Fogyás, de még annyi has - Fórum izomzat

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 01-én vagyunk. 2021, 17:13
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Fogyás, de akkora has

Moderátor: mértékletesség

fogyás

Fogyás, de akkora has

Üzenet Ramzazane »2020. június 9., 19:26

Üdvözlet mindenkinek, új vagyok, és kérdést akartam feltenni, mert már tényleg nem tudom, mit tegyek. Hadd magyarázzam:

Kevesebb, mint egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy fogyok azzal, hogy vigyázok az étrendemre, és otthon 30-40 perc súlyzós edzést végzek súlyzókkal. 103kg-ról 75kg-ra mentem, elesett a gyomrom, de még mindig sok a gyomrom 85-90cm gyomor kerülete között. Mindig odafigyelek az étrendemre, hétvégén 1 csalás étkezés.

Nem nagyon tudom, mit és hogyan kell csinálni
Megpróbálom a szakaszos böjtöt azzal, hogy nem eszem ebédet 13 órától, és este 19: 30-tól este 8-ig végzek.

Ha valaha is ilyen helyzetbe kerültél, vagy bármilyen tanácsod van, akkor támogatom.

Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra és jó estét.

Re: Fogyás, de akkora has

Üzenet Vato »2020. június 9., 19:40

Gyors volt a fogyás? Ha igen (túl gyors értelemben igen), akkor lehet, hogy elrontotta anyagcseréjét és/vagy túl sok izomzatot vesztett. Azt is meg kell vizsgálni, hogy a zsír mennyire zsír vagy kb.

A diéta és az edzés részletei mindig pluszt jelentenek a célzottabb és konstruktívabb válaszok érdekében.