Fedezze fel a legjobb fitneszalkalmazásokat és a megfelelő kiegészítőket
Ha fogyni akar, a fitneszalkalmazások segíthetnek mindennap többet sétálni, vagy akár minden reggel arra kényszerítik magukat, hogy minden reggel mozogjanak. Ideális asszisztens vagyok az egészségügyben, a sportban és a fogyásban, mert mindig velünk vannak és rendkívül személyesek. A kondíció fenntartásához napi rutinra és néha alapvető életmódbeli változtatásokra van szükségünk. És néhány impulzus a helyes irányba a mobiltelefonján számíthat óriási mértékben!
A testmozgásra és egészségre szánt okostelefon-alkalmazások már százan vannak a piacon, csak egy rövid keresés a Google-on. Ezek mennyiben segítenek minket a sport terén, azonban ez egy újabb vita.
A Journal of Medical Internet Research nemrégiben még egy tanulmányt is közzétett ebben a témában, amely több mint 700 ember válaszain alapul, három kategóriában: az ilyen alkalmazások időről időre gyakori felhasználói, vagy azok, akik még nem használták soha nem volt ilyen alkalmazás a testmozgáshoz.
Az eredmények elemzése után kétségtelenül elmondható, hogy a mobilalkalmazásokat sportoláshoz és egészségvédelemhez használók majdnem háromnegyede sokkal aktívabb, mint azoké, akik nem használják, vagy soha nem használták, de ők sport gyakorlók.
Az egyik következtetés az, hogy azok, akik ezeket az alkalmazásokat használják, sokkal nagyobb kísértésnek vannak kitéve a szabadidejükben való gyakorlásra, mint azok, akik nem használják ezeket. Más szavakkal, ezek az alkalmazások arra ösztönzik őket, hogy edzőterembe járjanak vagy szabadtéri sportokat végezzenek, még akkor is, ha nem bizonyítható, hogy ezen alkalmazások használata miatt javultak a sportteljesítményeik is. Azt sem lehet mondani, hogy az egyik vagy másik mobilalkalmazás közvetlenül segített volna hatékonyan javítani a gyakorlatokon, és ha sikerült, akkor mi a mechanizmus?.
Az egyik az, hogy sportoljon, bármilyen testmozgást végezzen, a másik pedig nagyon jó. Van azonban egy válogatott felhasználói lista is az ilyen alkalmazásokhoz. Legtöbbjük valójában felügyeleti eszköz: megszámolhatja a gyalog, futás vagy kerékpározás útján megtett gyakorlatokat, kalóriákat, megtett kilométereket, és ez segít kitalálni, hogyan javíthatja teljesítményét. Egyes fitneszalkalmazások igazi asszisztensek, amelyek akár személyi edzővel vagy akár táplálkozási szakemberrel is felvehetik a kapcsolatot. Természetesen mások is kombinálhatják ezeket a dolgokat.
Az egyik legnépszerűbb ilyen alkalmazás a MyFitnessPal, ingyenesen, amelynek segítségével meg tudja mérni az elfogyasztott és az elégetett kalóriákat, és amely a nap végén megmondja, hogy plusz vagy mínuszban van-e. Az adatbázis több mint 5 millió edénnyel és vonalkód-leolvasóval rendelkezik a táplálkozási jellemzők érdekében.
A második helyen a Sworkit áll, amely videofelvételeket nyújt a személyi edző által végzett gyakorlatokról. A Charity Miles egy olyan alkalmazás, amely még szponzorokat is kereshet a vállalatoktól jótékonysági akciókért, minden megtett lépésről vagy kilométerről.
Ha jobban rajong a futásért, akkor kipróbálhatja a Couch to 5K® programot, amely olyan edzésprogram, amely kezdők ezreinek segített futni egy 5 km-es versenyt. A legjobb az, hogy ennek a teljesítménynek a eléréséhez csak napi 30 percre van szüksége, heti három napon, 9 héten keresztül.
Mint az elején mondtam, több ezer ilyen alkalmazás létezik, csak meg kell találnia, hogy mi felel meg Önnek. Egyébként csak bebizonyítottam, hogy az okostelefon NEM mozgásszegény. Ön dönti el, hogyan használja, a tárgy nem határozza meg életmódját. És a megfelelő választáshoz próbáld ki az Arsist! Íme néhány javaslat a benned lévő sportoló számára: