Femina Tippek az egészséges fogyáshoz!

Itt a nyár, a nap, a tengerpart!.

femina

Isabelle Agassis, táplálkozási szakember

Ne legyen éhes!

A fogyni próbáló emberek gyakran panaszkodnak éhségérzetükről ... Nem baj, íme néhány tipp, amellyel elérheted céljaidat anélkül, hogy éhség vonzaná őket!

Jól arányos lemez

Az ideális tányérnak zöldségféléből, negyed keményítőtartalmú ételekből (teljes kiőrlésű gabonafélék: barna rizs, köles, quinoa vagy burgonya a mezőn, stb.) És fehérje negyedéből (hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei vagy növényi fehérjék, például tofu vagy hüvelyesek).

Használja és vigye túlzásba a salátákat: Mivel nyár van, kezdje el étkezését egy kellemes tányér szezonális salátával: sok vitamint visz a sejtjeibe, és gyorsabban lesz jóllakva!

Keresse meg a szálakat Amikor például kenyeret, gabonapelyheket vagy gabonapelyheket vásárolunk, teljes ételeket vásárolunk: A rostok számos előnyük között elősegítik a teltségérzetet. Így egy rostban gazdag termék hosszabb ideig támogatja a testet, és hirtelen a test megkapja, amire szüksége van!