Fit kicsi kortól
BKK egészségfejlesztés a legfiatalabbak számára
- Az első hetek
- Csecsemők első év
- Egészség és gondozás
- táplálás
- Mozog
- Kikapcsolódás
- Játékok és szórakozás
- Második-harmadik év
- Családi élet
- játék és szórakozás
A kis táplálkozási oktatási útmutató
Az étkezési szokások az élet első néhány évében formálódnak, és gyakran megmaradnak egy életen át. Amit a gyerekek most szeretnek, azok többnyire egy életen át szeretnek enni. Röviden: Szülőként lehetősége van arra, hogy egészséges életmódot tanítson gyermekének az élet első évétől kezdve. Itt megtudhatja, hogyan kínálhatja utódainak jó kezdési feltételeket.
Étkezés gyerekekkel
A mottó Ami az asztalon van, azt megeszik! már régen volt a napja. A táplálkozási nevelés ennek ellenére fontos. Ehhez két egyszerű szabály elegendő, amelyek rendkívül válogatós gyermekek számára is alkalmasak:
- 1. szabály: Szülőként Ön felel a kiegyensúlyozott étrendért a családban, és eldönti, hogy mit egyenek, milyen gyakran és milyen időpontokban kínálják a gyermek számára a kiválasztott ételt. Ezenkívül olyan magatartási szabályokat állapít meg, amelyek fontosak az étkezés során.
- 2. szabály: Gyermeke eldöntheti, mit, milyen sebességgel és mennyit szeretne enni az Ön által kínált ételekből. Megengedett az evés abbahagyása, ha tele van. Az éhség és a jóllakottság érzése veleszületett a gyermekekben. Szülőként megbízhat benne.
Ha egy gyermeket arra kényszerítenek, hogy többet egyen, mint amennyit jól érez, elveszíti az evés örömét. A következő étkezéskor már nem szívesen férnek hozzá, és Ön újra felelősséget érez annak biztosításáért, hogy gyermeke elegen eszik. Megkezdődik a hatalmi harcok ördögi köre.
| Csodálkozó tények | Megérzés Kételkedik abban, hogy megbízhat-e ebben gyermekében? Legyen nyugodt, mert a kisgyermekeknél az éhség és a jóllakottság veleszületett érzése továbbra is tökéletesen működik. Teljesen normális, hogy többet és kevesebbet esznek. Amint azt Clara Davis amerikai orvos legendás kísérlete a 20. század elején megmutatta, a gyerekek ösztönösen is tudják, mi a jó a testüknek: három kilenc hónap körüli gyermek hat hónapig naponta többször választhatott különféle frissen készített ételek közül. . A csodálatos eredmény az volt, hogy a szabadon választott étrend optimálisnak bizonyult a testsúly, a növekedés, a csontfejlődés és az egészség szempontjából. |
Az első kása íze és állaga teljesen más élmény, mint az anyatej vagy a kész tej. Tehát lassan mutassa be gyermekének a zabkását és az új ízeket. Ne változtassa meg túl gyakran az ízét a kiegészítő étrend elején. Ez elboríthatja a gyerekeket. A megszokott ízélmény biztonságot nyújt a gyerekeknek.
És mindenekelőtt ne csüggedjen, ha gyermeke elutasítja az új ételeket. Gyakran csak a gyerekek szeretik az új ízeket, miután többször felajánlották őket. Bátorítsa gyermekét, hogy próbálja meg dicsérni, amikor új ételeket próbál ki. Természetesen az is megengedett, hogy valamit tegyünk ki a szájból a tányérra, ha az nem ízlik. Amit ma gyermeke nem szeret, az holnap kedvenc étel lehet.
Próbáljon ki hébe-hóba egy új ételt vagy ismeretlen ételt. Gyermeke is kedvelheti azokat az ételeket és ízeket, amelyeket még soha nem tett le az asztalra.
Gyakorlati tippek: Népszerű táblázatok
- Beep, beep, beep, szeretjük egymást
Jó étvágyat! - Hozd be, gyere be, megfőtt a zabkása,
Az asztal meg van terítve,
most nézze meg, hogy ízlik nekünk. - Föld, amely ezt nekünk hozta
Nap, amely éretté tette
kedves nap, kedves föld,
soha nem fog elfelejtődni!
A gyerekek megfigyeléssel és utánzással tanulnak. A szülők példaképe nagy szerepet játszik: Ha szeretsz édeset enni, és soha nem eszel zöldséget, akkor rossz kártyád van az utódok számára, amikor az "egészséges táplálékról" van szó. Mert Ön, mint anya és apa, nemcsak arra van nagy hatással, hogy mit szeretnek gyermekei, hanem arra is, hogy mit utasítanak el. A jó hír az, hogy gyermeke egyszerűen jó példával mutatva tanul. Ezt megteheti emelt mutatóujj és stressz nélkül. Ez az esély arra is, hogy megismerje saját ízlési preferenciáit.