Fizikális testtömeg-szabályozás
Egészségesen és tartósan fogyni lehet. Ehhez bizonyos alapismeretekre van szükség a test működéséről, bizonyos fegyelemről és állóképességről. A súlycsökkentést könnyebb elérni útmutatásunkkal és felügyeletünkkel, valamint célzott képzési és motivációs programjainkkal, mint egyedül.
A súlykezelő modul az alapképzési előfizetés kiegészítéseként foglalható le, és a következő szolgáltatásokat tartalmazza:
- táplálás: Kalóriaigényének kiszámítása az alap- és a teljesítménycsere alapján, ismételt BIA-mérés a zsírtömeg, a testsejtek tömegének, valamint a zsírmentes tömeg és hidratálás szabályozásához, tippek a kiegyensúlyozott étrendhez a legújabb étkezési piramis szerint.
- Mozog: Egyéni program, legalább 2x erővel és 1x állóképességgel a zsíranyagcsere területén hetente
- Motiváció: Heti 1x súlykontroll, valamint motivációs beszélgetés és célfókusz.
- Kerülőút: A kikapcsolódás és a belső stabilitás fejlesztésének technikái a mértéktelen evés ellen.
Fitnesz oktatóink szívesen adnak további információkat.
Háttérismeretek a súlykezelésről
20 évvel ezelőtt a túlsúlyos emberek többnyire túl sokat ettek! A fogyás - a maihoz képest - sokkal könnyebb volt: Kevesebbet ettél, a kilók pedig csökkentek, mert a mai társadalommal összehasonlítva átlagosan aktívabb voltál és ritkábban stresszelsz. Ezenkívül a magas kalóriatartalmú gyorsétterem kínálata szerény volt. Ma azonban a helyzet jelentősen megváltozott. A túlsúlyos emberek 70% -a túl keveset eszik a fogyáshoz.
A táplálkozási szakemberek anyagcsere-problémáról beszélnek itt. A diéták és/vagy a mindennapi élet stresszének köszönhetően figyelmen kívül hagyják az éhséget, és a test megszokja a szabálytalan és korlátozott táplálékfelvételt. Az energiaigény fokozatosan csökken, míg végül a szállított kalóriáknak csak egy jelentősen csökkentett része fogyasztható el (éhezési mód). Az anyagcsere most a hátsó égőn van, és a test elveszíti a zsír hatékony lebontásának képességét. Ezenkívül a test a saját fehérjéiből kezd energiát nyerni - konkrétan lebontja az izmokat. A túlélés biztosítása érdekében az anyagcsere a zsírraktározásra vált. A normális mennyiség fogyasztása súlygyarapodás nélkül szinte lehetetlenné válik.
Pontosan itt kezdjük a programunkat. Kifejezetten azoknak szól, akik már sok diétát kipróbáltak sikertelenül. A hosszú távú fogyás felé vezető úton nincs semmi a megfelelő étrend és a megfelelő tevékenység körül.
Mielőtt konkrét megoldási javaslatokat kínálunk Önnek, előre elvégezzük a jelenlegi táplálkozási helyzetének rövid elemzését, és a bioelektromos impedancia elemzés (BIA) segítségével megmérjük testének összetételét is. Különösen ez a BIA mérés, amelyet a folyamat során rendszeresen megismételnek, lehetővé teszi számunkra, hogy pontos táplálkozási javaslatokat adjunk Önnek és pontosan ellenőrizzük az aktivitási programot.