Figyelem a figyelmetlen tojásokra, süteményekre, húsvétra, csobbanásra, sarmale Cristian Margaritra

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

• Ki Cristi Margarit?
• Először olvassa el itt!
• KATEGÓRIÁK
• 7perc
• Emlékek
• Biz
• Amit eszünk?
• városi
• Diéta
• GetFIT Challenge
• GetFIT rádióműsor
• GetFIT videó
• Jó étel
• a naplóm
• Véleményem…
• előadások
• Barátok
• ajánlások
  • AGH
• Egészség
• Szex
• Sport
• Szteroidok és dopping
• kiegészítők
• tippek és trükkök
• Kulináris turizmus
• Hol eszünk?

Tojás, cozonac, húsvéti, sáska, sarmale

Cozonaci, pasca, drob, sarmale. De cukorral, édességekkel, ócska ételekkel, "kényelmi ételekkel" is fogyaszt. Most van. Manapság 3-4 kilogrammot tehet magára gond nélkül, és még egy hónapig meg kell küzdenie, hogy elveszítse őket.
Gondolkodjon jól, ha megéri. Gondold át alaposan, ha tudsz nélkülük élni. Gondold át alaposan, hogy ehetsz-e egy szeletet vagy egy darabot "kéj nélkül", anélkül, hogy megduzzasztanád a hasad és visszatennéd a szalonnát.

Különösen kerülje a zsírban gazdag ételek (csirke, bárány steak) és a szénhidrátban gazdag ételek (sütemények, húsvét) közötti összefüggést. Minden étkezéskor enni kell, amíg jóllakik, vagy megkóstolhatja mindet, naponta egyszer, egyenként.?

Vigyázzon az alkohol feleslegére is. Ahogy a papok mondják ... két pohár bor megy ... az egyik karácsonykor, a másik húsvétkor.

Piros tojás

A keményre főtt tojásokat nehéz megemészteni, és ha túl sokat eszik, fennáll az emésztési zavarok veszélye, különösen akkor, ha koplalott. Próbáld ne társítani őket steakhez vagy süteményekhez. Nagy gondosság és mérgező festék. Tisztítsa meg a tojásokat jól, és ha festékfoltok vannak, tegye őket félre. A cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedéseken kívül a tojás nem jelent veszélyt, még viszonylag nagy mennyiségben is fogyasztva (az étrendi koleszterin túl kevéssé befolyásolja a vérszintet).

Egy tojásban 5 gramm zsír van és csak 80 kkalória ... tehát nem ez a probléma. Naponta többet ehet. Előnye, hogy jól tartanak, így nem rohanás egyszerre enni.

Kalács

A Cozonac, még ha organikus fekete lisztből és alacsony cukortartalmú atrocitásról is van szó, cukorból, olajból és lisztből még mindig nagy adag szénhidrátot és zsírt kap, ami igen, igen: ZSÍR. Vedd lazán. Napi egy-két szelet kielégíti az ízlelőbimbóit anélkül, hogy teljesen elrontaná étrendjét. Ne társítsa zsíros ételekhez. Menj edzés után, ha sportolsz. És kellene. Bármi. Főleg most.

Ha kész süteményt vásárol, keressen egy megbízható céget, amely helyesen címkézi a terméket. Tanulmányozza a címkét vásárlás előtt. Egy szelet sütemény 150-200 kcal lehet. Két banánról.

takarmány

Húsvét összetevői: sajt, tojás, cukor, liszt, élesztő, só, mazsola. Nagyon jó, ha tompa baltával árkokat ássz vagy fákat vágsz. Ha egy hónapja feküdt a tévében, próbáljon meg minél kevesebbet enni és külön-külön más ételektől. Edzhet húsvét vagy sütemény elfogyasztása előtt. A jó rész az, hogy a tavaszi tojás és a tejtermékek nagyon táplálóak, ezért vannak előnyei.

Attól függően, hogy mennyi cukrot használtak és milyen zsíros volt a sajt, elérheti a 300 kcal/100 g-ot (egy kis szelet). Körülbelül egy óra sport, reálisan értékelve.

A báránymáj (báránymájjal készült) gazdag fehérjeforrás, vitaminok (különösen a B12, hasznos vegetáriánusok számára, akik most szeretnének enni "húst"). Készíthető több zölddel, és külön fogyasztható a főtt tojástól. Ez egy hagyományos "szuperélelmiszer", amelyet ki kell használni. Több zöldet adhat hozzá a recepthez kevesebb kalóriaért.

A recept kalóriatartalmában és tápanyag-bevitelében eltérhet, de ez a szempont kevésbé fontos, mert szuperételről beszélünk.

Mézes steak

A hús (sült steak) akkor jó, ha nem eszi meg az egész tálcát, és nem kombinálja kenyérrel. Nehezen emészthető, ezért az étkezés elején kell fogyasztani, amikor a gyomorban a savasság maximális. Ez zsírban és kollagénben gazdag hús. Nagyon fontos, hogy hosszabb ideig alacsony hőmérsékleten, kemencében készítsük.

Cukorlé

Valószínűleg sok asztalon lesznek. Anélkül, hogy észrevenné, napi néhány ezer jó kalóriát érhet el, ebben az időszakban, csak a bennük elrejtett cukorból. Egy komoly edzésen 300–400 kkalóriát égethet el, így egy 2 literes „kóla” üveg körülbelül 3 óra magas intenzitású sport mellett „ég”.

Hogyan segítjük a testünket?

Ha már túl sokat evett, néhány emésztőenzim segíthet (rágható vagy nyelési lehetőségek):

Hasznos lehet egy májkiegészítő is (a máj frissítése a Now Foods-tól a kedvencem).

Egyéb tippek és ötletek megtalálhatók a getfit.ro oldalon az étkezéssel való visszaélés megelőzése az ünnepeken című cikkben.

Boldog ünnepeket!

Hozzászólások

Figyelem a figyelmetlenségre: tojás, sütemény, húsvét, csóró, sarmale - 8 megjegyzés

A diétán maradok, nincs kedvem 1-2 hónap múlva húzni pár szelet tortát. Egyszer megtettem ezt a hülyeséget ...
A keto-n azonban nyugodtan ehetek tojást, steaket, steaket és sarmale-t rizs nélkül.

Hehe, tegnap néztem Anára egy szakácskönyvön keresztül, és csak "300g cukrot, 300g vajat" láttam. De úgy döntött, hogy kissé megváltoztatja a recepteket a keto-sütemények stílusában, amelyeket korábban ettem.

Erős érzések 3 sütemény és 1 fél üveg (3L) kóla után….
Természetesen fény 🙂

hehe, ez az előnyük azoknak, akik "keményen tesznek", enni tudnak anélkül, hogy aggódnának, hogy 5 helyett 2 szelet

Dah ... Legyen olyan korszak, amikor a "kemény megrakás" előnye édes emlékké válik. 🙂

Mircea Badea szavai: "tegyük le a megfelelőket az asztalra":))

Mi van a CIGARETTákkal? Hol vannak a CIGARETTEK ebben az egész listában? Ha Ha

Ha húsvét előtt elolvastam volna ezt a hozzászólásodat, talán egy kicsit motivált volna. Így…

válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---