Fogyás A barátnőd megakadályozza, hogy a diéta sikeres legyen
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Két ember kettős motivációval rendelkezik. Ezért keresnek sokan egy edzőpartnert, aki a fenekébe rúg, amikor lusta vagy ahhoz, hogy újra felhúzd magad. De ami a testmozgás során bebizonyosodott, az sajnos nem vihető át diétára, amint azt egy új tanulmány megállapította. Valójában ennek az ellenkezője igaz. Amikor két barát együtt akar fogyni, alig esik le egyetlen kiló sem.
Ezért nem fogyhat le a barátnőjével
Olyan régóta szerette volna megváltoztatni az étrendjét, de a döntő pillanatokban csak tovább gyengül. Egymás motiválása és fegyelmezése érdekében összeáll a legjobb barátjával vagy szobatársával. Persze, a közös szenvedés a felére csökken, és kevésbé csábít, mert az egészségtelen ételeket általában tiltják az asztalról.
Az ötlet jó, de sajnos ez a megközelítés a gyakorlatban nem működik. Egy új tanulmány megállapította, hogy az együtt diétázó nők alig veszítenek súlyukból azokhoz képest, akik egyszerűen csak normálisan étkeznek együtt. Pontosabban csak fél kiló. Miert van az? Az együttes böjt egyfajta stresszátvitelhez vezet, ha valaki, aki közel áll hozzád, aggro, depressziós vagy akár stresszes - és mint ebben az esetben gondosan elemzi minden falatot -, akkor ezek a negatív érzések megdörzsölik a másikat. Ez azt jelenti, hogy mindkettő kevésbé egészségesen és szabálytalanul táplálkozik, mint önmagában. Az a tény, hogy minden test más és ezért másképp reagál az étrendre, szintén csalódáshoz vezethet.
Így működik jobban:
Amikor mindkét fél elfoglalt a kalóriaszámolással, a barátnőd nem lesz képes motiválni és bátorítani, ahogy kellene. A tanulmányi eredmények ezért azt javasolják: Ahelyett, hogy valakivel összejönne, inkább segít, ha egyfajta edzőt keres. Például egy barát, aki egészséges táplálkozással rendelkezik és elégedett az alakjával. Tehát egyszerűen csatlakozhat anélkül, hogy folyamatosan vitatnia kellene diétáját, vagy öntudatlanul össze kell hasonlítania a sikereit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket