Fogyás; Intuitív étkezés - Julie Delorme Nutrition
A megoldás a fogyáshoz
Bármi legyen is a súlyprobléma, nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás. Ön egyedülálló. Minden embernek megvan a maga genetikai öröksége, kora, neme, története, életmódja, munkarendje és különböző ízlései. Tehát nehéz elhinni, hogy azonos és szabványos módszerrel fenntarthatóan fogyhat.
Egészségügyi szakemberként elkötelezett vagyok abban, hogy segítséget nyújtsak Önnek, figyelembe véve sajátosságait és jellemzőit természetes módon nyerje vissza kiegyensúlyozott súlyát, tartósan és miközben a az étkezés öröme.
A hamis ígéretek és a rendszerek károsodása
A diéták eladni, de azok, akik kipróbálták, tudják, hogy az e diéták által ígért vékonyság "álom" könnyen csalódássá válhat, sőt egyes esetekben rémálom.
Korlátozó étrendek (pl .: magas fehérjetartalmú vagy Dukan-diéták, káposztaleves, vércsoport, hipolipid vagy alacsony zsírtartalmú, ketogén vagy alacsony cukortartalmú, krónikus táplálkozás és pontalapú diéták, mint például a Súlyfigyelők ...) mind a kezdetekkor lefogynak. De a tanulmányok ezt bizonyítják Az emberek 98% -a visszanyeri a lefogyott súlyt és 40% -a bónuszt is vesz a rezsim utáni 5 éven belül. Ezt hívják YOYO-nak.
A diéták 10 legfontosabb mellékhatása:
- Növekedés a zsírtömeg
- Veszteség a izomtömeg
- Lassíts nak,-nek bazális anyagcsere (kevesebb kalóriát éget el nyugalomban, mint korábban)
- Csalódások az ételek tiltása miatt pszichológiai és fiziológiai
- Bűnösség az a tévhit generálja, hogy azoknak, akik nem tartják, hiányzik az akarat
- Az önbecsülés elvesztése akár a depresszióig is eljuthat
- Dereguláció fiziológiai éhség és teltség érzése
- Tápanyaghiányok és megjelenése egészségügyi problémák (vesekő, koleszterinszint emelkedés ...)
- Bonyolult kapcsolatok kialakítása az étellel, és egyes esetekben táplálkozási zavarok (étvágytalanság, bulimia, túlevés, orthorexia)
- A fogyás visszanyerése (+/- bónusz)