Fogorvos tanácsai az egészséges mosolyért Fogat segítő diéta - A fekete tea jó vagy nem
Az egészséges táplálkozásról és az ételekről az utóbbi időben szó esett, és Ön már biztosan tudja, mit érdemes enni, és mit nem, hogy egészségesen és irigylésre méltó alkattal rendelkezzen. Az étrendnek a fogak egészségére gyakorolt hatásáról azonban nem beszélnek annyira.
Éppen ezért a betegek gyakran meglepődnek azon, hogy bár gondozzák a fogaikat, gyakrabban kell fogorvoshoz fordulniuk, mert például sok édességet fogyasztanak.
A jó hír az, hogy számos olyan élelmiszer létezik, amely segít megőrizni fogaink és ínyeink egészségét, sőt, néhányuknak még fogfehérítése is van - magyarázza. Ziare.com Dr. Manuela Lupascu, az LLL Dental munkatársa.
Kalciumban gazdag étrend (tej, joghurt, sajt) elengedhetetlen gyermekkorban és serdülőkorban, amikor a fogak is nőnek, de jelentősége nem korlátozódik erre az időszakra. A kalciumban gazdag étrend megakadályozza a fogszuvasodást, mert leküzdi az ásványianyag-hiányokat, bőséges nyálelválasztást okoz és alacsony a cukortartalma.
A gyümölcsöket és zöldségeket bele kell foglalni étrendünkbe. Kemény gyümölcsök és zöldségek is alma, körte, zeller, sárgarépa, kettős szerepük van a fogaknál - erősségük révén tisztítószerként hatnak a fogakra, és mivel alapos rágást igényelnek, biztosítják a fogak tisztítását és az íny stimulálását, egészségesen.
Több, C-vitamin sok gyümölcsben (különösen a citrusfélékben) biztosítja a szövetek helyreállítását és segíti a testet a fertőzések leküzdésében.
Nem hiányozhat a fogainak megfelelő étrend a víz bőségesen, ami segít a fogak tisztításában, eltávolítva az étkezés után a szájüregben maradt élelem és baktériumok egy részét. Ezek, ha nem távolítják el, fogplakkká válnak.
Fekete tea, jó, de mértékkel fogyasztva
Minden A fogak számára kedvező italok kategóriájába tartozik a fekete tea is, amelyről a legújabb tanulmányok kimutatták a lepedéket okozó baktériumok szaporodásának ellenőrzését, amely megakadályozza az üregeket és a parodontális betegségeket. Foltot festhet, ezért mértékkel kell fogyasztani.
Fluoridos ételek (csirke, gabonafélék, tenger gyümölcsei, fluoriddal dúsított víz) nélkülözhetetlenek a fogszuvasodás megelőzéséhez.
Az ételek kategóriája, amelyeket kerülni kell, ha egészséges fogakat akarunk elérni, szintén nagyon fontos. A fogorvosok listáján az első nyilvánvalóan édesség. A szénsavas italok nagyon károsak a fogak számára is, a cukor és a sav kombinációjának köszönhetően. Vigyázzon, azonban még azok az ételek is ártalmasak lehetnek, amelyek cukrot tartalmaznak.
Bár az egészséges táplálkozás segít fenntartani az egészséges fogakat, függetlenül attól, hogy mit eszel, elengedhetetlen a nagyon jó higiénia, amely nem tartalmazhatja a napi legalább egyszeri fogselymet és a napi kétszeri fogmosást.
Ha nem tud minden étkezés után ecsetelni, akkor legalább próbálja kiöblíteni a száját vízzel. És ami ugyanolyan fontos, ne feledkezzen meg a fogorvos rendszeres látogatásáról sem. Éves két látogatást javasolunk egészséges felnőtt betegek számára.
Vigyázzon a mosolyára, mert ez a legértékesebb kiegészítő, amellyel rendelkezhet!
Dr. Manuela Lupascu, az általános fogászatra szakosodott fogorvos
LLL Dental