Fehérje almás pite Fehérjében gazdag fehérjetartalmú almás pite

Fehérje almás pite | Magas fehérjetartalmú almás pite

745 Kcal | 72g fehérje | 73g szénhidrát | 16g zsír

Akarat Az IQs Kitchen Youtube csatornája feliratkozott akinek már értesítést kellett volna kapnia (ha aktiválta a csengőt), és aki nem, kérjük, tegye meg a lehető leghamarabb, hogy ne maradjon le egy videó. Ha szereti az ételeket és az edzéseket, akkor jó helyre került az IQs Kitchen-nél!

Hogyan bizonyíthatod, hogy még hálásabb vagy a közösséged számára, mint hogy a legnépszerűbb recepteket, amelyeket leggyakrabban közzétettél, kommentáltál és dicsértél, egy bizonyos # hozzáadott értékű szórakoztató videókba csomagold be?
Pontosan ezt tettem, és a szenzációs válasz után Fehérje alma zseb a múlt héttől (a receptre KATTINTS IDE), csak logikus volt, hogy azonnal kivágtam neked a nagytestvért, ill?

A Fehérje almás pite a közösségem egyik legfrissebb tortája, ha nincsenek rá sínjei - és jó okkal. Íze csak isteni, és soha nem vezet arra a feltételezésre, hogy ez az eredeti alternatívája - cukor, búzaliszt, vaj nélkül.

Ezenkívül rendkívül könnyű felkészülni, és még az újonnan érkezők számára is biztos, hogy sikeres lesz. Még az IQs Kitchen garancia is van (igen, van ez a jóváhagyási pecsét).

A következő videókban bemutatom a top 3 fehérjepor receptet, vagyis az édes verziót. Természetesen kiadós verzióként is követi, és ismét az IQs Kitchen legjobb kiadós receptjei komment a videó alatt.

Várom az új videóval kapcsolatos visszajelzésedet, és természetesen az ízlés következtetését

A fitnesz szakácsod
Q

összetevők

• 100g tönkölyliszt vagy Azonnali zab
• 50g összes fehérje "fahéjas cukorka" (Val vel IQ10 Akciós kód -10% a teljes tartományban)
• 75 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 tojás
• 1 tojásfehérje
• 1 alma (1/2 kockára vágott 1/2 ékre vágva)
• fahéj

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, és zsírozza meg a 18-as méretű rugós formájú serpenyőt.
2. Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kvarkot és a tojást egy nagy tálban.
3. A Liszt, Fehérje por és sütőport és krémes tésztává keverjük (lehetőleg kézi keverővel). Ha a massza még mindig túl szilárd, adjon hozzá egy kis vizet vagy tejet. Most keverje bele a kockákra vágott almadarabokat.
4. Tegye a tésztát a rugós formájú serpenyőbe, és nyomja az alma ékeket a felületbe.
5. Öntsön egy kis fahéjat az almára, és tegye a sütőbe 30 percre. A legjobb, ha a vége felé nyomástesztet hajtunk végre, hogy meggyőződjünk arról, hogy a torta jól elkészült-e. Ha túl sötét lesz, takarjon be egy alufóliát.
6. Hagyja kihűlni, és ha akarja, kevés porcukorral tálalja.

---