Fogyás 6 hét alatt Ki van velem Fogyni - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia, követni akarlak, ha még mindig itt vagy.
Tehát én is hallgató vagyok, és 1m66 vagyok 55 kg-ért, szeretném elérni az 51-52-et június végéig július elejéig, mert valóban ez az a súly, ahol jól érzem magam a testemben.
Mindig küldhet nekem egy PM-t !
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia
1 kg 58 vagyok 50 kg-ért, szeretnék még 3-4 kg-ot fogyni, ugyanúgy, mint a fitnesz csak azért, hogy jól érezzem magam a testemben, ez még nem így van.
melyek a tipikus ételeid ?
Igazából nincs
Leállítottam a kenyeret, és amennyire csak lehetséges, kerülöm a tésztát/rizst
Nem reggelizek reggelente, csak hétvégén (ropogós csokoládé müzli hummm!)
például délben ez volt:
macsasaláta fél marhahús paradicsommal, néhány golyó mozzarellával és 1 sima quenelle balzamos mártással + 1 fehér kolbász szamurájmártással
és eper activia
ez a myfitnesspal szerint (nagyon-nagyon jó apli) 652 cal-ra tesz
ma este lesz egy leves + 1 eper activia és egy citrom tea
napközben kávét és kávét iszom.
Ma 900 kalóriát kellene eltalálnom
tegnap biztosan 1200 cal-nál voltam.
a Sport számára. Nincs sok időm, de remélem hamarosan, szeretek kocogni .
Február januárjában nagyon óvatos voltam, majd stagnálok.
nekem a nővérem esküvőjére egy hónap és 10 nap múlva, majd a nyárra is
hamarosan találkozunk