Félelem valamitől; m karcsúsító karcsúsító fórum
mariaL
Inkább csendes olvasó vagyok, de egy dolog különösen foglalkoztat mostanában: a többé-kevésbé tudatos gondolattal fogtam el magam, hogy félek a fogyástól. Az érzést nehéz leírni.
Eddig már lefogytam 10kg-ot. A fogyókúra azonban nem tesz igazán boldoggá, igaz? Mert valójában élvezem a sikert - valahogy. De másrészt félek attól, hogy "elveszítsem magam". Néha mondjam el magamnak, hogy ez vagy az étkezés egyáltalán nem volt kielégítő, és hogy gyakorlatilag zökkenőmentesen tudtam enni. Valami mást, zsíros, tiltott. Már elkaptam, hogy csalódásból és unalomból eszem egy darab csokoládét, és utána biztonságérzet támadt. Ostobaság! Gyakorlatilag újra és újra szabotálom magam, így például a súlyom az elmúlt héten változatlan maradt (csak szerencsére).
Magam is tudom, hogy egy darab csokoládé nem hozhat ölelést vagy valódi kényelmet. De pillanatnyilag még mindig ismerős volt. A barátom megdicséri, hogy már lefogytam, most már nagyon jól láthatja. Gyakrabban hozzám is bújik. De ezt nem igazán tudom elfogadni.
Lehet, hogy valaki ismeri ennek a "páncélnak a külvilágtól való elvesztése" problémáját? Mit csinálsz ilyesmivel?
Jómagam jelenleg nem tudom felajánlani azt a belső stabilitást, amelyre sürgősen szükségem van. De hosszú távon sem lehet ételt. És azért is fogyok, mert már vannak olyan egészségügyi következményeim, amelyeket gyógyszerekkel kell kezelni. Head gondolkodik, tud, töpreng - de ki ellen harcolok?
Lehet, hogy van valakinek tanácsom?
Köszönöm és üdvözletem,
mariaL
Virág nő74
szia Maria,
érthető módon a dolog nekem most meglehetősen nehéz . de még mindig hiszem, hogy ez nagy problémát jelent az Ön számára.
Talán először magadnak teszed világossá, MIÉRT kell a "súlypáncélod" megvédenie? És miért van szüksége vigasztalásra, amelyet egy darab csokoládé ad neked?
Úgy gondolom, hogy ezeknek a dolgoknak egyértelművé tétele fontos első lépés. Mert ha nem ismered az "ellenséget", akkor nem harcolhatsz.
Mi változna pontosan az életedben, ha folyamatosan fogynál?
Mi lenne ezzel pozitív, és van-e egyáltalán valami, ami negatív lehet?
Talán ez az érzés elmúlik magától, amikor világosan látja, hogy a fogyás mennyi pozitív szempontot jelent az Ön számára.
Remélem, ez hasznos gondolatelem volt tőlem.
köszön
a virág nő
rachid02
Megkérdezhetem, hogy fogyott eddig?
Tehát ismerem ezt a rossz lelkiismeretet, amikor ennyire jól eszek (amikor kalóriákat számoltam), szerencsére most a SIS-t csinálom, azóta sokkal jobb lett, sőt sok édes dolgot kell ennem, hogy lefogyjak és ne menjek el semmi nélkül. Csak ajánlani tudom
mariaL
Helló és előre is köszönöm a válaszokat!
Sajnos időközben nem jutottam hozzá a válaszadáshoz, amelyet mindenképpen utol akarok érni.
@ rachid
Jelenleg a bonvitával fogyok (képlet étrendnek kell lennie, ha ez a fejemben van). SiS, WW, Kalos gróf,. Mindig kudarcot vallottam emiatt, előbb vagy utóbb, valószínűleg a fent leírt okból. De még mindig (inkább) öntudatlanul.
@Virágok
Az előző az én nagy személyes rejtvényem. Ha ismerném az ellenséget, vagy legalább meg tudnám nevezni őket, jobban harcolhatnék velük. Sajnos jelenleg továbbra is csak figyelmesen tudom figyelni magam. Azok a dolgok, amelyek számomra megváltoznának, (logikailag) következetesen pozitívak lennének. Legyen szó vásárlásról, fitneszről és mozgásszabadságról vagy egészségről a vérnyomásommal, ami már nem is olyan rossz. Ez a fék, amelyet úgy érzem, pillanatnyilag meghaladja a tudásom. De a tippje még mindig sokat segített nekem.
Ez a hét meglehetősen megterhelően kezdődik, de a vizsgáimra való tanulás elvonja a figyelmemet, és gondolataim és hangulatom sokkal pozitívabb, mint a hétvége előtt. Túl sok időm van arra, hogy magamon gondolkodjak és kátyúba essek?! Ez egyáltalán lehetséges?
Kérdés kérdés után, és nincs helyes válasz. A súly addigra tovább csökken, és remélem, hogy a félelem valamikor csak elmúlt.
Jó éjszakát és üdvözlettel,
Maria
gucci89
Amikor most olvastam a cikkedet, csak arra gondoltam, hogy "hú, ő alulról szól hozzám, én is így érzem". Felismertem magam minden dologban, amit leírtál. Valahogy örülök, hogy lefogyok, ugyanakkor félek, hogy már nem leszek "önmagam", és valahányszor észreveszem, hogy új célt értem el, elkezdem szabotálni magam, mint te azt mondják, hogy egyél csokoládét, aztán megint jobban érzem magam, amíg vissza nem térek a kezdő súlyomhoz. Pontosan tudom, mit kellene tennem a fogyás érdekében, és valahogy öntudatlanul vagy tudatosan szabotálom, nem tudom pontosan leírni, újra és újra. Ahogy mondod, nehéz küzdeni olyasvalamivel, amelyet nem lehet azonosítani. Régóta gondolkodom, hogy miért lehet ez.
Egyrészt emlékszem, hogy valahogy nagyon jól elsajátítottam a "kövér" szerepét. Mindig is a legvastagabb voltam a baráti körömben, és beleálltam ebbe a helyzetbe, és tökéletesen meg tudom csinálni. Amikor aztán lefogyok, és már majdnem a "kattanás" küszöbén vagyok, újra szabotálni kezdek mindent, és olyan gondolatok támadnak, hogy "de mi vagyok akkor? A sportos? Nem akarok túl sokat sportolni! Azokat, amelyek egyszerűen csak nagyon keveset eszik? Ezt én sem akarom, szeretek enni! " és ugyanakkor felmerül a gondolat, úgysem teheti meg! és schwubbs visszajön a súly, mert szerintem én vagyok a nagy, nevetséges, hogy más szerepet kellene vállalnom?
Ennek egy másik oka az is, hogy én is hiszek abban, hogy minden, ami rosszul megy, meghízom, a fiú, akiről azt gondolom, hogy jól néz ki, nem néz rám -> ha vékony lennék, akkor engem szeretne. néhány ember nem szeret engem -> ha vékony lennék, másképp bánnának velem. Csodálatos, ha a súlyod mögé bújsz, ahelyett, hogy az igazság szemébe néznéd, hogy nem szeretnek téged, és nem csak azért, mert kövér vagy.
Talán nálad is az a helyzet, hogy a csokoládé miatt jól érzed magad, mert akkor visszatérsz régi, ismerős szerepedhez. Tehát a fattyúja gyakorlatilag tudja, hogy hamarosan elkészül, és ennek megakadályozására kihúz minden megállót.
Tehát szinte azt mondhatnád, hogy ez a félelem megerősíti, hogy ennek a küszöbén állsz
Sajnos még nem sikerült leküzdenem ezt az érzést, bár valóban nem vagyok nő, aki valahogy félénk vagy nincs önbizalma, csak a fogyástól való félelem még nem sikerül.
Mindenesetre sokkal könnyebben hallottam, hogy van valaki, aki ugyanígy érez . Azt gondoltam, hogy nagyon őrült vagyok, de talán együtt is meg tudjuk csinálni, mit gondolsz;-)
Réti virág
mariaL
Jó estét gucci és rét virág,
@gucci
Válaszul a hozzászólásodra azt kell mondanom, hogy jelenleg a következő érzés dominál teljesen: megkönnyebbülés. Megkönnyebbülés főleg, hogy valójában nem vagyok egyedül, és vannak mások, akik ugyanígy éreznek. Szerintem olyan, mintha a réti virág azt mondta volna, hogy olyan fejlődési folyamata van, amelyet nem csak fizikailag kell átélnie. Ezen kívül magam is megtudtam, hogy a stressz alapvető szerepet játszik az én világomban. Amíg valóban a fogyásra tudok koncentrálni, addig boldog is lehetek és mindent pozitívnak látok.
De ha a stressz z-be kerül. B. munka, vizsgák vagy tennivalók formájában hirtelen hiányzik az a "dolog", amelyhez szívesen ragaszkodtam: a vacsorához való repülés. A pozitív érzés, amikor szagolok, megkóstolok és valami édeset látok. És ez hiányzik nekem stressz idején. A pozitív érzés, a jutalom egy tettért. Most egy kicsit jobban leírhatom az ellenséget, és cserébe megfontolhatom, mi váltja ki alternatív módon a pozitív érzést bennem. De biztos vagyok benne, hogy mindketten elmegyünk és elsajátítjuk, bármennyi időbe is telik.
Ez a mondat nagyon elgondolkodtat. Mert észreveszem, hogy van valami, ami csak úgy érzi, igaznak kell lennie. Ha visszagondolok az életemre, mindig vannak megfelelő pillanatok, amelyek megerősítik ezt a tézist. Olyan szerepben találja magát, amelyet valamikor nagyon jól megtehet, és akkor nem akarja feladni. Bizonyos mértékben megszokássá és védetté válik. Nagyon köszönöm a hozzájárulását, és tovább dolgozom rajta. Most van még egy kis levegőm és időm arra, hogy újra elkötelezzem magam. Ezt szeretném használni.
Üdvözlet,
Maria
emolike
Réti virág
@Wiesenblume
Ez a mondat nagyon elgondolkodtat. Mert észreveszem, hogy van valami, ami csak úgy érzi, igaznak kell lennie. Ha visszagondolok az életemre, mindig vannak megfelelő pillanatok, amelyek megerősítik ezt a tézist. Olyan szerepben találja magát, amelyet valamikor nagyon jól megtehet, és akkor nem akarja feladni. Bizonyos mértékben megszokássá és védetté válik. Nagyon köszönöm a hozzájárulását, és tovább dolgozom. Most van még egy kis levegőm és időm arra, hogy újra elkötelezzem magam. Ezt szeretném használni.
Üdvözlet,
Maria
jó, hogy segíthetek egy kicsit. Igen, szánj időt magadra, és alakítsd át örömmel ezt a félelmet a régi szokások elvetésétől az élet új szakaszának kezdetén. Karakterváltás mindig pozitív. A változások az élet részét képezik, mint a belélegzett levegő - ez mindig attól függ, hogy mit csinál belőle, és hogyan tudja a legjobban felhasználni magának.
A változás és a fejlődés nagyon jó, ha közben nem árt másoknak.
Ha úgy dönt, hogy fizikailag megváltozik, akkor a pszichéjével is történik valami, mert ez elkerülhetetlenül összekapcsolódik.
Ez elsőre megdöbbentő és ijesztő lehet, de önmagad alaposabb elemzésével kedvességre oldódik.
Attól, hogy félsz bizonyos jellemvonásokat felvenni, ha karcsú leszel?
Mindig a karcsú emberekre gondolsz, akiknek van egy bizonyos közhelyük, és pontosan gondolkodnak azon, hogy az ember pontosan mit gondol túlsúlyosnak. Akár tudatosan, akár öntudatlanul.
Folyamatosan ki vagyunk téve ilyen kliséknek, így gondolataid nem lepnek meg.
Talán ez csak egy ürügy, hogy elrejtsen a félelme miatt, amely kíséri. Ezzel szemben mindig kellemetlen.
Ezek mind gondolatmenetek a részemről, talán ezt egy kicsit pontosabban meg tudja magyarázni
gucci89
szóval valahogy nagyon jó tudni, hogy nem vagy egyedül ezzel a félelemmel.
Tehát most mindig megpróbálok valamiféle meditációt ellene. Csak csukja be a szemét naponta kétszer vagy háromszor, és karcsú embernek tekintsem magam. Így érezni magam, így képzelni magam. Kezdetben úgy érezheted, mintha hazudtad volna magadnak, de hogy őszinte legyek, érzésed támad arra, hogy külön tartsd magad és a súlyod, és mindenekelőtt a fogyástól való félelem tűnik el egyre jobban, mert már karcsú vagyok a fejemben; -)
Mindenesetre sok sikert és sok sikert kívánok nekünk a félelem elleni harcban