Felejtés Mikor vannak még mindig normális memóriahiányok?

Felejtés: mi még mindig normális és mi már kóros?

mikor

2019.09.15., 9:43 | t-online

Mindenki feledékeny. Ha azonban a lemorzsolódás egyre gyakrabban fordul elő, akkor egy betegség állhat a feledékenység hátterében. (Forrás: Getty Images)

Átkutatták az egész lakást, de úgy tűnik, hogy a szemüveg nincs sehol. Vagy a kocsiban ül, és azon gondolkodik, hogy ki van-e kapcsolva a kályha, és bezárta-e a bejárati ajtót? Mindenki tapasztalt már ilyen helyzeteket. Amikor azonban növekszik a lemorzsolódás, felmerül a kérdés: Van-e esetleg betegség a feledékenység mögött?

Az érintettek és hozzátartozóik számára általában nehéz megmondani, hol ér véget a felejtés és a demencia. Ha hébe-hóba memóriahiány lép fel, ne essen pánikba. Az is normális, hogy az életkor előrehaladtával csökken az agy memóriája és hatékonysága. Ennek ellenére vannak bizonyos kritériumok, amelyek alapján a kóros feledékenység meghatározható.

Felejtés: vizsgálatok és tesztek

Ha a memóriája egyre gyakrabban romlik, vagy már nem tudja elvégezni a megszokott munkafolyamatokat, akkor fel kell kérnie egy orvost, hogy tisztázza feledékenységének okait. A diagnózis felállításakor a következő teszteket és vizsgálatokat lehet figyelembe venni:

Az Alzheimer-kór megelőzése: Tíz tipp

1. tipp: tartsa aktívan az agyat. A szellemi kondíció fenntartása érdekében fontos az agy mozgatása. Este olvasson, kártyázzon vagy sakkozzon másokkal, vagy tanuljon meg egy új nyelvet. Minden, ami az agyat elfoglalja, jó. (Forrás: Anna Fotyma/Getty Images)

2. tipp: legfeljebb két pohár alkohol. A nők nem fogyaszthatnak többet egynél, a férfiak pedig legfeljebb két pohár alkoholt naponta. Az agysejtek teljesen mámorban pusztulnak el. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: LightFieldStudios/Getty Images)

3. tipp: A jó szájhigiénia véd az Alzheimer-kórtól is. A Dél-Karolinai Egyetem tanulmánya szerint a 35 év alatti emberek parodontális betegségei a későbbi években négyszer növelik az Alzheimer-kór valószínűségét. A szakértők azt gyanítják, hogy a szájban fellépő gyulladás átterjedhet az agyra. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Lifestock/Getty Images)

4. tipp: Kerülje a telített zsírsavakat. A magas zsírtartalmú étrend károsítja a szürkeállományt. Ha lehetséges, kerülje a transz-zsírokat, például a sült krumpliban találhatóakat. A telítetlen zsírsavak viszont egészségesek. Megtalálhatók diófélékben, valamint olíva- vagy repceolajban. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Dusan Zidar/Getty Images)

5. tipp: egyél curry-t. A túl sok cukor növeli az Alzheimer-kór kockázatát. A curry fűszeres kurkuma rendszeres bevitele viszont megakadályozza a demenciát. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Madeleine Steinbach/Getty Images)

6. tipp: használjon fahéjat. Az inzulinszint a szürke sejtjeink teljesítményét is befolyásolja. Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj stabilan tudja tartani az inzulinszintet, és ezáltal megakadályozza az Alzheimer-kórt is. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: etienne voss/Getty Images)

7. tipp: igyon almalevet. Az almalé fogyasztása elősegíti az acetilkolin neurotranszmitter termelését. Tanulmányok azt mutatják, hogy az almalevet fogyasztó egerek jobban emlékeznek a dolgokra, mint amikor csak vizet fogyasztottak. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Markus Mainka/Getty Images)

8. tipp: igyon kávét. Ha napi három-öt csésze koffeintartalmú kávét iszol, az Alzheimer-kór kockázata elképesztő 65 százalékkal csökken. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Getty Images/Getty Images)

9. tipp: Google keresés. A napi egy órás guglizás csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Ezt tudták meg a Los Angeles-i Egyetem (UCLA) kutatói. Ez a tevékenység javíthatja a memóriát, különösen az időseknél. Alig egy hét elteltével (napi egy órás szörfözéssel) ennek a hobbinak pozitív hatással kell lennie az agy görcsére. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: Georgijevic/Getty Images)

10. tipp: menj a napra. Az Alzheimer-kór négyszer nagyobb eséllyel fordul elő D-vitamin-hiányban szenvedőknél. Ezt találták az Exeteri Egyetem kutatói. A legtöbb ember rosszul rendelkezik D-vitaminnal. A vitamin akkor képződik, amikor a napsugár megérinti a bőrt. Ezért fontos, hogy folyamatosan kimenjünk és valamit a friss levegőn tegyünk. Jean Carper: 100 egyszerű dolog, amellyel megelőzheti az alzheimer-kór és az életkorral összefüggő memóriavesztést (Forrás: AleksandarNakic/Getty Images)

  • anamneses: A pácienssel folytatott beszélgetés során az orvos megismeri a kórtörténetet, és kérdéseket tesz fel a feledékenység előfordulásával kapcsolatban.
  • Neuropszichológiai tesztek: Az orvos megfigyeli, hogy a beteg mennyire koncentrál bizonyos feladatokat, és milyen információkat hívhat fel az emlékére. A legismertebb ilyen típusú demencia teszt az úgynevezett órateszt. A páciensnek egy órát és percet mutató kéz segítségével meg kell rajzolnia egy adott időpontot az óra felületére. Ha nem sikerül, ez a demencia vagy az Alzheimer-kór jele lehet.
  • Fizikális vizsgálat: Itt az orvos megvizsgálja a vérnyomást, a pulzust, a vért és a vizeletet. Megpróbálja kideríteni, hogy a felejtés okát anyagcsere- vagy hormonális rendellenességek okozhatták-e.
  • EKG/EEG: Ezek a vizsgálatok információkat nyújthatnak a pulzusról és az agy működéséről. Ez lehetővé teszi az agyi véráramlásra vonatkozó következtetések levonását is.
  • Számítógépes tomográfia (CT)/Mágneses Rezonancia Képalkotás (MRT): Ezek a képalkotó tesztek kizárják az agyban bekövetkező változásokat, amelyek demenciára vagy Alzheimer-kórra utalnak.
  • Vérvizsgálatok/szeszdiagnosztika: Megmutatják, hogy van-e esetleg demenciát okozó anyagcserezavar, vagy vannak-e olyan fehérjék az idegvízben (folyadékban), amelyek jellemzőek az Alzheimer-kórra.

Az első vizsgálatokat általában a háziorvos végzi. Ha demenciára gyanakszik, neurológushoz irányítja a beteget, aki ezután további diagnosztikát kezdeményez.

Felejtés idős korban: Differenciálás a demenciától

Az a tény, hogy a feledékenység az életkor előrehaladtával növekszik, és hogy az ember gyakrabban szenved szótalálási rendellenességekből, természetes öregedési folyamat, és nem feltétlenül utal betegségre. Különösen a rövid távú memória idővel csökken az idősebb embereknél, míg a hosszú távú memória sokkal kevésbé csökken.

Jó tudni: A feledékenység nemcsak negatív jelenség, hanem az agy értelmes képessége. Védőfalként szolgál a túlstimuláció ellen. A memória csak akkor működik, ha bizonyos dolgokat újra elfelejtenek. Normális, hogy a memória tartalmának tárolása és visszakeresése az életkor előrehaladtával lassabb. Ezért az idősebb embereknél gyakoribb a feledékenység.

Alapvetően csak az orvos diagnózisa ad információt arról, hogy a beteg csak az életkorral összefüggő memóriazavarban vagy demenciában szenved-e. De számos egyszerű kritérium létezik, amely jelzi a lehetséges betegséget.

A feledékenységnek számos oka lehet, és a különböző betegségek tünete lehet. (Forrás: Forrás: Képek: GettyImages, feldolgozás: t-online)

Az életkorral összefüggő feledékenységgel szemben a demenciában szenvedők emlékezete sokkal gyorsabban romlik. A memória változásai egy éven belül jól láthatók. Ezenkívül az egyébként különösen fontos fontos tárgyakat egyre gyakrabban tévesztik el. Akkor még a jegyzettömbök és a memóriaeszközök sem segítenek. Az Alzheimer-kórra annak progresszív stádiumában jellemző, hogy a rövid távú memória mellett a hosszú távú memória is meghibásodik. A mentális képességek hanyatlása folyamatosan halad, mert az agy sérült idegsejtjei alig tudják megújulni. Ezzel szemben az öregkori feledékenység alig változik. Ezen túlmenően, ha az időskort elfelejtik, csak a memória érintett, más képességek, például a nyelvtudás vagy a motoros képességek általában tökéletesen működnek.

A feledékenységnek számos oka lehet

Számos oka van annak, hogy az embereknek memóriaproblémáik vannak vagy nehézségeik vannak a koncentrációval. Némelyik hétköznapi és könnyen javítható, mások kezelést igényelnek. A feledékenység lehetséges okai:

  • Hormonális egyensúlyhiány
  • Pajzsmirigy rendellenességek
  • mélyedések
  • Parkinson kór
  • Vesebetegség
  • Alkohol- és kábítószer-függőség
  • Vitaminhiány/vashiány
  • stroke
  • Kiszáradás
  • Agydaganatok
  • Stressz/alváshiány/gyógyszeres kezelés

Mivel a feledékenység mindig csak olyan tünet, amely mögött összetett klinikai képeket lehet elrejteni, annál fontosabb az orvosi vizsgálat, amely alapján eldől, hogy melyik kezelési módszer alkalmazható.

A feledékenységnek számos oka lehet, és a különböző betegségek tünete lehet. (Forrás: Forrás: Képek: GettyImages, feldolgozás: t-online)

Felejtés fiatal korban

Az agy hatékonysága természetes öregedési folyamatnak van kitéve. Általában az 50 évesnél fiatalabbaknak ritkán vannak memóriaproblémáik. Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik még fiatalon is felejtéstől szenvednek, amely meghaladja a normális undort. Ritka esetekben még a gyermekek is érintettek lehetnek. A stressz és a mentális rendellenességek mellett a felejtés okai fiatal korban a figyelem hiperaktivitási rendellenességei (ADHD) is lehetnek, amelyeknél az impulzusszabályozás károsodott. Ez viszont negatívan befolyásolja a koncentrációt és a memóriát. De a hiánytünetek (túl kevés folyadék, vitamin vagy ásványi anyag) vagy a fáradtság és kimerültség szintén a fiatalok memóriaproblémáinak és memóriahiányainak oka lehet.

A feledékenységet a stressz rontja

A munkahelyi és a magánéletben való állandó stressz nemcsak feledékessé teszi, hanem növeli az időskori demencia vagy depresszió kialakulásának kockázatát is. Először is, a test számára a stressz azt jelenti, hogy veszélyes helyzetre készül és éberen van. Úgynevezett stresszhormonok, például adrenalin, noradrenalin és kortikoszteroidok szabadulnak fel.

Hosszú távon a stressz akár anatómiai változásokhoz is vezethet az agyban. Különösen érintett a hippokampusz, az agy azon része, amely felelős a memória teljesítményéért, különösen a rövid távú memóriaért. Ezért a stressz alatt álló emberek gyakran távollétben vannak, elfelejtik a dolgokat vagy alagút látásuk van.

A memóriaproblémák hátterében a depresszió állhat

A depresszió negatívan befolyásolhatja a memóriát is. Ennek eredményeként vannak memóriahiányok, gyenge koncentráció és a mentális teljesítmény általános csökkenése. A depressziós emberek körülbelül 90 százaléka szenved ettől. Az érintettek ezt annyira károsítják, hogy a magán- és szakmai tevékenység szinte lehetetlenné válik. Olyan gyógyszerekkel, mint antidepresszánsok vagy pszichoterápia, a problémák visszanyerhetők. Ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

Memóriazavarok a terhesség alatt

Sok nő terhesség vagy szoptatás alatt is rögös. Elhelyezed a dolgokat, elfelejted a megbeszéléseket, vagy nehézségeid vannak a szavak megtalálásával. A memória elvesztése nem az agy szerkezeti változásainak, hanem inkább hormonális vagy pszichológiai okoknak köszönhető. A szakértők azt gyanítják, hogy a prolaktin (tejtermelő hormon) és az oxitocin hormon fokozott felszabadulása fontos szerepet játszik. Hogy pontosan mi zajlik, azt még nem vizsgálták megfelelően tudományosan.

A terhesség alatti feledés teljesen ártalmatlan, és csak átmeneti probléma, amely általában önmagában oldódik meg a szoptatás befejezése után. Mégis van valami, amit a nők tehetnek memóriájuk javítása érdekében. Ez mindenekelőtt magában foglalja annak biztosítását, hogy a test elegendő alvást és elegendő folyadékot kapjon (legalább napi két liter). A terhes és szoptató anyáknak is gondoskodniuk kell a szünetekről. A relaxációs gyakorlatok pozitív hatással vannak a kognitív teljesítményre is.

A felejtés megelőzése: Ezek a tippek segítenek

Mindenki aktívan tehet valamit azért, hogy az agy idős korban fitt legyen és megelőzze a koncentrációs problémákat. A vitaminokban és ásványi anyagokban (különösen a B12-vitaminban és a vasban) gazdag, kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód, a sok testmozgás és a mérsékelt alkoholfogyasztás segítenek a memória tartalmának könnyen hozzáférhetőségében. Az olyan relaxációs gyakorlatok, mint az autogén tréning és a jóga, szintén segítenek csökkenteni a stresszt. Ami szintén fontos: megfelelő alvás. Mert a fáradt agy nem működik jól. Az éjszakai pihenés általában nem lehet kevesebb, mint hét óra.

  • Memóriahiányok:Mennyi feledékenység még mindig normális?
  • Fotóműsor:Hogyan lehet edzeni a memóriát
  • Új tanulmányok folyamatban:Így van ez az Alzheimer-kutatással is
  • Agy kocogás a mindennapi élethez:Hogyan lehet edzeni a memóriát
  • Demencia kockázat:A D-vitamin hiánya befolyásolja az agyat
  • A demencia kockázati tényezője:Az elhízás veszélybe sodorja az agyat
  • Fényhiányos depresszió:A tél miért felejtővé tesz
  • Elmebaj:Ha csökkenti a vérnyomását, megelőzheti az Alzheimer-kórt

Emlékezzen arra is, hogy jól működő agyat kell ápolni. Ezért fontos a hobbik által végzett lelki ösztönzés, de a más emberekkel való kapcsolattartás is. Még akkor is, ha a célzott memóriaképzés nem véd az Alzheimer-kór ellen, mégis segít megőrizni a szürke sejtek idős korát.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.