Fitness Egyél vegán és fuss. Ez kitisztítja az elmédet! VILÁG
Vegán enni és futni? Ez kitisztítja az elmédet!
Az önkísérlet lassan belép az otthoni szakaszba. És a kérdés még mindig nem kapott választ: Lehetséges-e hetekig kemény futásedzést végezni 100 százalékos vegán étrenddel? A szmog azonban lassan kitisztul. A harmadik héten már nem nehéz lábakról volt szó. Hirtelen az elme kérdése lett. Sok ok miatt.
Ne beszéljünk erről sokáig, néhány dolgot el kell ismernem: a vegán ultrafutó, Scott Jurek klassz disznó. Nemrégiben új rekordot állított fel az amerikai Appalache-ösvényen. Jurek 3500 kilométert futott, naponta átlagosan 84-et, 156 970 métert mászott meg magasságban, mindezt állati táplálék nélkül. És szóját és gyümölcsöt csak 30 kilométert tudok teljesíteni. Micsoda vereség.
Viccet félretéve. Scott Jurek kivételes alak, aki sok tiszteletet érdemel. Pont. Ez a hír tett valamit a fejemben. Csakúgy, mint az ARD „Report Mainz” magazinjának jelentése. Egy megrázó bejegyzés arról, hogyan viszonyul a kolbászgyártó az állatokhoz. Őrület, amely valóban elvette az erőt a futáshoz. Hívj vegán wimpnek, de valójában estig el kellett tennem a futásomat. És ezek után a képek után sokkal jobban éreztem magam a vegán étrend mellett.
A missziós munka messze nem mindenki számára a fő hangsúly
A harmadik komponens, amely foglalkoztatta az elmémet, sok vita volt az interneten. Az utolsó rovat nagy téma volt a közösségi médiában. Nagyon sok vitát folytattam olyan Facebook-csoportokban, mint a "Vegán csúcsformában" vagy a "Legjobb atléták vegán". És szilárdan hiszem, hogy bárkinek, aki valóban komolyan akar foglalkozni a témával, aki valóban beleszólni akar, szembe kell néznie korunk ezzel a trendjével. Ezek és más források hasznosak lehetnek a helyzet átfogó képének megszerzéséhez.
Az a kellemes ebben a két csoportban, hogy itt nem a missziós munka áll a középpontban, a közösség segíti egymást. Még akkor is, ha sok vegán agresszivitása gyakran bosszantó, még akkor is, ha egy szinte vallásos megközelítés egy tisztességes vitát szinte lehetetlenné tesz, túl könnyű azt állítani: "A vegán nem működik, a vegán veszélyes, a test nem vegán, a vegán nem természetes. "
Valójában van egy szempont, amely a vegán táplálkozásról és természetesen erről az önkísérletről szóló vitát teljesen abszurdá teszi: luxusproblémáról beszélünk. És ezt a vitát csak olyan országban lehet folytatni, mint Németország. Azokban az országokban, ahol évente gyermekek milliói halnak éhen, nem csodálkozunk azon, hogy etikailag rendben van-e tehenet enni. Az afrikai futók egyik rekordot javítják a következő után, nem azért, mert odafigyelnek az étrendjükre, hanem azért, mert tudják, hogy a pénzdíj családok egész generációit képes táplálni. És ez a tény nem vitatható. Nem velem.
Függetlenül a múlt hét utáni vegán futás eredményétől, egy dolog már ma is világos számomra: ha újra húst kellene ennem, akkor a közelben keresek egy gazdát, akit tudok kezelni kezeli az állatokat. A kávém már nem kap tehéntejet, finomabbnak találom a szója alternatívát. Főzőtudásomat néhány vegán recept gazdagítja. De a következő belátás sokkal fontosabb:
Ha megpróbál vegánul enni és sportolni, akkor nagyobb a világosság a fejedben. Újra megtanulja hallgatni a saját testét. Érzékenyebb lesz önmagára és a környezetre. Dióhéjban: A legtapasztaltabb vegánok minden tanácsa kedves, de végül csak egy szem rizs Tofuandban. Az orvos összes mérése és tanácsa értékes, tudományos és logikus, de csak kevés az EKG görbén.
Hetekig túlterheltek vitákat és tippeket, az agyam a szójabab körül mozgott és elveszett az izomtömeg. Amíg számomra teljesen világossá vált: Hogyan kell lábaimmal nyomni az utat, amikor a fejemnek energiára van szüksége a megfelelő étel megtalálásához? Hogyan érjek el csúcsteljesítményt, amikor mentálisan ingadoztam a fekete B-12-vitamin lyukak és a nyári grillezés hiánya között?
A kérdés az, hogy mi a jó nekünk
Sok oszlopban már leírtam: "Figyelj arra, amit a tested mond neked. Csak ez a végén neked megfelelő!" És mit csináltam három hétig? Már nem hallgatom a testet. Még nincs is Észrevettem, hogy a szénanátha elleni szerre, amelyet hetek óta szedek, gyengeséggel és fáradtsággal reagált. Minden sarkából hallottam: "Ezt meg kell tennie, meg kell tennie. Figyelem, ez nem működik. Fogalmad sincs erről. Nem tehet magáért semmit, ezt és így kell tennie. "Őrület.
És képzeld csak? Már egy hete kihagyom az esti szénhidrátokat. Hirtelen jobban alszom, és a lábam megint csak a tetején van. Az idők egyre gyorsabbak. Viszlát, taxik bombák este! Kihagyom a szénanátha elleni gyógyszert, és a fáradtság elmúlt. Már nem a gyomromra nehezedő egészséges zöld turmixokat, hanem vizet iszom. Csodálatosan tiszta víz. És könnyűnek érzem magam, mint egy toll Iszom a kávémat szójatejjel, megcsinálom a Matcha csodaszert, a kávé felébreszt és fitté tesz. Az amarant félelmetes dolog, de a dió jobb a szójajoghurtban, gyümölcsben. Este tíz paradicsom hagymával, ecettel és olajjal lazább, mint a füstölt tofut tartalmazó saláta.
A vegán és a sport sokat tehet. Kinyithatja a fejed. Tudatosíthatja az emberekben, hogy végre megtanuljuk érzékenynek lenni a testünk iránt, és hogy végre megértjük: vegán vagy nem vegán, itt nem ez a kérdés. A kérdés az, hogy mi a jó nekünk. A válasz az, hogy a test mindezt elmondhatja nekünk. Ha tudunk hallgatni. Így működik.