Faunus Növényi Blog - Túl sok órát alszik 6 következmény, amire számíthat, ha ilyen szokása van
Aki túl sokat alszik, az nem jut sehova. Sőt, szenved. De mi van a testeddel? Tudja meg, kik ők a túlzott alvás hatásai!
Valahogy nem jó az ajánlott órák felett aludni?
Pontos! Kockázatos lehet az egészségére nézve, ha az alvása túl hosszú lesz.
A túlzott alvás hatásai - Mi várható, ha túl sokat alszol?
A túlzott alvásnak annyi és súlyos mellékhatása lehet, mint a hiánynak. Talán még többet is.
Ahhoz, hogy jobban megértsük, itt van a helyzet, és milyen következményekkel kell számolni, ha túl sokat fekszel. Hálószobák:
elhízottság
Aki túl sokat vagy keveset alszik a maga nemében, valószínűleg már súlyproblémái vannak és hajlamos a hízásra. Vannak olyan tanulmányok is ebben a témában, amelyek megerősítik az alvás időtartama és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot.
Cukorbetegség
A túlzott alvás (de annak elégtelensége is) növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.Az alvás időtartama befolyásolja a test képességét az inzulin szintetizálására. És felelős lehet a normális/rendellenes vércukorszintért.
Fejfájás
Még akkor is, ha a mechanizmust nem nagyon értik, a fejfájás megjelenését és súlyosbodását az alacsony szerotoninszint okozhatja. Ez lehet koffeinhiány is (azok számára, akik függenek tőle), kiszáradás vagy alacsony vércukorszint.
Szívbetegség
Ez a néma "gyilkos" szinte mindennel összefüggésben van, ami a rutin része, beleértve a túl sok alvást is. A Chicagói Egyetem kutatói úgy vélik, hogy éjszakánként több mint 8 óra megduplázza az angina kockázatát és 10% -kal növeli a szívbetegségek kockázatát.
Csökkent termékenység
Ha az alvás időtartama túl hosszú vagy túl rövid, az veszélyeztetheti a termékenységet. Az elméletet olyan tanulmányok támasztják alá, amelyek azt mutatják, hogy a "normális" alvású nők nagyobb eséllyel élvezik a terhességet, mint azok, akik túl sokat/keveset alszanak.
Depressziós államok
A túlzott alvás a mentális egészségre is hatással lehet. Általában a depresszióban szenvedők többet alszanak, mint a többiek. A hatás a fizikai aktivitás hiányával és implicit módon a szerotoninszintézis csökkenésével magyarázható.
És milyen jól állsz ebben a tekintetben? Aludjon eleget, vagy "buzgóság túllépése" jellemezze?
Ha úgy gondolja, hogy problémája van, mások megelőzésére a Depresszió, Álmatlanság, Stressz csomag segíthet. A Nervocalmus termékcsaládba tartozó teákkal és tinktúrákkal végzett kezelés után beállíthatja az alvás időtartamát, és észreveheti a minőségének javulását.