Felfüggesztett fitnesz Sportoljon anélkül, hogy erőltetné a csuklóját Mobil
Normális, ha belegondol: függőágyba függesztve próbálja megtalálni egyensúlyát az edző által igényelt pozíciókban, csak az izmok fognak működni az Ön számára, ami a csukló ellazulásához vezet.
A tevékenység nagyon hasonlít a "felfüggesztett fitneszhez", és a Cirque du Soleil akrobatika ihlette.
"A tanfolyam olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek mind az alsó, mind a felső testet megdolgoztatják, és a végén a résztvevők függőágyakban pihenhetnek" - magyarázza Liora Zytcer, a Pescariu Sports & SPA fitneszmenedzsere, ahol nemrég mutatták be a Body Fly-t.
"Felfüggesztett fitnesz", megértem, hogy ez lenne az Ön által Bukarestben javasolt új sport fordítása. Hogyan írnád le néhány szóval az olvasóknak?
A Body Fly egy innovatív edzés, egy test-lélek osztály, amely kihívást jelent a fizika törvényeire, a fitnesz elemek alapján. Mind a fizikai állapothoz, mind a mentális állapotunkhoz kapcsolódó előnyei vannak. Jellegzetes mozdulatok végrehajtásával a gyakorlók sok kalóriát égetnek el, immunizálják erejüket és rugalmasságukat, nagyobb egyensúlyhoz jutnak és ellazulnak. Ezenkívül a Body Fly képes arra, hogy segítsen megszabadulni a stressztől.
Honnan merítette ihletét, hogy ilyen típusú fitneszet vigyen Bukarestbe? Mi a története?
A Pescariu Sports & SPA területén folyamatosan keresünk új, érdekes és érdekes osztályokat klubtagjaink számára. Tavaly bevezettük a TRX és a Boxing osztályokat, a közelmúltban pedig a Body Fly osztályokat is. Ez az új típusú képzés a magas akrobatika származéka, sálakkal.
Ezek az akrobatikus műsorok a 80-as években jelentek meg a Cirque du Soleil programban, és Andre Simard francia tornász hozta létre őket. A fitnesz- és izomedzést végző szakemberek adaptálták az akrobatikus mozgásokat és fitneszrutinokat hoztak létre, amelyek különböző izomcsoportokat működtetnek.
Milyen előnyei vannak a gyakorló számára?
Ez a fajta sport mindenki számára elérhető, aki javítani akar fizikai állapotán. A gyakorlatok technikaként és nehézségként adaptálhatók, és jelentős előnyökkel járnak a test számára. Az a tény, hogy egyesíti a jóga, az erőnlét, az erő és az egyensúly elemeit, az ízületek ellazulásához, az izomellenállás növekedéséhez, a csigolya nyomásának csökkenéséhez, de a közérzet állapotához is vezet. A test nyugodtabb, a gyakorlók jobban bíznak önmagukban és erejükben, és határozottabbak és optimistábbak.
Mennyi ideig tart egy óra és milyen gyakorlatokat javasol ennyi idő alatt?
A tanfolyam körülbelül 60 percig tart, és bemelegítéssel kezdődik. A tanfolyam olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek mind az alsó, mind a felső testet megdolgoztatják, a végén a résztvevők függőágyakban pihenhetnek.
Ellenjavallatok is vannak ezzel a sporttal kapcsolatban?
A gyakorlatok típusa alapján a fő ellenjavallat az lenne, hogy a gyakorló ne terhelje túl a testét, és fokozatosan növelje a nehézségi szintet. A Body Fly edzés eredményeinek megtekintéséhez folyamatosan gyakorolnunk kell ezt a sportot, és el kell kerülnünk a sérüléseket vagy az izomlázat.
A megfelelő felfüggesztés az egyes résztvevők fizikai állapotától függ, vagy bárki megtanulhatja?
A helyes gyakorlat elvégzése megtanulja. Természetesen, ha a gyakorló már jó fizikai állapotban van, könnyebb lesz felfüggesztve maradnia és betartania az edző tanácsát, de mindenkit, aki szeretne részt venni ezeken a tanfolyamokon, és bízik erejében.
Gondolod, hogy ha megtanultad megtartani a fizikai egyensúlyodat néhány órás óra alatt, ez segít megőrizni az érzelmi egyensúlyt a mindennapi életben?
Igen, ez a Body Fly egyik nagy előnye. Nagy a kapcsolat a testi és a szellemi között, és amikor a tanfolyam résztvevői meglátják, hogy képesek legyőzni bizonyos akadályokat és milyen erőfeszítéseket képesek ellenállni, ez a mindennapi életben is megmutatkozik. A hallgatók nyugodtabbá, lazábbá válnak, és a klubban tanultakat felhasználják az érzelmi egyensúly megteremtésére.
Mennyibe kerül egy ilyen tanfolyam? Mely napokon szervezed? Mikor?
A tanfolyam ingyenes a klub tagjai számára, és jelenleg hetente két Body Fly foglalkozás van, hétfő reggel és szerda este.