Fehérje turmix a fogyáshoz
Mint tudják, a fehérje megegyezik a fehérjével, csak a név angol változata. Nos, természetesen a fehérje az élet forrása. Jaj, az első dolog, ami eszembe jut a fehérjekoktélok említésénél - a szivattyúzott férfiak, korántsem vonzóak az izomszövetekben. De valójában fehérjekoktélokat használnak, mind a fogyás, mind az izomtömeg növelésére. nem hiszem el?
A rögzítés "további tevékenységekben" zajlik. Tehát, ha fehérjetartalmú koktélokat használ, nehéz fizikai munkát fog végezni, vagy órákon át lendül a súlyával, tehát igen, izmokat épít. És ha mérsékelt testmozgást hajt végre (fitnesz további súly nélkül, aerobik, tánc) - a fehérjeturmixokkal képes lesz lefogyni.
A fehérje felhasználása a testünk számára csodálatos. Ismert. A fehérje fogyasztása megrázkódik, megzavarja az izom katabolizmusát, vagyis az izomszövet elpusztításának folyamatát. A katabolikus folyamatok alvás után, valamint edzés után szerepelnek.
A fehérje befogadása meghosszabbítja a telítettség érzetét. Mivel a fehérjeturmix nem tartalmaz sok kalóriát, hanem fehérjéből áll, ne félj jobban, a telítettség érzése jelentkezik, mert a fehérje 6 órán át emészthető.
Ha diétázik, a fehérje turmixok fogyasztása 30% -kal növeli az étel megemésztéséhez szükséges energiafogyasztást.
A fehérjekoktélok szabályozzák az anyagcserét, távolodjanak a letargiától és a fáradtságtól, és izmaik rugalmasságot, könnyebbséget eredményeznek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fehérje nem hajlamos zsírrá válni, lehetősége van megszabadulni a gyűlölt cellulitistól is.
Most nézzük meg, hogyan lehet fehérje turmixot készíteni. Három lehetőség van:
- kész koktélt vásároljon a sporttáplálkozási boltban;
- vásároljon fehérjeport és készítsen belőle koktélt;
- készítsen koktélt házi termékekből.