Fáradtság az étrend felébresztésekor

Feladta La Rédaction Médisite 2018. november 29-én 15.01-kor

felébresztésekor

Fáradtság ébredéskor: mi lenne, ha az étrendet érintenék ?

A kiegyensúlyozott étrend biztosítása és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, de a minőségi alváshoz is. A minőségi alvást a könnyű elalvás, az éjszakai nem kívánt ébredés és a jó gyógyulás jellemzi. Valójában a túl nagy, túl magas zsírtartalmú étkezés megnehezíti az emésztést és megzavarja az alvást, így az illető fáradtan fog felébredni. Még akkor is, ha az előző este az illető visszaélt a stimulánsokkal, például kávéval vagy alkohollal, az első megzavarja az elalvást, a második pedig az alvási ciklusokat. Az étrend ezért kulcsszerepet játszik az ébredés fáradtságában. De nem csak ők.