Fáradtság, stressz, migrén, hátul 4 könnyű gyakorlat az ujjaival a fájdalom enyhítésére
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Mi lenne, ha minden bajod megoldása kéznél lenne? Fedezzen fel négy egyszerű gesztust az energiák keringésére a mudrán vagy az ujjak jógáján keresztül.
Legyen tájékozott
Csatlakozzon a hüvelykujjhoz és a mutatóujjhoz a lótusz helyzetébe, a meditáció rajongói jól ismerik ezt a gesztust. Valójában az ujjak mudrája vagy jógája ", amely lehetővé teszi az energiák egyensúlyának helyreállítását" - jegyzi meg Juliette Dumas, a Mudra, az ujjak jógája és a szerk. Flammarion. Mivel az ujjainak bizonyos módon történő pozícionálása segíthet nekünk abban, hogy jobbá váljunk. "Az energiák keringenek a testünkben. A mudrákkal oda irányítjuk és lezárjuk az energiákat, ahol szükségünk van rá" - összegzi a szerző. Ezek nagyon egyszerű cselekvések, amelyeket naponta meg kell tenni a megelőzés vagy a rendellenesség enyhítése érdekében.
Küldj jelet az agynak
Hogyan működik ? "A kéz fontos helyet foglal el az agyban. Ujjaink segítségével pontos információkat küldhetünk neki" - jegyzi meg Juliette Dumas. "Például a hüvelykujj a tűz elemét jelenti, folytatja Juliette Dumas. Ha ökölbe hajtom az összes ujjamat, az ujjaimat a hüvelykujj fölé helyezem, ez azt jelenti, hogy tiszta módon oltottam el a tüzet, küldöm a jelet:" nyugodjon meg. ”Stressz, fájdalom, fejfájás, fáradtság, vagy akár orrfolyás vagy hangvesztés, minden egészségügyi problémához tartozik egy mudra.
Enyhítse a hátfájást Anudandi Mudrával
Mi az értelme ? Ez a mudra segít az egész gerinc átrendezésében.
A megfelelő gesztus: A vállak elernyedtek, könyökei a test közelében vannak, miközben nyitottak, pihentesse kezét a combján, köldökszinten. Formáljon ökölt úgy, hogy a hüvelykujját a többi ujja elzárja. Nyújtsa ki a kisujjakat, és érintse meg őket a végéig. A hüvelykujját függőlegesen is megemelheti, ami segít a hát felső részének kiegyenesítésében. A hüvelykujjakat egyszerűen ráhelyezheti a többi ujjára is.