Fitt, egészséges, kövér; vastag Beszéljünk az Aquamondo definícióiról
Meg akarom tisztítani ezt a dzsungelt. Így tudod, mit érzek a dolgokkal kapcsolatban, és ez alapján jobban eldöntheted, hogy megfelelő kapcsolattartó vagyok-e az aggodalmaidhoz.
Fitt, egészséges, karcsú, kövér, kövér, túlsúlyos: Alapvetően és a szó tiszta értelmében egyik kifejezés sem tartalmaz jó vagy rossz osztályozást. Véleményem szerint hagynunk kell, hogy elolvadjon a szájában! Mi magunk adtunk minősítést a szavaknak, vagy mások minősítését hitelesnek fogadtuk el. De a jó: választhatunk, hogy abbahagyjuk a régi gondolatainkat, és megkérdőjelezzük a szavakat?
Fit egészséges
Tudjuk, hogy nem tudjuk. Mert bár "Fitness" és "Egészség" olyan kifejezések, amelyeket az elmúlt években inflációsan használtak, ezekre nincs 100% -os egyértelmű meghatározás.
Az egészségtudósok, a szociális orvosok, az egészségszociológusok, a sporttudósok, a mozgásterapeuták stb. Asszociálják a kifejezéseket a kutatási területükhöz kapcsolódó tématerülettel. Ez ésszerű és hasznos annak érdekében, hogy minden szempontra fény derüljön.
De ez azt is mutatja, hogy nincs egyszerű megoldás, hiszen mindenki el akarja vezetni, hogy higgyünk.
Ezért ragaszkodom a WHO általános meghatározásához: „A Egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem csak a betegség vagy a fogyatékosság hiánya. ”Mivel a jólét nem mérhető vagy igazolható ICD-kulccsal, csak szubjektív érzés lehet.
A kifejezés is "Fitness" általában szellemi és fizikai jólétként értik. A fitnesz kifejezi, mennyire hatékony és rugalmas a mindennapi életben. Itt is szubjektív érzésről van szó, ami természetesen mindig az Ön személyes körülményeitől függ.
Szeretnék arra biztatni, hogy gondoljon két példára: Általános vizsgálat során az embernél a csípőízületben diagnosztizálják az osteoarthritist, amelynek valójában nagy fájdalmat kell okoznia. De nem. Az illető jól érzi magát, nincsenek korlátozásai. Vannak ilyen esetek. De vajon az ember most egészséges vagy beteg?
Csak ezzel a gondolatkonstrukcióval szeretném megmutatni: Ön maga határozza meg, hogy az-e fitt és egészséges vagy rosszul érzi magát. Senki más, még az orvos vagy az oktató is csak képet ad erről. Magának kell döntenie, mert csak te vagy a testedben. És ezért csak te mondhatod meg, mit érez a tested és a lelked, és mi a jó nekik.
Fitt és karcsú
A fitnesz és a karcsúság olyan kifejezések, amelyek kapcsolódhatnak egymáshoz, de nem feltétlenül kapcsolódnak egymáshoz. A nagy teljesítményű tornász számára az (sajnos gyakran kóros) alacsony súly fontos tényező sportolói pályafutásában. Az a labdarúgó, aki az NFL-ben játszik a védő pozícióját és 3 kg-mal nagyobb, mint kollégája, 45 000 dolláros éves fizetéssel számolhat. Ennek az élsportolónak a BMI-je biztosan meghaladja a méretére "megengedett" értéket. Ez az ember sportszerűtlen? Egyáltalán nem!
Az ideális fizikai körülmények a nagy teljesítményű sportokban ugyanolyan változatosak, mint amilyeneket nehéz elérni, mivel a svájci napilapnak ez a cikke lenyűgözően dokumentálja. Gyakran a fizikai követelmények egyszerűen egy genetikai szerencseütés, és nem lehet betanítani. Például Michael Phelps, az úszás olimpiai bajnoka, bizonyosan kevesebb érmet vitt volna haza nagyon hosszú felsőteste nélkül.
És mégis, az átlagfogyasztók ezeket a testeket saját mércéjükként használják. Ez csak őrült! Versenyző sportolók és fitnesz modellek általában a sportért élnek. Nincs szakmai + 40 órás heti, ingázó útvonaluk, nincsenek gondozásra és kevés magánéletre szoruló gyermekek vagy szülők. Naponta 6-10 órát edz. A nap további részét alvásra, táplálkozásra és fizioterápiára fordítják.
Azt hiszem, mindannyian pihenhetünk és csak mozoghatunk, mivel ez jó nekünk. Súlytól függetlenül. Mivel ez mindenekelőtt ellazítja a lelkünket, és a definíció értelmében fittebbé teszi.
Divatos aqua fitnesz videók?
Zsír, zsír és túlsúly
Most eljutottam a "rossz" szavakhoz. Nekem azonban ma már nincs többé robbanó erejük. Itt válik személyessé, mert ezekkel a szavakkal mindenkinek meg kell kötnie a saját békéjét (vagy sem).
Személy szerint úgy hivatkozom magamra vastag. A korábbi értékelés "vastag = rossz ”kiiktattam a fejemből. Vastag nem jobb vagy rosszabb, mint a vékony, magas vagy kicsi. Számomra egyszerűen egy alakot ír le.
A szóval "zsír" Én személy szerint nem melegszem. Még akkor is, ha tisztában vagyok vele, hogy erősebben képviselteti magát az USA-ban, és politikailag is terhelt - például a zsírfogadó mozgalomban. Én mint zsír Számomra ennek leírása azt jelentené, hogy a testem 90% -ban le van tiltva zsír áll. Ez nem így van! Mint minden embernél, testem nagy részét víz alkotja. Ha valami, akkor "vizes" lennék a megértésemben, amit őszintén dicséretnek tartok. Végül is ez a portál a vízről szól! Kérlek hívj "vizesnek"?
Túlsúly egy olyan kifejezés is, amely nekem nem felel meg. Mert ki mondja meg, hogy mi lenne a személyes, genetikailag meghatározott normál súlyom? Erre a kérdésre soha senki nem fog tudni válaszolni számomra, mert az 1000 diétám miatt fogalmam sincs a testemről, hogy mi lenne a genetikai beállítási pontom. A BMI-hez hasonló statisztikai értékek nem hoznak tovább. Mert lehet, hogy a májam 100 g-mal nehezebb, mint egy másik nőé, vagy kicsi a szívem, vagy mit tudok. Ha ezek az értékek valóban általános érvényűek lennének, akkor már nem lenne szükség boncolásokra. Már nem kell vesét mérlegelnie. A patológus ismeri "Ember, 1,80 m, 75 kg = 200 g vese".
És talán a testem soha nem jut el odáig, hogy intuitív módon megtudja, mi lenne a genetikai normál súlya, és ennek megfelelően leadna fontokat. Ma ez rendben van nekem. Ma csak annyit tehetek, hogy szeretettel és gondoskodással bánjak a testemmel. És neked is így kellene lenned!
Nyugodtan hagyjon nekem személyes megjegyzéseket a megjegyzésekben szereplő feltételekkel kapcsolatban. A javaslatok mindig jók!
Cserét keres más aqua fitnesz rajongókkal?
Aquafitness a tóban: tervezze meg szabadtéri aquafitness edzését
Végre itt a nyár, és megnyithatjuk a szabadtéri szezont. Ha egy úszó tó közelében lakik, akkor természetesen az aqua fitnesz edzését a tóba helyezheti át. A szórakozás megkezdése előtt azonban egy kis (mentális) felkészülés szükséges.
4 lépés az aqua fitnesz edzés felépítéséhez
Egyedül sekély vízben végezhető gyakorlatok. De ha egy kicsit több struktúrát szeretnél hozni a mozgásodba, építsd fel edzésedet ebben a négy szakaszban. Tervezze meg az aqua fitnesz órájának bemelegítését/kb. 10 perc A legkönnyebb.
Senki sem sportszerűtlen!
100. alkalommal edzel a "bikini tested" számára? Vonakodva vonszolja magát az edzőterembe, mert az "ember" így csinálja? Vagy évek óta ellenállsz a kívülről érkező meghívásoknak, hogy szállj le a kanapéról? Amikor végre béke van.
Miért radikális lépés a test elfogadása?
A tested elfogadása a jelenlegi állapotában csak önmagad szeretetének egyik aspektusa. Nagyon fontos szempont, mert a tested örökre lesz az egyetlen hely, ahol valóban otthon érezheted magad mások figyelmétől függően.
Le Néné: Modern fürdőruha mellrákos nők számára
Ami a fürdőruha- és fehérneműipar gyöngyszemeit illeti, nincs megkerülhető fehérneműszakértő és pszichológus, Anja Wermann. Anja az egyik ilyen "ipari gyöngyszemet" interjúval készítette el kizárólag az Aquamondo számára: Jana Wagner, a Le Néné butik tulajdonosa.
A Nettle's Tale fürdőruhát ünnepel minden testformához
A csalán mese különféle csatornákon keresztül "talált meg". Anja a Mindennapi Boudoirból nemrég hívta fel a figyelmemet a márkára. Ugyanakkor elolvastam Louise Green Big Fit Girl: Embrace the Body You című könyvét. Csalán meséje volt a.