Fogyás egyszerű és gyors módja fogyókúra nélkül
BUCHAREST, szeptember 20. - Sputnik. Adriana Oros, a barcelonai Alimmenta klinika táplálkozási szakértője elmagyarázta, hogyan lehet könnyen lefogyni megerőltető diéták nélkül.
A "lemezes módszer", amint említettük, segít megérteni, hogy egy bizonyos típusú élelmiszer hányféle lehet az étrendben. A tányér felének zöldségnek, nyersnek vagy főttnek kell lennie. A lemez egynegyede biológiailag hozzáférhető fehérjéket tartalmaz, például tojást, sovány húst, tenger gyümölcseit, halat vagy hüvelyeseket. További negyedév a komplex szénhidrátokra vonatkozik - tészta, rizs, burgonya vagy teljes kiőrlésű kenyér. Célszerű a tányért kis mennyiségű egészséges zsírral kiegészíteni - avokádóval, dióval vagy magvakkal "- mondja az ABC kiadvány által idézett táplálkozási szakember.
Az étkezés rendjének megszervezése érdekében Oros először nyers vagy főtt zöldségek fogyasztását javasolja, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de következetesebbé teszik az étkezést. Azt is javasolja, hogy adjon hozzá fehérjét és szénhidrátot - adagjuk a napi energiafelhasználástól függ.
Oros elmagyarázta, hogy ez a módszer segíthet a fogyásban. Az étrend alapja a zöldségfélék, amelyek a rostok és a víz miatt hozzájárulnak a jóllakottsághoz, a fehérjék pedig magas biológiai értékkel rendelkeznek.
Az adagok kiszámításakor figyelmet kell fordítania a szénhidrátokra és zsírokra: mennyiségük az adott személy igényeitől és céljaitól függ. Ezenkívül tornázni, vizet inni és megpróbálni elkerülni a stresszt.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>>
Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
Számos olyan mechanizmus létezik, amely hajlamos a tüdőgyulladás kialakulására. A bakteriális tüdőgyulladás esetén a hideg és a hideg mindig hajlamosító tényezők, amelyek egyelőre csökkentik az összes légúti védelmi mechanizmust.
Emellett a stressz, a fizikai túlterhelés, a kontrollon kívül eső krónikus betegségek negatívan befolyásolják az ember immunitását. Ebben az időszakban a test hajlamos a védõ immunválasz csökkentésére, és a baktériumok akár a környezetbõl, egy másik beteg embertõl is megköthetõk.
A kockázati csoportok közé tartoznak azonban a szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben szenvedők és mások, valamint az onkológiai betegségben szenvedők vagy a biológiai kezelésben részesülők.
"A veszélyeztetett csoportokban élő emberek egy része számára a tüdőgyulladás súlyos szövődményeket okozhat. Bármely baktérium halálos fertőzést okozhat" - mondta.
Meg kell jegyezni, hogy a COVID-19 miatt növekszik a tüdőgyulladás és a halálesetek száma. Ennek eredményeként a pandémiában világszerte 70 százalékkal nő a tüdőgyulladás halálozási aránya a Nemzeti Közegészségügyi Ügynökség szerint.
További információk a mellékelt audiointerjúból.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
Noha voltak magatartási és kezelési programok, a tüdőgyulladás aránya továbbra is meglehetősen magas az 5 éves gyermekek körében.
Évente 1200 és 1400 között kezelik a tüdőgyulladás különböző formáit. Aggasztóan magas számot regisztrálnak még egy évig tartó gyermekeknél is - a csecsemők 45 százaléka évente szenved ebben a betegségben.
Az adatokat az "ATTITUDES" című műsor során az Anya és Gyermek Intézet pulmonológiai osztályának vezetője, Elena Păpădie mutatta be. Szerinte számos olyan kockázati tényező létezik, amely tüdőgyulladást okoz a gyermekek körében.
"A legkiszolgáltatottabbak az idő előtt született csecsemők, vagy azok, akiket az élet első hat hónapjában nem kizárólag szoptattak" - mondta a szakember.
Elena Păpădie azt állítja, hogy a tüdőgyulladás jelei és tünetei a gyermek életkorától függően változnak. Általában a gyermekeknek gyakran az alábbi tünetek egyike vagy többje van: láz, étvágytalanság, hányás vagy akár rohamok. A szakember azt javasolja, hogy a szülők haladéktalanul forduljanak orvoshoz, hogy ellenőrizzék a kicsi egészségét...
Meg kell említeni, hogy az elmúlt évben 52 kiskorú és serdülő halt meg tüdőgyulladás miatt. A fertőzés áldozatainak több mint fele egy évnél fiatalabb gyermek volt.
További információk a mellékelt audiointerjúból.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót
CHISINAU, november 12. - Szputnyik. Igor Dodon, az ország elnökjelöltjének munkatársai felkérik a Legfőbb Ügyészséget, hogy vizsgálja ki a PAS képviselőinek november 11-én tett lépéseit az Universul nyomdában. A nyilatkozatot Vlad Batrîncea helyettes tette meg, az elnökválasztáson részt vevő független jelölt munkatársa, Igor Dodon sajtótájékoztatóján.
"Ami tegnap történt a nyomdában (Universul - n.red), bűnöző huliganizmust jelent. Ezért felkérjük a Legfőbb Ügyészséget, hogy vizsgálja ki ezeket az intézkedéseket. ".
Batrîncea bemutatta a szóban forgó nyomdával kötött szerződést, amelyet elmondása szerint mind a rendőrségnek, mind a központi választási bizottságnak megküldtek.
"Ez egy hosszú távú szerződés, amelyet munkatársaink kötöttek. Viszont alvállalkozásuk van az Univerzummal, csakúgy, mint a legtöbb nyomda. Az Universullal kötött alvállalkozói szerződést tegnap az EditTiparGroup mutatta be a bűnüldöző szerveknek és a CEC-nek "- mondta Batrîncea, pontosítva, hogy Maia Sandu választási anyagait ugyanabban a cégben nyomtatják, egyenlő és átlátható körülmények között.
"Cinikus ilyesmire hivatkozni, hogy ugyanazokat az újságokat nyomtatjuk ugyanazon nyomdában. Megértésképpen tegnap-tegnapelőtt az Univerzumban Maia Sandu asszony újságjait ugyanolyan körülmények között nyomtatták, de soha nem engedtük meg magunknak, hogy blokkoljuk a választási versenyző tevékenységét és ilyen huligán cselekedetekhez folyamodjunk. Ez elítélendő "- húzta alá Batrîncea.
Ugyanakkor Igor Dodon munkatársai azzal vádolják Maia Sandut, hogy olyan választási anyagokat nyomtatott ki, amelyek nem jelezték a forgalmat vagy a nyomdát, hanem hamisításokkal is az adománygyűjtés során.
"El tudod képzelni, hogy 1000 polgár ugyanannyi pénzt adományoz, egymás után aláírva? Ezt ma a CEC-nél fogjuk megtámadni. Tehát, amikor valaki órákat tart nekünk, meghívjuk őket hozzánk, hogy megmutassák nekik, hogyan kell működnie a könyvelésnek, hogyan kell benyújtani a pénzügyi jelentést a CEC-nek, hogyan lehet szerződést kötni a nyomdával. Készek vagyunk felajánlani a leckét Maia Sandu munkatársainak, mert az évek során többször ellenőriztünk minket, többek között Plahotniuc alkalmazottai is, akik közül sokan tegnap jelen voltak a nyomdában "- mondta Batrîncea.
Igor Dodon államfőjelölt személyzete úgy véli, hogy a PAS képviselőinek intézkedései a Választási Törvénykönyv 50. és 51. cikke alá tartoznak, amelyek megtámadják a CEC-t és a bűnüldöző szerveket, kijelentve, hogy senki sem jogosult a választási versenyző tevékenységének blokkolására. Ugyanakkor Igor Dodon munkatársai a Moldovai Köztársaságban akkreditált összes nemzetközi megfigyelőhöz fordultak, hogy ellenőrizzék a tegnapi tényeket és döntsenek mindkét versenytárs cselekedeteiről.
Végül Batrâncea nyugalmat kért, hangsúlyozva, hogy a választási ambícióknak nem szabad káoszba sodorni a társadalmat.
Emlékeztetünk arra, hogy tegnap az Universul nyomdában botrány alakult ki az ország elnöki posztjára pályázó két jelölt munkatársai között - ennek okán szolgálták a PAS képviselőinek vádjait a választási anyagforgalom állítólagos meghamisításával kapcsolatban.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>>Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót