmakat, mivel biztosítják az optimális tapadást.
Tapasztaltad, hogy a munka nehéznek érzi magát, és küzdesz a tűk feltartásával?
Ha sok öltéssel kötött egyenes kötőtűre, akkor a súly nagyon kevés helyen oszlik el. Küzd a munka fenntartása érdekében, de nehéz, amikor a súly lenyomja és csak a kezed viseli a súlyt.
Próbáljon inkább kör alakú tűt. Itt lehetősége van a tűk helyett a kábel munkáját támogatni. Így nincs szükség annyi erőre a tűk feltartásához. Párnát is tehet az ölébe, ahol pihenhet a munka.
Melyik Miljőben köt?
Itt a fényre és a hőmérsékletre gondolok. Ön biztosan tisztában van azzal, hogy a fény fontos tényező a kötés során. Amikor problémája van látni, hogy mit csinál, megpróbálja az egész testét megpróbálni látni a hálót. Ennek orvoslásához használhatunk kötőtűket egy lámpával vagy egy nyaklámpával.
Kevesen gondolnak a szoba hőmérsékletére. Magad is tudod - ha fázol, az egész tested feszült és a mozgások nehezebbé válnak. Üljön egy meleg szobában, ahol nyugodtnak és kényelmesen érzi magát, akkor elégedett lesz munkájával.
Horgolsz te is?
Lásd előző blogbejegyzésemet, ahol ugyanarra a problémára koncentrálok, csak a horgoláshoz - olvassa el ITT