Fegyelem - Jana Crämer - Blog - Végre én
Korábban azt gondoltam, hogy a helytelen étkezési magatartásom egyszerűen a fegyelem hiánya. Csak egyél kevesebbet, csak tegyen egészséges dolgokat az étlapra, csak hagyja abba, amikor elég. - Egy ponton nem volt se könnyű, se soha nem elég.
Szilárdan meg voltam győződve arról, hogy csak sokkal következetesebben és szigorúbban kell hozzáállnom a kérdéshez. Hittem abban, hogy ha szigorú lennék magammal, az étel rendben lesz.
Tehát magam szabtam szabályokat. Szabályok táplálkozási tervek formájában. Minél pontosabb, annál jobb. Minél nehezebb volt megvalósítani a legfrissebb étrend-tervemet, annál inkább hittem abban, hogy ez minden problémámra megoldást jelent.
Amikor most visszagondolok, az evés soha nem volt az igazi problémám. Tudom, hogyan működik a táplálkozás. Kalóriák, fehérje, zsír, szénhidrátok, vitaminok és így tovább. Tudom, mit jelent a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. Csak nem ment elég gyorsan nekem. Most eredményeket szerettem volna.
De 170 kilogrammnál időbe telik, hogy egyáltalán megjelenjen egy változás. Kiegyensúlyozott étrenddel fogysz, de lassan és egészségesen. Gyors akartam lenni és ... nem, gyorsan és pontosan akartam lenni.
A problémám az volt, hogy a trendi online összeomlási diéták kezdetben működtek. A gyors fogyást óriási sikerként számoltam fel, és figyelmen kívül hagytam azt a tényt, hogy minden összeomlási diéta 3-5 fonttal több lett, mint amennyit elkezdtem. A híres jo-jo effektus.
És mégis megtörtént a szerencsétlenségi diéta. És hogy annak ellenére sem fizetem az egyházi adót.
Hihetetlenül fegyelmezett tudok lenni, végrehajtani az 1: 1-es dolgokat és könyörtelenül megítélni magam, de egy ponton eljön az a pillanat, amikor a belső nyomásom olyan nagy lesz, hogy elveszítem az irányítást. Minél előbb kellett fegyelmeznem, annál szélsőségesebb az evés.
És lassan beérik bennem a gondolat, hogy a „normális” étkezés végül is nagyon jó lehet. Nincs szélsőség, nincsenek tiltások és fegyelem, de sokkal több ízlés, élvezet, intuíció és jó bélérzet.
Jana,
ami most csak beleesik ebbe a dalba Ahol a szavak véget érnek, ott kezdődik a zene ...