Finom receptek gránátalmával, ez a csodálatos, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs

A gránátalma valóban csodálatos gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár, ezért nem hiányozhat az étrendből! De miért elégedjen meg a gránátalma fogyasztásával, mint olyannal, amikor ennyi finom receptbe beillesztheti?

receptek

Mondta és kész! A következőkben néhány abszolút ízletes receptet mutatunk be gránátalmával, és hogy meggyőzzük, milyen csodálatos ez a gyümölcs, bemutatjuk e vitamin- és antioxidáns bombák előnyeit is a test számára. Először nézzük meg, hogyan lehet a gránátalmát gyorsan és hatékonyan megtisztítani!

Hogyan lehet hatékonyan tisztítani a gránátalmát

Először is válasszon rövidnadrágot! A gránátalma lé foltot visel a ruhákon, és nem szeretné, ha ez megtörténne, amikor megtisztítja. Késsel távolítsa el a gránátalma tetejét és alját, majd a gránátalmát 4 különböző helyen nevelje, csak a héját vágja le. Ezután töltsön meg egy tálat hideg vízzel, hámozza meg a gránátalmát és tegye vízbe. Ujjaival vegye le a gránátalma magját a membránjáról, és a tál aljára telepednek, míg a membránok a felszínre úsznak.

Szűrje le a vizet a tálból, és így csak a gránátalma magja marad. Most, hogy megtanulta a gránátalma tisztítását, itt az ideje, hogy megtanuljon néhány finom gránátalma receptet.!

Gránátalma fagylalt

összetevők

  • 1 másfél csésze gránátalma leve
  • 2 csésze folyékony krém
  • 3 liter barna cukor
  • 4 tojássárgája
  • ½ teáskanál vanília esszencia

Hogyan készítsünk fagylaltot gránátalmával

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, amíg homogén keveréket nem kap, majd tegye őket egy fazékba és párolja. Időnként keverje össze a kompozíciót, és forrása előtt kapcsolja le a hőt. Ezután hagyja kihűlni a keveréket. Öntsük az elkészített krémet egy edénybe, és tegyük a fagyasztóba 12 órára. Ez idő után vegye ki a fagylaltot a fagyasztóból, és tegye egy turmixgépbe. A kapott jégkrémet visszahelyezik a tartályba, és további 12 órán át a fagyasztóban tartják. Most élvezheti a fagylaltot gránátalmával!

Smoothie gránátalmával és céklával

Hozzávalók két pohárhoz

  • 1 csésze mandulatej, fontos magnéziumforrás
  • ½ fagyasztott banán
  • ¼ csésze gránátalma mag
  • ¼ csésze apróra vágott cékla
  • 1 csésze spenót
  • 1 teáskanál méz

Hogyan készítsünk turmixot gránátalmával és céklával

Vegyük az összes fenti összetevőt, és tegyük őket egy turmixgépbe, majd keverjük addig, amíg homogén keverékké nem válik. Öntsük a kapott turmixot poharakba és azonnal tálaljuk!

Saláta feta sajttal és gránátalmával

Hozzávalók 4 adaghoz

  • ½ csésze dió
  • ¼ csésze barna cukor
  • 1 zacskó saláta keverék
  • 1 hámozott gránátalma
  • 200 g feta sajt
  • ¼ apróra vágott lilahagymát

Öltözködéshez:

  • 1 evőkanál mustár
  • 3 evőkanál borecet
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • Citromlé
  • Só
  • Bors

Hogyan készítsünk feta salátát gránátalmával

Tegye a barnacukrot egy serpenyőbe, és alacsony hőfokon karamellizálja benne a diót. Ezután vegye ki a diót egy sütőpapírral borított tányéron, és hűtse le, miután kihűlt. Tálba tesszük a salátakeveréket, amelyre hozzáadjuk a gránátalma magokat, az apróra vágott hagymát, a feta sajtot és a diót.

Külön készítse elő a salátaöntetet, keverje össze a mustárt, az olívaolajat, az ecetet, a citromlevet, a sót és a borsot. Ezután öntse a kapott öntetet a salátára, és ízlésesen tálalja!

A gránátalma előnyei a test és a táplálkozási információk szempontjából

A gyakran szuper gyümölcsnek vagy az év gyümölcsének nevezett gránátalma kulcsfontosságú szerepet játszik étrendünkben. Naponta csak egy gránátalma biztosítja a felnőttek napi ajánlott C-vitamin-adagjának 40% -át. Ezenkívül a gránátalma folsav- és vitaminforrás, például A- és E-vitamin. Az antioxidánsokat illetően a gránátalma háromszor több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea. Lenyűgöző, nem?

Ami a gránátalma fogyasztásának előnyeit illeti, öregedésgátló hatású, olyan betegségekkel küzd, mint a rák, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás vagy az Alzheimer-kór, és még terhes nőknél is megvédheti a magzat agyát. Ugyanakkor a gránátalma olyan orvosi tulajdonságokkal is rendelkezik, mint a lázcsökkentés, a bélparaziták elleni küzdelem, a termékenységre gyakorolt ​​jótékony hatás és a normális vérnyomás fenntartásában játszott szerepe.

Győzd meg magad a gránátalma jótékony hatásairól, és folyamatosan fogyaszd ezt a gyümölcsöt, mind egyszerű módon, mind a finom kombinációkban, amelyeket fentebb ínycsiklandó módon bemutattunk neked!