Fogyás megfosztom magamtól és nem fogyok

Teljes folyamatban, elhatározva, hogy leadja plusz kilóit, a folyamat megragad: semmilyen módon nem lehet fogyni. Ne essen pánikba, segíthetünk a mérleg tűjének leereszkedésében. Az okok, a megoldások.

Fogyókúra során előfordul, hogy minden jó akaratunk ellenére a fogyás leáll. Probléma pajzsmirigy, Élelmiszerhibák vagy egyszerű fogyás: bármi is legyen az oka, biztosan akad megoldás. A fogyás újraindításához szükséges billentyűk használata előtt tiszteletben kell tartania néhány alapelvet.

Kiegyensúlyozom az étkezésemet

Először kiegyensúlyozott és változatos étrendet alkalmazunk. Ysabelle Levasseur, dietetikus-táplálkozási szakértő számára „a keményítők és olajok eltávolítása azzal az ürüggyel, hogy hízlalnak, rossz számítás, mert egyensúlyhiányt, csalódást és korai nassolást generál, ami a súlygyarapodás forrása. Aglikémiás index az alacsony keményítőtartalmú ételek, különösen a teljes, szintén az az előnye, hogy sokáig jóllaknak. És gyakran az adalékok miatt nagyon magas a kalóriatartalma: tejszín, szalonna, vaj, sajt. »A gyümölcsöket és zöldségeket minden étkezéskor el kell fogyasztani, az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban való gazdagságuk és alacsony kalóriabevitelük miatt.

---