Fitnesz felbontás a fogyáshoz NŐI EGÉSZSÉG

5 nő, 5 fitnesz gól Stephanie 5 kilót akar lefogyni

fogyáshoz

Stephanie (43) abszolút mozgásőrült. Az egykori hobbitriatlonista minden nap fut, és teljesen eltekint az ipari cukortól. Pontosan tudja, miért súlya még mindig 82 kilogramm: szereti az ételt, és szeret másodszor enni bármit, ami jó. Most tudatos étrenddel és célzott edzéssel akarja kezelni a jó közérzetét. Ezenkívül 5 kilónak le kell esnie. Ez a célod 2018-ra is?

A fogyás az egyik leggyakoribb fitneszfeloldás

Nagyon kevés nő igazán elégedett a testével. Németországban az összes nő 11,1 százaléka szeretne fogyni. Nagyon sok pénzt költenek erre, és a legőrültebb étrendet szabják testükre. Káposztaleves-diéta, FdH (egyél felét) vagy drága fogyókúrák egyáltalán nem szükségesek! A sikeres fogyáshoz alapvetően csak 2 dologra van szükséged: testmozgásra és az étrend megváltoztatására. Tisztázzuk, miért nem sikerül a legtöbb diéta, mi számít igazán a fogyásnak, és hogyan lehet elkerülni a legnagyobb fogyási hibákat:

Mindannyian tudjuk: Az étrend változásának kezdetén még mindig teljesen motiváltak vagyunk. Zoodle-t cseréljen tésztára, mandulát csokoládéra, és hetente háromszor menjen az edzőterembe. Nincs mit! A célra gondol és a kilók csökkennek. De legkésőbb egy hét múlva: frusztráció! Mivel a sportprogram unatkozik, és az ételek nem tesznek boldoggá - és a kezed visszatért a chipzsákba a súlyzó helyett! De ezúttal biztosan kitartasz! A legfontosabb az, hogy a fogyás stratégiája megfeleljen Önnek. Ez a teszt megmutatja, hogyan lehet motivált maradni:

Sok fogyási tipp van. De melyek azok, amelyek valóban hatékonyak, és nem csak hogy gyorsan karcsúvá tesznek, hanem megakadályozzák, hogy utólag ne állítsuk vissza a szerelmi fogantyúkat? Ezekkel a súlycsökkentő tippekkel hosszú távon megölheti a kilókat:

Aktuális nyomtatott kiadásunkban elolvashatja, hogy Linda melyik stratégiai edző gondolt Stephie-re és hogyan akarja megnyerni az eseményvezető az utolsó 5 kiló elleni küzdelmet.