Fogyás 31 évesen - a blog
A 30-as éveiben jár, és le akarja dobni ezeket a felesleges fontokat? Bölcs döntés: soha nem késő a jól teljesíteni, és mindenekelőtt megváltoztatni a rossz étkezési szokásait! A 31-es fogyás nehéz lehet, de nem lehetetlen. Hogyan kell csinálni mert fogyás gyorsan Ebben a korban? itt van néhány tanács folytatjuk.
Súlygyarapodásunk megértése
Legyen szó font terhességről, gondatlanságról vagy túlzott fiatalságról, szeretnénk fogyás és végül könnyebbnek és kényelmesebbnek érezzük magunkat a testünkben. Elmúlt a fiatal éveink gondatlansága! 30 évesen felelősséggel tartozunk: már foglalkozunk a munkával, és sokak számára érzelmi oldal is. Annyira el vagyunk ragadva az élet forgatagától, hogy nem láttuk, hogy alakunk egyre nehezebbé válna. És a 30-as éveiben bekúszott fontok nem akarnak ilyen könnyen lejönni. Vissza kell térnünk a régi jó - de hatékony - módszerekre táplálás.
Áttekintjük a táplálás
Fogyni utána 30 éves korának elérése több erőfeszítést igényel, mint 20 éves korában. Az anyagcseréd nem ugyanaz: a tested kevésbé jól égeti a kalóriákat, a felesleget pedig kevésbé emészti meg. Legyen az egy férfinak vagy egy nőnek, tudnia kell, hogy minél idősebb, annál inkább hajlamos a zsír tárolására. Hogyan kell csinálni így fogyni 31 év után? Étrendünkben a zöldségeket (sárgarépa, paradicsom, zöldségfélék, padlizsán stb.), Gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, például rizst vagy búzát részesítjük előnyben, amelyek sok ásványi anyagban gazdagok és korlátozzák a vágyat. A gyors cukrokat a lehető legnagyobb mértékben csökkentik, éppen ellenkezőleg, a fehér húsból, a halból és a tojásból származó fehérjék előnyére. Fogyasszon rostot, amely elengedhetetlen a béltranzit-időnk javításához, és amely elősegíti a fogyást. Nyilvánvalóan nem felejtjük el meginni legalább 1,5 liter vizet naponta.