Figyeljük étrendünket a hallás védelme érdekében - Optikai Központ

Az ételeink minőségének és sokféleségének javításával általánosságban egészségünket, de hallásunkat is megőrizzük. Számos tanulmány talált összefüggést a táplálkozás és hallássérültek. Életmódunk és étkezési higiéniánk valóban lelassítja a hallásvesztés életkorral és a belső fül romlásával járó hatásait.

Íme néhány népszerűsítendő étel:

• Hal: gazdag Omega 3-ban (különösen zsíros halakban, például lazacban, pisztrángban, szardíniaban). Hetente egyszer vagy kétszer történő fogyasztása elősegíti a jó vérkeringést, különösen a belső fülben, és így őrizze meg hallásunkat és korlátozza a a presbycusis kockázata.
• Magnézium- és A-, C- és E-vitamin-források: antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően megakadályozzák a zajra reagáló szabad gyökök képződését, és így korlátozzák a halláskárosodás (brokkoli, spenót, tök, sárgarépa, tejtermékek, tojás, hal, baromfi.).
• A C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök segítenek csökkentse a hallószerv fertőzésének kockázatát, az immunvédelem (paprika, káposzta, ananász, citrusfélék, eper) megerősítésével.
• B12-vitamin javítja a hallást és megőrzi a fülzúgásta vörösvértestjeink szabályozásával. Megtalálható tejtermékekben, tojásban, sovány marhahúsban és tenger gyümölcseiben.
• Folsav azáltal, hogy csökkenti a homocisztein nevű aminosav termelését, amelyről feltételezik, hogy ez a bizonyos típusú süketség, elősegíti a vérkeringést abelső fül.

---