Fatburner Sport Az első tíz fogyókúrás termék - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Statisztikai szempontból a németek a legkövérebb európaiak. A sportok első tíz helyezettje zsírégetőként képes arra, hogy a szalonna idővel eltűnjön.
Az emberi test emlékcsoda. Folyamatosan próbálja bunkerezni az energiát a rossz időkre és a nagy megterhelésre - főleg a gyomorra, a csípőre és a lábakra. De a gyűjtés és a vadászat a múlté. Az eredmény: az energiatárolókat zsírpárnák formájában tartósan megtartják. Csak 15 kiló testzsírban 100 000 kilokalória van. 30 maratont lehet lefutni egy ilyen energiatárolóból, legalábbis elméletben.
A gyakorlat másképp néz ki: Ha a test azonnal felhasználná zsírtartalmait, a testmozgás gyorsan működne zsírégetőként. A test azonban nem közvetlenül a szerelmi fogantyúkból nyeri az energiát, hanem először gazdaságosabb forrásokból - például a cukor gyorsabb elégetéséből. Ennek során felhívja a test szénhidrátkészleteit, amelyek azonban csak korlátozott energiát szolgáltatnak.
De van egy jó hír: a test megtanulhatja a zsírsejtek nagyobb mértékű felhasználását. Például a kezdő futók csak körülbelül tíz gramm zsírt égetnek el egy alkalmi félórás edzés során. Három hónappal később már 20 grammot is kezelhet egyidejűleg: Minél jobban alkalmazkodik a test a hosszú terhelésekhez, annál jobban meríti energiáját a zsírtartalékokból. Heti két edzésegység a minimum ehhez - ideális esetben izomépítő edzéssel kombinálva.
Az edzett gyomor nemcsak szilárdabbnak tűnik, az extra izomtömeg növeli az alapanyagcsere sebességét és további energiát éget éjjel-nappal. Ideális az erőnléti edzés állóképességi edzés után, vagy a héten külön-külön elosztva. Tanulmányok kimutatták, hogy a test ebben a sorrendben nagyobb mértékben használja fel zsírtartalmait. Ismét ajánlott heti két edzés.