Fenilalanin - előnyök, veszély, hatások, adagolás - Doctonat

A fenilalanin esszenciális aminosav, amely nélkülözhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez. Számos fehérje összetételének része. A fenilalaninnak számos fontos szerepe van, különösen az idegrendszerben. Ezt az aminosavat a szervezet nem szintetizálja. Ezért étellel kell biztosítani. Hiánya vagy feleslege fiziológiai rendellenességeket okoz. Ezért tisztességes intézkedésre van szükségünk a fogyasztásában. A fenilalanin: előnyei, hatásai és veszélyei.

1. - Bemutatás
2. - Hiányosságok és többlet
3. - Tulajdonságok és erények
4. - A különböző formák
5. - Adagolás
6. - Óvintézkedés
7. - Élelmiszerforrások
8. - Gyakran Ismételt Kérdések

Bemutatás

A fenilalanin a esszenciális aminosav áram által szolgáltatott. Részt vesz a fehérjék, de bizonyos enzimek szintézisében is. Ez az aminosav részt vesz a bizonyos neurotranszmitterek bioszintézise mint a dopamin vagy a noradrenalin. Felfedezés.

Szerepek a szervezeten belül

A testen belül a fenilalaninnak két fő szerepe van: építő és biokémiai.

Ő a 9 közé tartozik esszenciális aminosavak amelyet táplálékkal kell biztosítani. Mint ilyen, részt vesz a fehérjék felépítése amelyek alkotják az izmokat, de sok más szövetet az emberi testben is. Ezért a test jó növekedéséhez és jó megújulásához szükséges építő szerepet játszik.

A fenilalaninnak biokémiai szerepe is elengedhetetlen a jó egészséghez. Valójában a májban ez az aminosav átalakulhat tirozin gyártásához szükséges pajzsmirigyhormonok, hoz dopamin, adrenalin, noradrenalin és melanin gyártása. Az agyban a fenilalanin bizonyosakat stimulál neurotranszmitterek. Ezért a hangulatszabályozás, a hangszín, a koncentráció, az emlékezet, a fájdalom és az étvágy szintjén hat. Elég azt mondani, hogy szerepe központi.

Fenilalanin és aszpartám

A fenilalanin az egyik az aszpartám összetevői. Ez az édesítőszer számos ipari receptben megtalálható a cukor helyettesítésére. Bár kalóriamentes, nem mentes az egészségre gyakorolt ​​mellékhatásoktól. Ezért az aszpartám fogyasztása minden bizonnyal nem ajánlott a fenilalanin ajánlott táplálkozási dózisának eléréséhez.

Hiányosságok és többlet

Az embernek szüksége van 200-1000 mg ennek az aminosavnak a napi mennyisége. Ezenkívül a túl sok vagy túl kevés fogyasztás bizonyos egészségügyi zavarokhoz vezethet. Fókusz.

Hiányosságok: jellemzők

A fenilalanin-hiány nagyon ritka, ha az étrend kiegyensúlyozott. Bizonyos speciális helyzetek azonban hiányt okozhatnak ebben az aminosavban. A leggyakrabban említett okok a következők:

• A alultápláltság;
• Túlzottan korlátozó étrend;
• Intenzív fizikai tevékenységek;
• Bizonyos kórképek, mint pl Parkinson kór vagy alkoholizmus.

Az érzett megnyilvánulások olyan fiziológiai rendellenességek, mint:

• Fáradtság;
• Koncentrációs nehézség;
• Emlékezet kiesés;
• A depresszió;
• Krónikus fájdalom.

A legtöbb esetben a fenilalanin-hiány más esszenciális és nem esszenciális aminosavak hiányával társul. A hiányosságok pótlásához néha pótlékhoz kell folyamodni.

Túl sok: sajátosságok

Ezen aminosav feleslege szintén nagyon ritka. Valóban, egészséges embernél a test képes szabályozza a fenilalanin szintjét. A felesleg átjut a májon vagy a vesén. Bizonyos körülmények azonban hajlamosak az aminosav feleslegére. A leggyakrabban érintett okok a következők:

---