Fitness alkalmazások A fogyókúra és az edzés legjobb segítői - WELT
Számos fitnesz alkalmazás a személyi edzők területén nem igényel további felszerelést. A mellékelt gyakorlatok otthon vagy útközben is elvégezhetők
Forrás: képszövetség/Bildagentur-o
Fogyjon le, fittebbé váljon vagy egészségesen éljen: a fitneszalkalmazások hasznos segítséget jelenthetnek edzés vagy étkezés közben. A felhasználóknak azonban tisztában kell lenniük bizonyos veszélyekkel.
Míg egyesek még mindig küzdenek jó elhatározásuk megvalósításával, mások bikini- vagy fürdőruha-alakja határozottan a látókörükbe kerül. A fogyás, az izomépítés vagy a nagyobb erőnlét a megfelelő alkalmazások segítségével is megoldható.
A fitnesz alkalmazások az étrend kiegészítéseként vagy az edzőterem rendszeres látogatásaként is alkalmasak. Ennek oka könnyen megmagyarázható: Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, vagy sportcélot szeretne-e elérni: A követés (azaz a tevékenységek, étkezések és hasonlók megtartása) növeli annak a mulatságát, amit sokan találnak kellemetlen intézkedéseknek.
Akár fitneszalkalmazások iOS-hez, akár Androidhoz - a releváns alkalmazások köre óriási. A bemutatott fitneszalkalmazások a táplálkozás, az állóképességi sportok/a szabadtéri és a személyi edző területekre vannak felosztva. A megfelelő alkalmazások részletes leírása a megfelelő szakaszban található.
A fitneszalkalmazások veszélyei
Egy alkalmazás soha nem helyettesítheti az orvosilag kísért étrendet. Különösen a kalóriaszámlálók és az alkalmazás formájú étkezési naplók azzal a kockázattal járnak, hogy a felhasználó túlzásba viszi és árt magának, amikor megpróbál fogyni, vagy egészségesebbé teszi mindennapjait.
Az egészségügyi alkalmazások egészséges használata azt jelenti, hogy a felhasználó egyéb információkat is kap - például könyvekben, fitneszstúdióban vagy weboldalakon -, és konzultál egy orvossal vagy sporttudóssal.
Egy másik veszély, amellyel tisztában kell lenni, az egyes alkalmazások óriási adatéhsége. Szinte minden nyomkövető alkalmazásban gyakori, és valódi adatvédelmi rémálom néhány biztonságtudatos felhasználó számára. A rögzített tevékenységektől, alvási és étkezési szokásoktól függetlenül a legtöbb alkalmazás kezdetben megköveteli az életkor, a nem, a magasság és a születési dátum megadását.
Az itt tárgyalt összes kategóriában jó néhány fitnesz alkalmazás található, amelyek egyértelműen reklám jellegűek is. Az egészségbiztosító társaság vagy egy gyógyszergyár által kínált alkalmazások nem ritkák.
Vannak olyan hirdetések is - például sportcikk-gyártók cipői vagy bizonyos ételek. Ez nem igazán rossz, csak legyen tisztában vele.
Fitness alkalmazások táplálkozási szakemberként
Nem számít, melyik étrendet szeretné használni a fogyáshoz - a saját maga által kitűzött cél elérésének alfája és omegája a megfelelő dokumentáció és motiváció. Az Under Armour sportmárka Myfitnesspal-ját különösen egy igazán átfogó adatbázis jellemzi, amely nemcsak egymillió ételt és hárommillió ételt tartalmaz, hanem körülbelül 350 fitnesz gyakorlatot is.
A Myfitnesspal fitnesz alkalmazás kiterjedt funkciókat kínál - az adatvédelmi szakemberek azonban panaszkodnak a felhasználói információk kezelésére
Az ételek rögzítését megkönnyíti többek között a kedvencek funkció. Ezenkívül több étel is hozzáadható egyszerre, és a felhasználó teljes ételeket takaríthat meg. Az alkalmazás vonalkód-leolvasót is kínál a készételek elkészítéséhez.
Az alkalmazás nem csak egy étel kalóriáját rögzíti, hanem zsírokat, fehérjét, rostot, cukrot, szénhidrátokat és egyebeket is tartalmaz. A célok kitűzésének, valamint az átfogó értékeléseknek és grafikonoknak motivációt kell adniuk.
A Fatsecret kalóriaszámlálója egy nagyon kiterjedt élelmiszer-adatbázist is kínál, amelyet a felhasználó hozzáadhat saját bejegyzéseihez és receptjeihez - így valóban áttekintést nyújt az összes tápanyagról.
És ha nincs kedve az egyes ételek után kutatni, egyszerűen beolvashatja a csomagolást. Az alkalmazás kiszámolja az ajánlott napi kalóriaigényt az aktivitástól függően, és áttekintésben megmutatja a már elfogyasztott tápanyagokat.
Két elődjéhez hasonlóan az FDDB is az egyik legnépszerűbb nyomkövető alkalmazás. Az FDDB szinkronizálja a naplót, a kedvenceket, az étrend-jelentést és még sok minden mást. Sajnos sok hasznos funkció csak az online portálon keresztül érhető el.
Ennek ellenére az alkalmazás kiterjedt élelmiszer-adatbázist kínál. A hangsúly a statisztikákon és a diéta részletein van. Az FDDB nem motivációs alkalmazás, de az elődökhöz hasonlóan megmutatja az étrendjük tényeit.
Az Android és az iOS alkalmazás segítségével személyes kalória- és táplálkozási tervet készíthet, izomzatot építhet vagy fenntarthatja a testsúlyt. Az alkalmazás nyomon követi a kalóriákat és a tápértékeket is, például a szénhidrátokat, a fehérjét és a zsírt.
A YAZIO kalóriaszámláló áttekintést nyújt a felhasználóknak az étrendjükről
Az alkalmazás mellett a Yazio online is jelen van, és különféle számológépekkel, valamint mindenki számára elérhető kalória táblázattal pontoz.
Az Android-exkluzív alkalmazás ötvözi az edzés- és a táplálkozási naplókat. Az élelmiszer-adatbázis jelentős, és mind a márkákat, mind az általános ételeket tartalmazza. Az információk tartalmazzák a kalóriákat, a szénhidrát százalékot, a zsírt és egyéb részleteket.