Fogyás A gyakori diéták károsak lehetnek az egészségére - FUN for Fun
Tegyen egy kis súlyt? Új táplálkozási tervet kell találni! Különösen a rendszeres étrend biztosítja, hogy a test ne karcsúsodjon, hanem inkább beteg legyen - ezt mondják az orvosok. Jobb intuitív módon enni.
Alacsony szénhidráttartalmú módszer vagy méregtelenítő kúra: A fogyásnak számos lehetősége van, és a szám növekszik. Annak érdekében, hogy röviddel a nyár kezdete előtt elbúcsúzzunk az utolsó téli zsírtól, nagy a kísértés, hogy egyszerűen diétához folyamodjunk.
A gyakori étrend káros az egészségre
A font ennek következtében gyorsan leeshet, de ennek gyakran negatív következményei vannak. Mareike Awe, az intuitív étkezés és a mentális edzés szakértője tudja, hogy az étrend gyakori megváltoztatása inkább káros, mint előnyös az egészségre.
"A jo-jo hatás növeli például a rák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát" - mondja Awe. És vannak más egészségügyi kockázatok is.
A diéták miatt zavart étkezési magatartás
Azok, akik a saját testükkel való elégedetlenség miatt szigorú lemondást gyakorolnak, növelik az étkezési rendellenesség kialakulásának kockázatát. A Robert Koch Intézet szerint a 11–17 évesek ötödének zavart kapcsolata van az étellel.
Minden étkezést gondosan ellenőrizni kell, minden italt meg kell jegyezni: Az aprólékos kalóriaszámolás gyorsan állandó stressztényezővé válhat a mindennapi életben. Awe ezt kritikusan látja:
"A stressz negatívan befolyásolja az immunrendszert, az immunrendszer már nem fut teljes sebességgel."
A testjelek segítenek abban, hogy jól érezd magad
Az éhségérzetnek megfelelő étkezés és a test támogatása e döntések meghozatalában a lelassulás helyett nem csak abban segít, hogy egészségesnek érezze magát. Az intuitív táplálkozás ekkor hosszú távon egészséges, karcsú vonalhoz is vezet.
Ahelyett, hogy ragaszkodna a szigorú étrendszabályokhoz, értelmes lehet a saját érzéseit követni.