Fogyás folyadék A fogyókúrás világ étrendje
A Karcsúsító Világ diéta terve
Az étel fontos az ételünk számára, és ahhoz, hogy testünk energiát kapjon a növekedéshez és a túlélésünkhöz elengedhetetlen anyagcsere-tevékenységek elvégzéséhez. Az ételnek is jó íze van, és néha jó néhány egészségtelen étel is. A táplálék alapvető csoportjai, amelyekre testünknek szüksége van, a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok, rostok, ásványi anyagok és víz. Jó és rossz ételválasztékot találhat ezekben a kategóriákban. A jó étel kiválasztása a mérsékelt testmozgással együtt fitt és egészséges marad.
A fogyás elősegítésének egyik módja a kalóriabevitel korlátozása, egészséges ételek fogyasztása és az aktív életmód követése mérsékelt testmozgással. A Karcsúsító Világ program erre ösztönöz.
Ezek a lépések a fogyókúrás táplálék-optimalizálás világszerte szóló étrendjén.
Kezdje hétfőn, amely az első nap lesz. Reggelire mandarint és egészséges italt választ. Ne igyon kávét. Az ebéd sovány pulykatekercsből vagy szendvicsből áll. Vacsorára csirkemellet fogyaszthat brokkolival, desszertként pedig gyümölcsöt. A csirkének mindig bőr nélkülinek kell lennie.
Kedd - Reggelire korpás muffint és gyümölcslevet fogyaszthat. Ebédre csirke, ezúttal sült zöldség vacsorára.
Szerda - A reggeli korpás gabonapelyhet tartalmaz. Ebédre és vacsorára fogyasszon salátát húsgombócból, de mértékkel.
Csütörtök - zabpehely reggelire, spagetti ebédre és egy tál egészséges leves vacsorára.
Péntek - Ma egy reggeli lesz egy szelet pirítós és egy pohár tej. Az ebéd tonhal szendvicsből áll. Vacsorára fogyasszon zöldséges pogácsát. Sajnálom, nincs krumpli.
A szombati reggeli fröccs lesz egy adag benedict tojással és egy muffinnal. Ebédre egyél bableveset, este pedig zöldségsaláta lesz.
Vasárnap - élvezzen egy pohár tejet és egy bagelt. Az ebéd egy finom vegyes zöldsaláta lesz, este pedig egy tál halászlé.
Ez csak egy példa arra, hogy egy hét hogyan fog kinézni a tervben. A Karcsúsító Világ diéta tervében számos lehetőség és ötlet található.