Fájó kezek okai és relaxációs tippek

Mivel a kezünket mindennap használják, mindig szükségük van egy kis szünetre a pihenéshez. A gyakorlatokat itt találja. (Fotó: Robert Kneschke - Fotolia)

1. Carpalis alagút szindróma
2. Dupuytren kontraktúrája
3. Pislákoló ujj
4. 5 perces vaku program a nyugodt kezek számára
5. 1. gyakorlat: karikázza be a csuklóját
6. 2. gyakorlat: szorítsa össze az öklét
7. 3. gyakorlat: Játsszon "hárfát"
8. 4. gyakorlat: kézhullámok

Minden ötödik, 55 éven felüli ember ismétlődő problémákra panaszkodik Fájdalom a kezekben. Ha a tünetek teljes skáláját hozzáadja, például zsibbadás, bizsergés, égés vagy az ujjak merevsége, az érintettek száma többszöröse.

A fő betegségek:

Carpalis alagút szindróma

A kéz főidege a csukló területének szűkülete vagy túlzott megterhelése miatt összeszorul, és gyulladhat.

Használja ki szakértőink szakértelmét, és kapjon részletes információkat kedvenc témájáról.

---