Fehérje, a mértékletesség és a túlzott iskolai fogyás között
A fogyás, az energia, az izomerő, az állóképesség bármilyen vitájában lehetetlen nem elérni a fehérjék tövises alanyát.
Melyik fehérjék jobbak? Mennyi fehérjére van szükségünk? Melyek a legjobb források? Mint a fehérje-kiegészítőknél?
A fehérjék egyfajta vallássá váltak, és a fehérjékről alkotott vélemények nagyon erős táborokra oszlanak. Mindenki támogatja nézőpontját, meg van győződve a saját igazságáról.
De mit találsz a leghatékonyabbnak, mint a fehérjék látószöge és megértése, ha megnézed a fehérjéket és azok szerkezetét, és bekeríted az étrendbe attól függően, hogy mennyire "lenyűgözőek", vagy alaposan megnézed a szerkezetedet mint organizmust, annak kompatibilitására és belső biokémiájára, és csak akkor látni, kivel "csókol" és kivel?
Először azt akarom, hogy megértse, hogy az emberi test NEM használ fehérjét. Tehát amikor a húsfehérjéket nézi és csodálja, hogy teljes fehérjék, akkor szem elől téveszti a korábbi állítást.
A tested nem fehérjét használ, hanem fehérjéből származó aminosavakat. Ez pedig 180 fokkal megváltoztatja a problémát, mert már nem az aminosavak összetételéről beszélünk, hanem az extrakciójuk és felhasználásuk hatékonyságáról, valamint arról, hogy mennyi energia veszik el ebben a folyamatban.
Nem érzed ezt a részletet, amikor fizikailag fitt vagy energikus. De ha a kihívások közé tartozik a napi fáradtság, a felesleges kilók, a rosszabb általános állapot, hirtelen ezek a kémiai részletek jelentősek lesznek.
Senkit sem próbálok rávenni a hús lemondására, pedig már régóta vegánnak választom. Az ember nagyrészt az étrendjét választja, amellyel energikusan rezonál, a Fogyás Iskolában pedig mindenevőkkel és vegánokkal/nyers vegánokkal dolgozom.
Az oktatás és a megértés azonban azok a dolgok, amelyeket cikkekkel, tanfolyamok útján igyekszem átadni az embereknek, amelyek állandó értéket képviselnek életükben, és amelyek valóban helytálló és megalapozott döntések meghozatalában segítenek. testápolási.
Visszatérve hozzád, minden, amit fehérjeként azonosítasz, egyszerűbb vagy bonyolultabb aminosavszerkezet. Az állati fehérjék például molekulánként legfeljebb 100 000 aminosavat tartalmazhatnak. Használatukhoz a testednek teljesen le kell bontania őket, és ezeket az aminosavakat fel kell használniuk, saját törvényeik szerint össze kell állítaniuk és emberi fehérjékké kell alakítaniuk.
Ezt a titkot kell szem előtt tartania, ha fogyni vagy fáradni akar. Mindkét folyamat arra vonatkozik, hogy mennyire hatékonyan termel energiát a testében. Ez a tudomány középen, de nem atomfizika.
A legtöbb ember szerint az állati fehérje a legértékesebb, mert teljes fehérje.
Hamisítvány. Ez a probléma! A fehérje egy lego-aminosav-kastély. A tested nem akarja, hogy egy teljes és összetett fehérje órákig működjön, hogy az aminosavak szintjére bontsa energiaveszteséggel. A tested azt akarja, hogy könnyen asszimilálható aminosavak gyűljenek össze a tested specifikus fehérjéibe.
A csirkéből nyert fehérje nem olyan, mint a szervezetben lévő fehérje. Az állati fehérje használata olyan, mint egy folyamat, amelyben készen áll a lego kastély (állati fehérje), és az utolsó darabig teljesen megtöröm (a gyomor és a vékonybél lebontja a fehérjéket aminosav szintre), majd összerakta-e a lego darabokat az eredeti vártól teljesen eltérő formába, azaz emberi fehérje formájában?.
Nem volt könnyebb, ha már a kezdetektől adtam a kész lego darabokat? Nagyon sok energiát és időt takarít meg.
Nos, ezt tartalmazza a legtöbb nyers étel: közvetlenül a lego külön darabjait, vagyis a testének kívánt aminosavakat.
Fogalmad van arról, hogy a tested mennyi energiát spórol meg így?
Nem hiába, a Természetben a legizmosabb és impozánsabb állatok fogyasztják a zöldet. Honnan vette fehérje és ereje az elefántot? Mi van a lóval? De a grizzly medve, amely csak 3% húst (és azt a lazaczsírt) fogyasztja, a többi füvet és bogyókat? De a gorilla?
A második alapelv, amelyet érdemes tudni, hogy a tested újrafeldolgozza fehérjéjét. Túl értékesek, hogy könnyedén fogyasszák őket. Továbbá az égés során keletkező maradék termékei mérgezőek. Ismét egyértelmű jelzés arról, hogy emberi testként nem arra vagyunk tervezve, hogy fehérjét fogyasszunk a futópadon.
A fehérje nem étel. A fehérjék szerkezet. A test pedig megvédi belső struktúráit.
A fehérjeimádat tehát pumpált léggömb, elsősorban kereskedelmi okokból, mert a fehérje a legerősebben népszerűsített ételek fő alkotóeleme.
Az egészségét, az energiáját, az egészséges alakját azonban nem a fehérje tömeges fogyasztása vagy a "teljes" fehérjék napi fogyasztása adja.
A tested imádja az egyszerűséget. És amikor először megnézi, alig várja, hogy megértse, hogyan működik, túljuthat a kereskedelem függönyén és a testének gyakorlatilag biokémiai szempontból összeférhetetlen termékek túlzó reklámozásán.
A leginkább működő mód a mértékletesség
De a mértékletesség nagyon rugalmas szóvá vált. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy hetente kétszer esznek húst, mások naponta kétszer. A vegánok számára a mérsékelt azt jelenti, hogy az edzőterem után egy teáskanál spirulinát kell bevenni.
Észreveszi a zavaros megközelítést? Ne nézzen kívülről termékeket, próbálja kitalálni, hogyan illeszkednek a testéhez. Nézd meg a testedet, értsd meg annak törvényeit, csak akkor tudod diszkrécióval felismerni, mi a helyes és helytelen, és hogy mit is jelentenek valójában az egészség, a súly és az energia szavak.
Az oktatás autonómiát jelent, azt jelenti, hogy egyszer véget kell vetni a diétáknak, nem szabad zavartnak lenni a személyes gondoskodás terén. És ez egész életében.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.