Figyelem a fogyás elősegítésére pozitív eredmények Pszichomédia

Az éberségi edzés segíthet a fogyásban - derült ki egy tanulmányból, amelyet decemberben publikáltak a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) folyóiratban.

fogyás

Az éberség "egy elme-test gyakorlat, amelynek során az emberek megtanulják elérni lelkiállapotuk és közvetlen környezetük fokozott tudatosságát a jelen pillanatban".

Petra Hanson, a Coventry és a Warwickshire Egyetemi Kórházak (Egyesült Királyság) munkatársai 53 emberrel készítették ezt a tanulmányt, akik multidiszciplináris fogyókúrában vettek részt.

"Mi vagyunk az első központ az Egyesült Királyságban, amely létrehozott egy strukturált, tudatosságot integráló multidiszciplináris programot, és kiértékeltük annak hatékonyságát" - hangsúlyozza a kutató.

A toborzottak közül 33 vett részt a négy éberségi ülés legalább háromán. A tanfolyam megvitatta a tudatos étkezés és az automatikus és a zavart étkezés közötti különbséget, valamint bemutatta az együttérzés-központú terápiát, amely hangsúlyozza az önkritika tudatosságának szükségességét, valamint az önbizalom fontosságát a viselkedés megváltoztatásához . (TESZT: Milyen együttérzésed van önmagad iránt?)