Fogyás Fontos jelek arra, hogy az étrend gyengíti a testedet!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki nem tudja: A legmagasabb motivációval kezdi a diétát, és egy nap után már gyengének érzi magát, kényelmetlenül érzi magát, és valószínűleg fejfájástól is szenved. Az ok: túl gyors és hirtelen étrend-változás. Itt áruljuk el, hogyan lehet elmondani, hogy a diéta nem tesz jót a testednek.
4 jel arra utal, hogy az étrend gyengíti a testedet
1. Fejfájás és fáradtság
Az egyoldalú expressz étrend, például az ananász-, uborka- vagy avokádó-étrend gyorsan ásványi anyag- vagy vitaminhiányhoz vezethet. A hatás? Fáradtnak érzed magad, sántítasz és fáj a fejed. Az ok: A szervezet a kiegyensúlyozatlan étrend miatt ketonokká alakítja a zsírsavakat. Ennek során elveszíti a zsírtartalmát, de hiányoznak a fontos energiaforrások. Egyébként: ha testét hét napnál hosszabb ideig tartó összeomlási étrendnek vetik alá, a fertőzési arány magasabb. Például hajlamosabb a vírusok fertőzésére.
2. Rossz emésztés
A zöldségekből, gyümölcsökből, szemekből és hüvelyesekből származó rendszeres rostfogyasztás elősegíti az emésztést és ezáltal fokozza az anyagcserét. Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet az emésztés lassításában, sőt székrekedés is előfordulhat. Tipp: A gyomor- vagy gyomorfájás elkerülése érdekében ne adja fel teljesen a rostot, és igyon sokat, és gyakoroljon!
3. Száraz bőr, valamint törékeny haj és köröm
A cink, a biotin, az omega-3 zsírsavak vagy a nyomelemek, például a szilícium olyan tápanyagok, amelyek egészséges és szép bőrt és körmöket biztosítanak. Sok étrendből hiányoznak pontosan ezek a fontos táplálkozási összetevők. Hatása: törékeny körmök, hajhullás, fakó arcszín vagy száraz és foltos bőr.
4. Extrém izzadás
Különösen a fehérjében gazdag táplálkozási formáknál, például a kvark-, fehérje- vagy joghurt-étrendnél, több savképző ételt fogyaszt, például tejet vagy tejtermékeket. Ha hosszabb ideig végzik, ez biztosíthatja, hogy a sav-bázis egyensúly ne legyen többé egyensúlyban. Az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és ez gyakran fokozott izzadáshoz vezet. Tipp: A legjobb, ha nem tartasz olyan étrendeket, amelyek során csak túl sokáig fogyasztasz fehérjében gazdag ételeket. A kiegyensúlyozott étrend, a sok víz, kevés alkohol és a testmozgás erősíti a szervezetet és véd a túlsavasodástól.