Fogyás Étkezés közvetlenül a GU Balance étteremben
Születésnapok, céges ünnepségek, évfordulók ... mindig vannak olyan alkalmak, amelyek miatt étterembe kell menni. Ha rossz ételt és italt választ, a kalória-egyensúly gyorsan túl magasra emelkedhet. Az éttermek számára a legfontosabb, hogy jóllakjon és tetszene, ami nagy adagokat és sok zsírt jelent, mivel a zsír ízhordozó.
Íme néhány tipp, hogyan válasszuk ki a megfelelő ételt egy étteremben anélkül, hogy megbolondítanánk a pincért, vagy egy finom saláta elé ülnénk anélkül, hogy felöltöznénk a végén.
Hasznos lehet, ha előre elfogyaszt egy kis valamit otthon, így elkerülheti, hogy teljesen éhen essen a kenyérkosárba. Mindenképpen érintetlen kell maradnia.
Ugyancsak hagyja ki az alkoholtartalmú italokat, amelyek egyrészt sok "üres" kalóriát tartalmaznak, másrészt gyakran oda vezetnek, hogy mégis desszertnek esnek. Kérjük, ne használjon üdítőt, például kólát, Fantát stb., És ne gyümölcsleveket, a legjobb választás a víz vagy a cukrozatlan tea.
olasz étterem
A legjobb, ha egy kis ecetes és olajos salátával, egy minestrone-nal vagy egy marhahús carpaccióval kezdjük. A főételhez soha ne pizzát vagy tésztát, a legjobb, ha halat (ha lehetséges grillezett) vagy baromfit választunk zöldséges körettel. Ha nincs utoljára tészta, akkor az Arrabiatát választja. Ha édes befejezés nélkül nem működik, friss gyümölcsöt rendelhet.
Ázsiai étterem
Ha sushi étterem, akkor miso levessel, edamaméval vagy wakame salátával (tengeri moszattal) kezdi, ez a választás egészséges, és máris kissé jóllakott. Még mindig nagyon gyakori az a tévhit, miszerint a sushi hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú. Sajnos ez csak részben igaz, ha biztonságban akarsz lenni, sashimi-t rendelsz, nigiris és klasszikus maki is rendben van. Az ízletes maki tekercseket sült garnélával, kacsával vagy csirkével, majonézzel és teriyaki mártással átitatva másoknak kell megenniük az alakja érdekében.
A vietnámiak számára például Phò ajánlott, a thaiföldi számára a woktól kezdve minden, vigyázzon a curry-vel, a kókusztej egészséges, de zsírtartalmát illetően lépést tud tartani a tejszínnel.
Ha kedve támad dömpinghez vagy tavaszi tekercshez, győződjön meg róla, hogy párolták és nem sültek meg. A rizst szinte minden ételhez töltelék köretként adják, ha lehetséges, megrendeli és további zöldségeket rendel. A teljes kiőrlésű rizzsel ellentétben a rizs alig tartalmaz tápanyagot, de sok energiát tartalmaz. Ebben az országban sok ázsiai étteremben található sült gyümölcs, itt is jobb friss gyümölcsöt kérni.
És pálcikával eszel, így lassabban eszel, és a jóllakottság gyorsabban beindul.
Steak-ház
A legjobb, ha előzőleg ecettel és olajjal salátát vagy tiszta levest fogyasztunk. Főételként kényeztesse magát egy jó steaktel, gyógynövény vaj és sült burgonya nélkül, ha lehetséges, tejföl nélkül. Egyszerűen leiratkozhat sült krumpliról vagy fokhagymás kenyérről.
Német étterem
Sajnos a német konyha nem különösebben könnyű. Próbáljon krémes öntet nélküli salátával kezdeni, vagy ha lehetséges, pörköltkel. A legjobb főétel a grillezett hús vagy hal, főtt burgonya, hash-barnák és krokettek nélkül, valamint egy jó zöldséges köret.
Nem számít, hol eszel, az a mondás: "Jobb csavarni a gyomrod, mint ingyen adni valamit a bérbeadónak!" Abszolút hülyeség, hagyd abba az étkezést, ha meglehetősen jóllakott vagy.