Figyelem: A statin koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek veszélyesek lehetnek rád
A sztatinok feladata a májban a koleszterin képződésének gátlása. Itt megtudhatja, mit csinálnak, és még többet a témáról: (Fotó: Alexandr Mitiuc - Fotolia)
- A sztatinok funkciója
- Mit csinálnak a sztatinok?
- A sztatinok nem nélkülözik
- Koleszterin: Az egészséges táplálkozás csökkenti a szintet
- A vér lipidszintjének emelkedése által okozott betegségek
- Mi egészséges és mi nem?
- Ezek az ételek csökkentik a koleszterinszintet
- Vaj vs margarin
- Halolaj és fokhagyma alternatívaként?
- A fokhagyma ellentmondásos hatása
- A psyllium adalékanyag
Itt ebben a bejegyzésben először egy nagyon privát kérdést szeretnék feltenni önnek: Ismeri a koleszterinszintjét?
Ha igen, akkor gratulálok. Tudja, hogy ki van-e téve egészségügyi veszélynek, elvégre a magas vér lipidszint számos olyan betegség elődje, amely ma már a mindennapi életünk része, mint civilizációs betegség.
Szívrohamok, szív- és érrendszeri betegségek, stroke, arteriosclerosis - mindezeket a magas koleszterinszint váltja ki. De azonnal hozzá szeretném tenni a 2. és a 3. kérdést: Túl magas a koleszterinszintje? És még sztatinokat is kaphat, amelyek koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek?
A sztatinok funkciója
A sztatinok, azaz a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek feladata a májban a koleszterin képződésének gátlása - ennek megakadályozására megakadályozzák a koleszterinképződéshez szükséges enzim működését.
Ezek a gyógyszerek ma már hatalmas piacot jelentenek. Már 2002-ben 12 milliószor írták fel a 8 legismertebb koleszterinszint-csökkentő gyógyszert - megszámolták a törvényi egészségbiztosítással rendelkező betegek receptjeinek számát. Azóta nőtt a szám, mert végül is a CSE-inhibitorokat, azaz a koleszterinszintézis enzim inhibitorait a magas koleszterinszint mellett a kiváló kezelésnek tekintik.
Mit csinálnak a sztatinok?
De vajon a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek valóban ilyen sikeresek-e? Tanulmányokat végeznek a gyógyszer sikerének ellenőrzésére. Az első igazán fontos tanulmány a "koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek" témájában a 4S vizsgálat volt, a skandináv Simvastatin Survival Study Group. Kimutatta, hogy napi 20–40 mg statin jelentősen csökkentette az összes okból bekövetkező halálozást - a halálozás kockázata 30% -kal csökkent.
De az eredmény nem tűnik olyan lenyűgözőnek, ha lebontja ezeket a számokat: 4444 beteget vontak be ebben a vizsgálatban. Ezek közül 2221 kapta meg a sztatinot, és 2223 vizsgálat résztvevője alkotta a megfigyelési csoportot. Nem kezeltek koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel. Ebben a csoportban, amely nem kapott gyógyszert, 256 ember halt meg az 5,4 éves vizsgálati időszak alatt. A kezelt csoportban a halálozás kockázata 30% -kal alacsonyabb volt - ez pontosan 74-nel kevesebb ember volt, akik szívroham, stroke vagy hasonló koleszterinhatás miatt haltak meg.
A sztatinok nem nélkülözik
Egyébként egy dolgot gyakran elfelejtenek: a sztatinok nem ártalmatlanok. Korábban gyakran kombinálták őket úgynevezett fibrátokkal. Ez a kombináció, amely hírhedtté vált a Lipobay számára, kedvez az izomszövet lebomlásának. Ezenkívül ez az anyagcsoport elősegíti a gyomor és a bél problémáit, valamint a fényérzékenységet és a fejfájást. De még a ma felírt fibrát nélküli sztatinok is súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Az izom- és ízületi problémák, valamint a máj- és vesekárosodás csak néhány probléma, amelyet okozhatnak.
Ezért, ha sztatinokat írnak fel Önnek, mindenképpen alapos megbeszélést kell folytatnia orvosával. Talán vannak más módszerek is, amelyekkel hatékonyan csökkentheti a koleszterinszintjét.
Koleszterin: Az egészséges táplálkozás csökkenti a szintet
A vér lipidszintjének megemelkedése különféle lipid anyagcsere zavarokhoz vezet, ha egy bizonyos szintet túllépnek. Hoz Vérzsírok tartalmazhatnak triglicerideket és koleszterint. Annak érdekében, hogy a test vér lipideket szállítson a vizes vérfolyadékban, egyesíteniük kell bizonyos fehérjékkel (lipoproteinek). Ez az LDL és a HDL koleszterin transzport komplexeit eredményezi.
Az LDL-koleszterint rossz koleszterinnek nevezik, mert a növekedés egy Rizikó faktor Ezenkívül a trigliceridek nem haladhatják meg a bizonyos értékeket, míg a HDL-koleszterin értékeinek a lehető legmagasabbnak kell lenniük. A lipid anyagcsere-rendellenesség kimutatásához vérvizsgálat határozza meg a zsírok koncentrációját.
A vér lipidszintjének emelkedése által okozott betegségek
A zsíranyagcsere rendellenességei és az étrend sok esetben összefüggenek egymással: Nem ritka, hogy az alultápláltság évek óta negatívan befolyásolja a vér lipidszintjét. A A zsíranyagcsere a vér lipidszintjének emelkedéséhez is vezethet.
Ezenkívül a nem megfelelően szabályozott cukorbetegség lehet a lipid anyagcsere rendellenességének egyik oka.
A vér lipidszintjének emelkedése következhet be Másodlagos betegségek mint például a keringési rendellenességek, az arteriosclerosis a stroke-ig és a szívrohamokig. A lipid anyagcsere-rendellenesség okától függően az életmód megváltoztatása nagy hatással lehet. Ha lipid anyagcsere-rendellenessége van, fontos, hogy figyeljen az étrendre, növelje a fizikai aktivitást és kerülje a nikotint és az alkoholt.
Mi egészséges és mi nem?
ANémet Táplálkozási Társaság (DGE Bonn) javasolja a hús és húskészítmények, zsíros sajtok, tojás és tejszín, valamint a kókusz- és pálmamag-zsír fogyasztásának csökkentését. Az ételek elkészítésekor linolénsavban gazdag növényi olajokat, például dió-, repce- és szójaolajat, valamint egyszeresen telítetlen zsírsavakkal teli olívaolajat kell használni.
A gyógyszeres kezelés előtt és azzal párhuzamosan a kezelőorvossal egyeztetve javasoljukTáplálkozási és testmozgás terápia. Összességében rostokban gazdag, alacsony zsír- és koleszterinszintű étrend ajánlott. A sovány hús, hal, zöldségek, bőr nélküli baromfi és csökkentett zsírtartalmú tejtermékek szerepelnek az étlapon.
Az elkészítési módszer alkalmazásakor a grillezés és a párolás előnyösebb a pörkölésnél. Ezenkívül a DGE szerint a tengeri halaknak, amelyek magas omega-3 zsírsav-tartalommal rendelkeznek, rendszeresen szerepeljenek az étlapon. A gyümölcsben, zöldségekben, zabban, árpában és hüvelyesekben lévő oldható rostok, valamint a fitoszterollal dúsított kenhető zsírok pozitív hatással vannak a koleszterinszintre.
Ezek az ételek csökkentik a koleszterinszintet
- Almák
- olivaolaj
- Repceolaj
- lenmagolaj
- Zabkorpa
- Diófélék (kivéve dió)
- zeller
- Szója termékek
- Hagyma
Lényeges anyagok:
- Niacin (napi 1,5 mg, pl. Niaspan®, csak vényköteles)
- C-vitamin (200-500 mg naponta) együtt
- E-vitamin (70–140 mg)
Még akkor is, ha a laikus sajtó gyakran állítja: Halolajok önmagában nincs nagy hatással az LDL koleszterinszintre. Elsősorban a megemelkedett trigliceridszinteknél alkalmazzák, amelyeket akár 25 százalékkal is csökkentenek.
Vaj vs margarin
Gyakran felmerül a kérdés: mi az egészségesebb a koleszterin, a vaj vagy a margarin szempontjából? Németországban mindenki átlagosan 7000 milligramm koleszterint fogyaszt naponta, kétszer annyit, mint ami orvosilag indokolt.
Ennek 9 százaléka a vajból, 43 százaléka pedig kolbászból és húsból származik. Tehát nem a vaj a bűnös. A Műalkotás A hidrogénezett zsírokkal rendelkező margarin nem ajánlott.
Halolaj és fokhagyma alternatívaként?
A koleszterinszint csökkentésében népszerű a halolaj és a fokhagyma. De mi ez a két természetes koleszterinszint-csökkentő gyógyszer?
- Halolaj kapszulák csak egy dolgot okozhat a koleszterinterápiában: Gyermekkorában a nagy kanál tőkemájolajra emlékeztetnek. Csak nagyon nagy adagokban csökkentik ezek a kapszulák a koleszterinszintet, és csak kis mértékben. Nem növelik a HDL-t, és a koleszterin hányadára gyakorolt hatás nulla.
- Fokhagyma kapszula még nem bizonyították magukat a koleszterin terápiában. Nincs bizonyíték arra, hogy egyáltalán megváltoztatnák a koleszterint. Csak a friss fokhagyma csökkenti az arterioszklerózis és a szívroham kockázatát.
A fokhagyma ellentmondásos hatása
Két tanulmány jelent meg az Annals of Internal Medicine 1993. októberi számában. Azt javasolják, hogy az étrend fokhagymával vagy a rostos psylliummal való kiegészítése csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Míg kezdetben csak a fokhagymás vizsgálat kapott figyelmet, a psyllium jelentés most a nyilvánosság elé kerül. Az elmúlt két évtizedben egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a fokhagyma javítja a vér koleszterinszintjét. A összegeket fokhagymán a vér koleszterinszintjének és az LDL koleszterinszintjének csökkentése azonban napi egy és 28 lábujj között ingadozott.
Az Annals jelentésben a tudósok 28 tanulmányt tekintettek át. A szerzők ezek közül ötöt választottak ki statisztikai elemzés céljából. A fennmaradó tanulmányok megközelítésében súlyos hibák voltak. A szerzők által vizsgált öt tanulmány különbözött az emberek számában, a fokhagyma elkészítésében (tabletta, folyékony vagy száraz formában) és a fokhagyma mennyiségében.
A tanulmány eredményei alapján a szerzők ezt becsülték félig egész gerezd fokhagyma napi 9 százalékkal csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ennek ellenére az ebben az elemzésben szereplő vizsgálatok minősége túl változatos volt ahhoz, hogy az eredmények alapján megbízható megítélést lehessen kialakítani. Az eredmény: még mindig nincs bizonyíték arra, hogy a fokhagyma fogyasztása következetesen csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A psyllium adalékanyag
Ezzel szemben a psylliumról és a vér koleszterinről eredetileg kevésbé nyilvánosan közzétett jelentés megerősíti ennek a rostos adalékanyagnak a már bizonyított jóindulatú hatásait. Ebben a jól megtervezett és ellenőrzött vizsgálatban több mint 100 felnőtt vett részt magas vér koleszterinszint (több mint 220 mg/dl). Néhány nő és férfi magas zsírtartalmú ételeket evett (az összes kalória több mint 40 százaléka).
Mások kevesebb zsíros ételt ettek (az összes kalória legfeljebb 30 százaléka). A kutatók ezt követően naponta kétszer 1,5 csomag psyllium (Metamucil) hozzáadásának hatásait hasonlították össze a psyllium nem szedésének hatásával.
A psyllium-kiegészítő nyolc hétig tartó szedése után az összkoleszterin és az LDL-koleszterin kicsi, de jelentős csökkenést mutatott. Ez az étel zsírtartalmától függetlenül történt. Az összes koleszterinszint 4,7, az LDL koleszterinszint 6,6 százalékkal csökkent. Eredmény: Ha magas a vér koleszterinszintje, kérdezze meg orvosát a psylliummal dúsított étrend pozitív hatásairól alacsony zsírtartalom. Ez késlelteti vagy elkerüli a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazását.
A Psyllium az Egyesült Államokban elterjedt terméknév. A hatóanyag az indiai Plantago ovata növény (bolhamag) maghéjából származik.
Ezekkel az ételekkel csökkentheti a koleszterinszintjét. Ezen a ponton áttekintést talál, amely segít azonosítani és fogyasztani a koleszterinszintet csökkentő ételeket. > tovább