Félmaratonos félmaratoni edzésterv futása - Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

félmaratonos

Úgy döntött, hogy lefut egy félmaratont? Tudd, hogy jó felkészülés nélkül nem indulhat félmaraton. Fedezze fel edzésprogramunkat egy félmaraton futásához.

A félmaraton: műszaki lap

  • Futó profil: legalább 6 hónapja fut, és már részt vett versenyeken (további információkért olvassa el az 5 km-re való felkészülésről és a 10 km-re való felkészülésről szóló cikkeinket);
  • Cél: fut egy félmaratont;
  • Edzések száma: Heti 4 alkalommal. Versenynapot/pihenőnapot váltunk;
  • A program időtartama: 6 hét.